Súlycsökkenési sikertörténetek: Kristina az a személy, akinek mindig is szándékában állt 106 font lefogyása után

Név: Kristina/SÚLY ELŐTT: 215/SÚLY UTÁN: 109/VESZTETT MÉRET: 106

sikertörténetek

60 font elveszett: Minden lehetséges!

Miután gyermekként egészségügyi problémákat szenvedtem a hydrocephalus és a görcsrohamok miatt, a serdülőkorban alkalmazott gyógyszerek hatással voltak az anyagcserémre, és letargiát okoztak, és az egészségtelen ételválasztás mellett összeszedtem a fontokat.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Ez hatással volt önbecsülésemre és magabiztosságomra, és nem szerettem új dolgokat kipróbálni vagy átélni az ismeretlentől félve.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Amikor belenéztem a tükörbe, és nem ismertem fel azt a személyt, aki visszanézett rám, mert a külső nem egyezett azzal, ahogyan belül éreztem magam. Kívülről úgy éreztem, mintha kövér öltönyt viselnék, belül egy boszorkány várt, hogy kiszálljon. Egy másik tényező a szám volt a skálán, csak volt elég és eldöntöttem akkor és ott fogtam fogyni 100 fontot, és soha nem néztem vissza.

HOGYAN KEZDTÉK? Kivágtam édességeket, üdítőket és minden kedvenc egészségtelen ételt. Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú voltam, és heti 3-4 alkalommal kezdtem el edzeni, és hetente egyszer dolgoztam egy edzővel.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Valószínűleg körülbelül két héttel azután, hogy mindig ott van az intiális fogyás, de ez még jobban motivált arra, hogy tovább haladjak, és a célom felé toljam.

MI volt a legnehezebb rész? Meg kellett küzdenem a túlképzés és a családtagok támogatásának hiányával járó rándulásokkal és feszültségekkel, akik láthatták vagy támogathatták a változás iránti vágyamat. Amint azonban valamire rászántam magam, megvalósítom.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Van, amikor nehéz volt, és voltak gyengeségem pillanatai, de ezekben a pillanatokban végiggondoltam a céljaimat, és mindazokat az embereket, akiket csodáltam, akik inspiráltak és mindig úgy képzeltem el magam, ahogy mindig is szerettem volna, egészen a célruhámig. Én sem vagyok leszokó és hiszek abban, hogy "ha nem jelent kihívást, akkor nem változtat meg."

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Eltaláltam a fennsíkokat, de megváltoztattam és módosítottam az étrendemet, és erősebben ütöttem az edzőtermet, és változatosabbá tettem az edzéseket, hogy a testem továbbra is dolgozzon és találgasson.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 6 hónap

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Tíz perc alatt lefut egy mérföldet, és teljesít egy 5k-t.

MILYEN NÉZET NÉPI ÉTLETE, HOGYAN KÖNNYŰ, HOGY NAGYOBB VAGY? Tiszta sok sovány húst, zöldséget és összetett szénhidrátot eszem.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Tornaterem patkány vagyok, nem tudom elképzelni, hogy soha ne tornázzak, és hiányzik azokból a napokból, amikor nem tudok.

A FOGYOM VESZT TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Kísérletezzen, és nézze meg, mi működik az Ön számára. Nagyon sokféle étrend és terv létezik, és csak be kell menned a beledbe, és meg kell próbálni, hogy mi a legjobb neked.
  2. Hidd el, hiszem, hogy bármit megtehetsz, amire csak gondolsz, és meg kell jelenítened és el kell hinned, hogy ez megtörténik. Le kell képeznie a végeredményt, bármi legyen is az.
  3. Meg kell találnia a Miért okot, azt az okot, amely miatt le akar fogyni, és fontossá teszi, és soha nem téveszti szem elől a célját.
  4. Gondolkodásmód, úgy gondolom, hogy a gondolkodásmód megváltoztatása az első lépés a fogyásban, ennek kell lennie a megfelelő időpontnak. Készen kell állni, hajlandó és akarni a változásra. Ha nem hiszed, hogy meg tudod csinálni, az sokkal nehezebbé teszi a küzdelmet.
  5. A meghatározott célok. Egy dolog, ami mindig is segített abban, hogy fennmaradjak fennsíkok vagy más nehézségek alatt, mindig új célok kitűzése és új okok keresése a továbbhaladáshoz, és a lehető legjobb test megszerzése.