Súlycsökkentő eszközök Bod Pod teszt és egyszerű étkezési terv Top Fitness Pod

8019 Belair Road, Suite 1 Nottingham, MD 21236

egyszerű

A webhely mobil információs fiókja

8019 Belair Road, Suite 1 Nottingham, MD 21236

Rengeteg fogyókúrás eszköz érhető el ma, a mobilalkalmazásoktól a karszalagokig. De miért az elhízás ma is hatalmas probléma Amerikában? Sok divatos étrend és edzésprogram jött és megy, mégis vannak olyan emberek, akik az egészséges testsúly fenntartásáért küzdenek.

A tudomány szerint hogyan lehet egészséges testsúlyt fenntartani

A legnagyobb vesztes tanulmány kimutatta, hogy ha az elhízásról van szó, a probléma nem a fogyásban rejlik. A probléma az a súly megtartása, amelyet a felesleges zsírvesztés után ért el.

Lásd, az emberi testet úgy tervezték, hogy küzdjön a fogyás ellen. Az ételek a paleolitikum idején nem voltak könnyen elérhetőek, ezért az emberek kifejlesztettek egy beépített mechanizmust, amely az éhezés ellen küzd.

Ez a rendszer a tudósok szerint a tiéd alapérték. Ez a testtömeg és a tárolt zsír mennyisége, amelyet a tested megpróbál fenntartani.

Ha csökken a testsúlyod, a tested "javítja" a problémát azáltal, hogy növeli az étvágyat, és így többet eszel. Ez a beállított pont ötlete rossz és jó hír is lehet. Csak attól függ, hogyan nézel rá.

Szörnyű hír, ha úgy gondolja, hogy ez azt jelenti, hogy nincs kontrollja a súlya felett. Jó hír, mert hát nem te vagy hibás. Csak ember vagy.

De mindkettő téved. Megfelelő fogyókúrás eszközökkel és az egészséges környezet tudatos megteremtésével lefogyhat és véglegesen távol tarthatja.

Van valami, ami valóban segít a fogyásban?

Igen van. A tudomány szerint az elhízás a beállított pont hibás működése. Ha el tudja érni az átlagos beállított értéket, akkor képes fenntartani az egészséges testsúlyt.

Hogy csinálod ezt?

Lásd, az elhízás modern probléma. Csak fél évszázaddal ezelőtt vált járványsá.

Több ételt eszünk és több kalóriát fogyasztunk. Mi sem vagyunk olyan aktívak, mint vadászó-gyűjtögető elődeink. De miért van az, hogy az emberek, akik szigorú diétát követnek és gyakorolják a rutint, mégsem tudják végleg tartani a plusz súlyt?

Ha nehezen tartja meg a célsúlyát, akkor valószínűleg az akaraterő hiányát okolja. Vagy talán a génjeire hibáztatja. Lehet, hogy igazad van, de az az igazság, hogy van valami a modern világban, ami miatt túlevés.

Mi a zsírgyarapodás oka?

Amint arról korábban tárgyaltunk, a modern társadalomban vannak olyan tényezők, amelyek elhíznak. Ők:

· Feldolgozott élelmiszerek

Ezek az ételek nem léteztek 100 évvel ezelőtt. Főleg cukorból, zsírokból és adalékokból készülnek, amelyek függőséget okoznak. Többet esznek belőled, mint amire a testednek szüksége van a jó működéshez.

· Széles ételválaszték

Nem csak több függőséget okozó feldolgozott élelmiszer található. Különböző fajtákban is kaphatók. Különböző típusú hamburgerek léteznek, és számtalan fagylaltíz van.

· Alváshiány

Számos tényező zavarja az alvást. Ezek közé tartozik a napfénynek való kitettség hiánya, valamint a mobiltelefonok, a tévék és a számítógép képernyőjének túlzott kékfény-kitettsége.

Amikor alváshiányos és fáradt vagy, az anyagcseréd lelassul. Ráadásul a testednek hiányzik az energia, ezért táplálékot keres. És mivel a feldolgozott ételek mindenhol megtalálhatók, gyakran ezt eszi meg.

· Vegyszerek, amelyek megzavarják az anyagcserét

Méregek vesznek körül, bárhová is megy. Azok a palackozott vizek, amelyekből inni (BPA), a kozmetikumok és tisztítószerek vegyi anyagai, valamint a legtöbb étel transz-zsírjai vannak. Ha allergiás vagy rájuk, a glutén és a tejtermékek is mérgezőek lehetnek az anyagcsererendszeredre.

· Túl sok kalóriabevitel

Az addiktív ételek és a megszakadt cirkadián ritmus miatt túl sok kalóriát fogyasztasz.

· Kalóriabevonás

A fogyókúra szakemberei néha kontraproduktív tanácsokat adhatnak. Néhány étrend és testmozgás kalóriabevitelhez vezet. Amikor ez megtörténik, az anyagcsere lelassul.

· Elégtelen a makroelemek és a mikroelemek bevitele

Az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend ismét tápanyaghiányhoz vezethet, amelyre a testének szüksége van. A tápanyaghiány hormonális egyensúlyhiányt és anyagcsere problémákat okoz.

· Mozgásszegény életmód

A TV nemcsak az alvást zavarja. Jelentősen hozzájárul a mozgásszegény életmódhoz is. Minden nap hosszú órákon át történő leülés káros a sejtjeinek és az anyagcserének. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez jelentősen lerövidítheti az életedet.

A Bod Pod teszt és az egyszerű étkezési terv, mint súlycsökkentő eszközök

A Bod Pod teszt megmondja a testzsír százalékát. A testzsírszázalék ismerete segít meghatározni, hogy mennyi zsírt kell elveszítenie ahhoz, hogy elérje a súlycélt.

Egyszerű étkezési tervvel könnyebb ragaszkodni az egészséges ételekhez, például zöldségekhez, gyümölcsökhöz és sovány húshoz. És ha azt is vállalja, hogy többet mozog, vagy gyakorol egy héten néhányszor, akkor fenntartja ezt az egészséges súlyt.