Shawn Johnson megnyitja étkezési rendellenességét: "Naponta 700 kalóriát ennék"

Az aranyérmes az EMBEREKKEL beszél a tornaszorító korlátozó étrendjéről: "Olyan volt a testem, hogy leállt"

Az olimpiai aranyérmes és a Tánc a csillagokkal bajnoka, Shawn Johnson több mint fárasztó gyakorlatokkal és heves versenytársakkal nézett szembe, akik elit tornászként nőttek fel - olyan nyomást érzett, hogy betartsa egy karcsú tornász „kinézetét”, hogy néha 700 kalóriára korlátozta étrendjét. egy nap.

"Mindig én voltam a nagyon erős, erős, izmos, terjedelmes tornász, és úgy éreztem, hogy az emberek mindig azt akarják, hogy vékonyabb, könnyebb és karcsúbb legyek" - mondja az EMBEREKNEK. „És 12 éves koromban csak úgy tudtam meg igazán, hogyan érjem el ezt, ha kevesebbet eszem és korlátozom magam. Emlékszem, hogy valamiféle megszállottja voltam.

Johnson rendkívül korlátozott étrendet követ el a fogyás érdekében.

- Odáig mentem, hogy szó szerint nem ettem szénhidrátot. Nem engedném magamnak, hogy egyetlen tészta levest egyek - mondja. - Eljutott odáig, hogy a testem olyan volt, hogy leállt. Olyan diétát tartottam, ahol napi 700 kalóriát ettem - végig a 2008-as olimpián. ”

Bár Johnson tudta, hogy szokásai problémásak, hivatalosan soha nem diagnosztizálták nála étkezési rendellenességet.

"Soha nem jártam orvoshoz, nem beszéltem pszichológussal, vagy étvágytalanságot diagnosztizáltak nálam, de határozottan megszállott voltam, és nagyon egészségtelen szokásaim voltak" - magyarázza. "Biztos vagyok benne, hogy diagnosztizáltak volna valamivel, de soha nem jutottam el odáig."

Visszatekintve azt mondja, hogy korlátozott kalóriatartalma valószínűleg befolyásolta teljesítményét.

"Úgy érzem, hogy a testem annyira megszokta, hogy ilyen körülmények között teljesítsen és gyakoroljon, amit csak tudtam" - mondja. - Valószínűleg jobban teljesíthettem volna, és lett volna egy kicsit több energiám, ha jobban tápláltam magam.

Johnson elismeri, hogy ez megnehezítette szüleit, akik megpróbálták kiegyensúlyozott ételeivel etetni, miközben támogatták az intenzív vágyát, hogy sikeres legyen a sportban.

"Nehéz volt a szüleimnek látni, hogy 12 éves lányuk ezt átéli" - mondja. „Ez mindenképpen aggodalmuk volt. Gyakorlat után hazajöttem, és apám francia pirítóst vagy palacsintát készített nekem - bármit, amiről tudta, hogy nem tudok ellenállni -, hogy kalóriát vegyen belém. "

Johnson vékonyabb vágya abból adódott, amit szerinte a bírók elvártak egy tornásztól. "Akkor a bíróknak tetszett egy nagyon sovány és sovány tornász kinézete, amely művészi és kecses volt, nem pedig hatalmas, mint én" - mondja, hozzátéve, hogy hatalmas nyomást érzett, hogy testét olyanná alakítsa, amilyen nem.

Ezért volt olyan édes győzelem, amikor 2008-ban az aranyérmet nyerte a mérleggerenda eseményéért.

"Mindenképpen óriási büszkeség érződött vele" - mondja.

Miután az olimpia véget ért, Johnson abbahagyta megszállott étkezési szokásait és 20 kg-ot gyarapodott. De 2009 márciusában a DWTS versenyzőjeként ismét a figyelem középpontjába került, amikor a nézők.

Shawn Johnson: A heves öt ember az első sorban akar lenni a csillagokkal való tánc közben

"Hatalmas emelvényre kerültem [a show-ban]" - mondja. "Az emberek úgy gondoltak rám, mint erre a 6 százalékos testzsír-olimpikonra a dobogón, éremmel a nyakában."

Johnson teste hamarosan téma lett a közösségi médiában.

- Úgy tűnt, csak én vagyok a tökéletes célpont. 4’11 ”és 20 kg-ot feltenni. soknak tűnik, és az embereknek nem okozott gondot véleményük hangoztatása. Nagyon nehezen vettem. Perfekcionistaként, aki a torna világából származik, ahol tiszteletet kell szereznie, úgy éreztem, hogy elveszítem a megszerzett tiszteletemet, és ez valahogy összetört. ”

Kimerült és ideges a kritikától, Johnson azt mondja, hogy csak "feladta" az alakban maradását, és könnyű javításokat keresett - a fogyókúrás tablettáktól kezdve a nedvtisztításon át a vízhajtókig -, hogy elveszítse a megszerzett súlyát. De ettől csak tovább zuhant az önbizalma.

„Ez egy ördögi kör. Ahelyett, hogy időt és erőfeszítést fordítana az egészségre és a helyes dolgokra, gyors megoldást keres, amely egy-két hétig működhet. De aztán visszahízol, és lelki egészséged és magabiztosságod visszaáll ”- magyarázza Johnson. "Minden próbálkozással, hogy egészséges legyek és fogyjak, minden kudarccal, egyre jobban legyőztem."

Most, egy táplálkozási szakembernek, valamint családjának és vőlegényének, Andrew Eastnek a támogatásával, magabiztosan érzi magát testében.

"Lehet, hogy sajnos hangzik, de a vőlegényemnek sok köze volt hozzá" - mondja. - Előtte ezt senkinek sem hangoztattam. Tudtam, hogy egészségtelen szokásaim vannak, de nem hiszem, hogy a legtöbb ember tudná. Nyílt őszinteség volt vele szemben. Úgy éreztem, hogy csak én lehetek, és tudtam, hogy még mindig szeretni fog. ”

A jövő évi riói olimpia elé nézve Johnson reméli, hogy a versenyre készülő lányok nem fognak ugyanolyan testkép-buktatóknak aláesni, mint ő. Azt mondja, a torna világában olyan elmozdulást látott, amely a sportosabb testtípusnak kedvez.

"Úgy gondolom, hogy ez egy olyan nyomás, amely örökre a torna területén lesz - ez csak a sport része" - magyarázza. "De úgy gondolom, hogy van különbség a sportágban, és a Rióba eső kilátások az erősebb típusok, az izmos és erőteljes lányok."

Nekik azt tanácsolja, hogy összpontosítsanak a testük által elvégzendő tápanyagok megszerzésére.

„A legfontosabb az, hogy egészséges és magabiztos legyél. A világ legnagyobb színpadán állsz, ezért azt kell tenned, amit a tested kér. "