Snowsports Calorie Burn


Le kell égetnie ezeket az ünnepi extra fontokat? Csak azért, mert a hőmérséklet mártózkodik, hó borítja, ez még nem jelenti azt, hogy ideje feladni a szabadtéri aerobik tevékenységeket. Ezek valójában a legfontosabb elemek a felkeléshez és a mozgáshoz. Szóval, fogd meg ezeket az égboltokat, snowboardokat és jégkorcsolyákat - ideje baba égetni, égni! Vedd le ezeket a fontokat, amikor lefelé haladunk, skandináv sípályákon és terepparkokon.

Télen a szabadban végzett testmozgás valójában több kalóriát éget el, mert az immunrendszere rendkívül keményen dolgozik azért, hogy a testét melegen tartsa, miközben megtartja a szív- és érrendszeri aktivitásnak megfelelő magas pulzusszámot.

A sífutás az egyik legteljesebb kardiovaszkuláris sport. Alapvetően a test minden centijét megdolgoztatja. A lesiklás valószínűleg a legnépszerűbb és legélvezetesebb téli sport. Nem csak a stressz enyhítésére és a szórakozásra szolgál, hanem intenzív szinten is kiváló szív- és érrendszeri és láb edzés lehet.

calorie


Nézze meg ezeket a statisztikákat:

  • A sífutás óránként 472 kalóriát veszít
  • A lesiklás kb. 354 kalóriát éget el óránként
  • A hótalpas cipő óránként körülbelül 472 kalóriát éget el
  • A korcsolyázás körülbelül 419 kalóriát éget el egy óra alatt
  • A nordic walking több mint 400 kalóriát éget el

Ha télen a szabadban sportol, fontos megvédenie testét az expozíciótól. A lába és a feje a legfontosabb testrész, amelyre figyelmet kell fordítani a fagyás megelőzése érdekében.

Egy vastag, természetes szálakból készült zokni segít megelőzni a túlzott izzadást. Többrétegű zokni viselése kellemetlenségeket és hólyagokat okozhat, mert a verejték felhalmozódhat a rétegek között, és valójában az izzadtság megfagyhat.


Kalap viselése megakadályozza a hő eljutását a testéből. Mivel a füle gyorsan megfagyhat, fontos, hogy a kalapja elég mély legyen ahhoz, hogy eltakarja a fejének nagy részét. Ha a többi öltözékét - például kesztyűt, kabátot és nadrágot - választja, keressen meleg, vízálló, szélálló és lehetőleg könnyű ruházatot. Megfelelő öltözék és megfelelő gondolkodásmód mellett ebben a szezonban téli harcos lehetsz kanapéburgonya helyett.

A michigani sílétesítmények és úti célok átfogó listájához keresse fel a michigani síforrásokat A síelési kedvezményekről, osztályokról és egyéb ajánlatokról a Michigan Snowsports Industry Association (MSIA) oldalon olvashat.

Jöjjön hát a kertünkbe - Pure Michigan, a közép-nyugati téli csodaország.