Súlycsökkenés az USNA alkalmazásához

53. Mindenható

Tag

17 éves vagyok, a jövő hónapban kezdem az idősebb évemet. Jelenleg 184 font vagyok, és a céljaim között szerepel legalább negyven kiló leadása és az, hogy október előtt több fekvőtámaszt és rúgást tudjak végrehajtani. Van valami tanácsod nekem?

usna

Ezeket a célokat tartom szem előtt, mert hamarosan jelentkezem a Tengerészeti Akadémiára. Minden segítséget értékelünk. (

MidCakePa

Tag
USMA 2024

17 éves vagyok, a jövő hónapban kezdem az idősebb évemet. Jelenleg 184 font vagyok, és a céljaim között szerepel legalább negyven kiló leadása és az, hogy október előtt több fekvőtámaszt és rúgást tudjak végrehajtani. Van valami tanácsod nekem?

Ezeket a célokat tartom szem előtt, mert hamarosan jelentkezem a Tengerészeti Akadémiára. Minden segítséget értékelünk. )

Régi haditengerészet BGO

Először is, a fogyás nagyszerű, ha szüksége van rá., És abban a korban van, hogy a jó étkezési és testmozgási szokások kialakítása most fontos. A legtöbb fiatal ehet, mint egy ló, és leégetheti, de az anyagcseréd lelassul az életkor előrehaladtával, és utoléri. (Hidd el, tudom!)

Ennek ellenére két dologra kell emlékezni. 1) Kalóriák v. Kalória ki; ha több kalóriát költ, mint amennyit bevesz, akkor lefogy. Vágjon ki (vagy csökkentse) a gyorsételeket, a cukrot és az üres kalóriákat, és gyakoroljon. 2) Mérséklés - kerülje a szélsőséges dolgokat, mind az étkezési szokásokat, mind az edzést. Vedd lassan, rövid idő alatt 40 kg lefogyása egészségtelen lehet, és valójában gyengébb lehet. A gyakorlat túlzásba esése sérüléshez vezethet.

Ez a fogyás sikerének titka, legalábbis elméletileg. most ha csak gyakorolni tudnám !

Dr. Furcsa szerelem

Időutazó - Blues Man - DD USNA 2024

53. Mindenható

Tag

rayrotc

Tag

ders_dad

Tag

4 hónap alatt 40 fontot fogyhat, és nincs problémája. Megcsináltam. Az egyik fiam megtette. Feláldoz némi erőt (ha már erős vagy), de a test mozgatására való általános képességed (gondolj a futásra, a fekvőtámaszokra, a felhúzásokra) viszonylagosan növekedni fog. Jó tanács fent. Célozzon legfeljebb 2 lb veszteséget hetente. Szerezzen be egy jó alkalmazást, amellyel MINDENT rögzíthet, amit a szájába ad. Tegye ezt vallásosan, és tisztában lesz a fogyásával és azzal, hogy áll a célzással. Adjon magának propellert a testmozgás során elégetett kalóriákért. Keverje össze a kardiót a súlyokkal, így megpróbálhatja megtartani izomtömegének egy részét. Az egyik fiam nagy sikerrel hajtotta végre a részleges böjtöt - rendszeres emelő, és elveszített némi erőt, de csökkent a BMI. Nézz be a Body for Life megközelítésbe. Amit elgondolkodtok, az képes.

És mindenekelőtt hagyja abba a kalóriafogyasztást (főleg a martinit - ó, remélhetőleg ez nem vonatkozik rátok, de csodákat tett számomra).