Súlycsökkenés - iZito

A súlycsökkenés lehet szándékos, például diétázás és testmozgás miatt, vagy nem szándékos, és a betegség megnyilvánulása lehet. A testsúlycsökkenés a testfolyadék, az izomtömeg vagy a zsír csökkenésének következménye lehet. A testnedv csökkenése gyógyszerekből, folyadékvesztésből, folyadékfogyasztás hiányából vagy olyan betegségekből származhat, mint a cukorbetegség. A testzsír csökkenését szándékosan okozhatja a testmozgás és a diéta, pl. .

hogy jobban

A fogyáshoz elfogyasztandó napi kalóriák száma több tényezőtől függ, beleértve a nemet, a fogyni kívánt mennyiséget, a fogyás gyorsaságát és az életkorát.

Ha fogyni akar, fontolja meg a cukor és a keményítő (például kenyér, tészta és burgonya) elkerülését. Ez egy régi ötlet: 150 vagy több éven keresztül rengeteg fogyókúrás diéta folyik kevesebb szénhidrát fogyasztása alapján. Az újdonság, hogy több tucat modern tudományos tanulmány bebizonyította, hogy igen, átlagosan az alacsony szénhidráttartalom lehet a legeredményesebb módszer a fogyáshoz. 4

A súlycsökkenés akkor következik be, amikor a teljes testtömeg csökken. Ez a test, a szövet vagy a sovány tömeg elvesztése miatt következik be. Ez akaratlanul is előfordulhat alultápláltság miatt. Egyesek azonban arra törekszenek, hogy jobban fogyjanak, hogy jobban érezzék magukat.

A fogyás nem könnyű, és elkötelezettséget igényel. De ha készen áll a kezdésre, akkor rendelkezésünkre áll egy lépésenkénti útmutató, amely segít a fogyás és az egészség javításában. Még a szerény fogyás is nagy előnyöket jelenthet. Még a teljes testtömeg 5-10 százalékos, mérsékelt súlycsökkenése is valószínűleg egészségügyi előnyökkel jár .