Smirnova onkológus olyan ételeket nevezett meg, amelyek javítják a bélműködést

Elena Smirnova onkológus, sebész felfedte az emésztést javító, a mikroflóra normalizáló és az emésztőrendszert javító ételek listáját. A kolorektális rák kialakulását is képesek megakadályozni. Erről az „orvosi feljegyzés” számol be.

Először is, az orvos szerint a probiotikumoknak és a prebiotikumoknak jelen kell lenniük az ételekben.

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek javíthatják a motilitást és elősegíthetik a zsírégetést. Adalékanyagok találhatók kefirben, sajtokban, joghurtokban és erjesztett sült tejben. Azoknak az embereknek, akiknek a teste problémamentesen beolvasztja ezeket az ételeket, ajánlott napi 200 ml-ig fogyasztani.

A prebiotikumok azok az élelmi rostok, amelyekből a probiotikumok táplálkoznak. Megtalálhatók korpában, tejtermékekben, gabonafélékben, zöldségekben és gyümölcsökben.

A teljes kiőrlésű gabona pozitív hatással van a belekre. Ezek a hajdina, kukorica, barna rizs, bulgur, búza. Ezek az ételek jelentős mennyiségű rostot, szénhidrátot és fehérjét tartalmaznak. Ezek az összetevők befolyásolják a szervezet számára előnyös baktériumok szaporodását.

Az orvos a kombucha alkalmazását is javasolta. Feldolgozásakor többszörösen telítetlen zsírsavak képződnek benne, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést.

A brokkolit azonban tanácsos fogyasztani. A zöldség megakadályozza a gasztritisz kialakulását és csökkenti az emésztőrendszer gyulladását.

Végül Elena azt tanácsolta, hogy térjen át a kurkuma használatára. Ez a fűszer javítja a nyálkahártya állapotát és normalizálja az emésztőrendszert.