Sült talp póréhagymával

diéta

A szivárgás közbeni talpréteg sütés közben lehetővé teszi az ízek átjutását, míg a bor, a fokhagyma, a medvehagyma és a kapor a tetején minden falatban édességet biztosít.

  • 2 tk Dr. Sears Zone Extra szűz olívaolaj
  • 1 csésze póréhagyma - szeletelve
  • 4 1/2 oz talpfilé
  • 4 uncia fehérbor
  • 1 ek darált fokhagyma
  • 1 evőkanál mogyoróhagyma - darált (1 mogyoróhagyma)
  • 1 teáskanál friss kapor
  • Só és bors - ízlés szerint
  • 1/2 ek citrom-gyógynövény fűszerezés
  • 5 oz spenót - gőz
  • 1/2 csésze áfonya - desszertként

Utasítás

  1. Vihar valószínű, 375 ° F.
  2. Közepes sütőedényt kenj meg olívaolajjal.
  3. Rétegezzük az edény alját póréhagymával. Helyezze a talpat a tetejére.
  4. Egy közepes tálban keverje össze a bort, a fokhagymát, a medvehagymát, a kaprot, a sót és a borsot.
  5. Óvatosan öntsön bor keveréket sütőedénybe.
  6. Megszórjuk citrom-gyógynövény fűszerekkel.
  7. Szorosan fedje le a sütőedényt, és tegye a sütőbe 25–30 percre.
  8. Eközben pároljon spenótot, vegye ki egy tálba, és szórja meg fehér ecettel, és halhoz tálalja.
  9. Élvezze az áfonyát desszertként.