Sült makréla | Mindennapi főzés Mirával | Egészséges főzés

Az Makréla 20 perc alatt megsül, ami bőven ad időt burgonyaforrásra, salátára vagy élénk zöld petrezselyem pestóra. Ha a halat már kibelezte a halárus, csak hozzá kell adnia egy kis citromot és a sütőbe tenni. Tekintettel arra, hogy ez egy egész fehérje, hozzáadott ízesítés nélkül, bármivel megkaphatja. Készítettem néhány krumplipürét és egy egyszerű pestót. A hal jó neked. Ízletes és sokoldalú is.

Makréla különösen gazdag és olajos hal. Rengeteg omega 3. A gazdagság csökkentése szerintem segít egy zingy citrus saláta hozzáadásában. A férjem azt mondja, hogy nem érzi a száján ezt a viszkető érzést, amikor citrusos megjegyzéssel fogyasztja. Ha kíváncsi vagy, honnan lehet beszerezni ezeket a kövér makrélákat, akkor azt javaslom, hogy ugorj be az autóba vagy a DART-ra, és irány Howth.

Amint azt az előző bejegyzésekben említettem, annyira szeretjük a Howth-ot, nemcsak a romantikus érzés miatt, amelyet körbejárunk, hanem azért is, mert heti omega 3-készletét is beszerezheti forrásból és méltányos áron. (ha okosan választják)

A Makréla néhány előnye

Megelőzi a szívbetegségeket
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A vérnyomást szabályozza
Csökkenti a reumás ízületi gyulladás tüneteit
Javítsa a kognitív funkciókat
Növeli a bélrák túlélési esélyét

A makrélában rengeteg tápanyag található, amelyek közé tartozik: kalcium, kálium, szelén és magnézium. Ezek a tápanyagok segítenek fenntartani a test megfelelő működését, és fontosak a szív, a csontok és a fogak, az idegek és az izmok, valamint a megfelelő anyagcsere-funkció szempontjából.

Vitaminok: A makréla jó vitaminforrás, mint például a niacin (B3-vitamin), kolin, folát, E-vitamin, D-vitamin., A-vitamin, K-vitamin, C vitamin és B12-vitamin. Mindezek a vitaminok számos egészségügyi előnyt tartalmaznak, és segítenek a test megfelelő működésében is.

Ha kissé félelmetesnek találja a hal főzésének gondolatát, akkor csak egy lépéssel tegye meg. A sült makréla jó kiindulópont, itt nagyon kevés az előkészítő munka. Még ha kissé túl is főzi, akkor is jó íze lesz. Süss meg egy halat, és ha ez nem sikerül, akkor rendben van, máskor próbálkozhat újra. Ne hagyja, hogy a szag megfélemlítse, vagy nem minden erős szaga rossz. Próbáljon különböző módon főzni és enni halat, a változatosság mégiscsak az élet fűszere. Remélem, hogy ez a bejegyzés arra ösztönöz, hogy kezdjen el több halat fogyasztani legalább heti 3 alkalommal. itt többet tudhat meg a makréláról