Sült tök, édeskömény és sárgarépa

Oldaldarab vasárnapi sülthez

„Semmi sem éri el a pörkölt zöldségeket, és ez a zöldséghármas tökéletesen működik sült hússal, halzal és baromfival. Ők a tökéletes partnerek egy nagy vasárnapi sült ebédhez vagy vacsorához. ’Rebecca Coomes

Rebecca Coomes receptjei mind összhangban vannak Dr. Nirala Jacobi kétfázisú étrendje. Teljes mértékben támogatjuk, hogy Rebecca receptjeit erőforrásként használja a kezelés során. Hozzáférhet Rebecca összes receptjéhez hogy segítsen a SIBO zökkenőmentes és jóllakott helyreállításában.

Besorolás: 1. fázis - korlátozott, GF, V, LF

Előmelegítse a sütőt 180 ° C-ra/355 ° F-ra.

Hozzávalók

2 csésze tök, szeletelve vagy darabokban
½ teáskanál őrölt kömény
1 teáskanál só
1 evőkanál olívaolaj

Helyezze a tököt egy nagy tálba. Megszórjuk a köménnyel és a sóval, és meglocsoljuk olívaolajjal. Keverje össze. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd helyezzük rá a tököt. Helyezze a sütőbe, és 45-60 percig pirítsa, vagy amíg a sütőtök aranybarna és át nem fő.

Kakukkfű sült sárgarépa

Hozzávalók

2 csokor baba sárgarépa, levágva és megmossuk
½ csokor kakukkfű, levett levelek
2 tb ghee, megolvadt
½ teáskanál só
Sp tk bors

Helyezze a baba sárgarépát egy nagy tálba. Csorgassuk meg olvasztott ghível, és szórjuk meg kakukkfű levelekkel, sóval és borssal. Keverje össze. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd tegyük rá a sárgarépát. Helyezzük a sütőbe, és 45-60 percig pirítsuk, vagy amíg aranybarna és át nem fő.

Sült édeskömény

Hozzávalók

2 édeskömény, negyedelve
1 citrom, szeletelve
2 evőkanál olívaolaj
Só és bors ízlés szerint

Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd tegyük rá az édesköményt. Csepegtessen olívaolajjal, szórja szét citromszeletekkel, és szórja meg sóval és borssal. Tegye a sütőbe, és 45-60 percig pirítsa, vagy amíg az édeskömény megpuhul és át nem fő.

A szerzőről

Rebecca Coomes szerző, vállalkozó, szenvedélyes étkezős és rettenthetetlen utazó. Egy életen át tartó krónikus betegség után átalakította egészségét, és ma másokat vezet a wellness felé vezető úton. Ő az alapítója Az egészséges bél, egy olyan platform, ahol az emberek megismerhetik a bél egészségét és azt, hogy ez mennyire fontos az egészséges elme és test számára. Rebecca a világ elsőjének szerzője is szakácskönyvek a vékonybél baktériumok elszaporodását (SIBO) kezelő emberek számára és a SIBO főzőműsor és Az Egészséges Bél podcast.