Kalória a tökben,
Nyári és téli squash kalória adagonként

Hány kalória van Squash-ben? Lásd alább a Squash kalóriákat a különböző adagméretekhez. Bemutatjuk Önnek a Squash táplálkozási tényeit és a Squash egészségügyi előnyeit, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

A tök sokféle változatban kapható, és lazán nevezik a téli tököt és a nyári tököt. A téli tök példái közé tartozik a tök és a butternut tök. A nyári tökfajták közé tartozik a velő és a cukkini (vagy a cukkini).

A téli tök nagyon alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, és kiváló rost- és jó szénhidrátforrás. Kiváló A-vitamin, béta-karotin, tiamin (B1), niacin (B3), pantoténsav (B5), B6, réz és kálium forrása. Remekül egészséges helyettesítői a burgonyának.

Mivel a Winter Squash magas béta-karotintartalmú, úgy gondolják, hogy csökkentik a koleszterinszintet, csökkentve ezzel a szívbetegségek kockázatát és a rák elleni védelmet. A téli fajta egyéb squash előnyei közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének segítése. A nyári tök is nagyon alacsony kalóriatartalmú. Jó A- és C-vitamin, rost, béta-karotin, folát (vagy folsav), kalcium, magnézium, kálium és foszfor forrása. Mivel ezek a fajták tápanyagokban gazdagok, úgy vélik, hogy jó védők az érelmeszesedés és a szívbetegségek ellen. A Summer Squash további előnyei közé tartozik a jobb emésztés, mivel kiváló rosttartalma van.

téli

Nézze meg a zöldségkalória-összehasonlító táblázatot, ahol összehasonlíthatja a Squash kalóriáját a többi zöldség kalóriájával.

Nézze meg, mennyire tápláló a Squash a többi zöldségtáplálkozási tényhez képest.