Súlyemelés a fogyáshoz ....

Az érzelem hullámvasútja ...

A bűnös utazás….

A nők ősidők óta foglalkoznak olyan gyakorlatokkal, amelyek nem járnak súlyemeléssel. A nőket ma is jobban izgatja és vonzza a jóga, a pilates és a kardió, mint a súlyzós edzés. Minden gyakorlatnak megvan a maga hasznossága és hatása. A jóga és a pilates a maga módján hatékony. A kardió minden bizonnyal elkerülhetetlen. De ugyanígy a súlyzós edzés vagy a súlyemelés is.

A nőknek súlyt kell emelniük a fogyáshoz. Itt vannak a vitathatatlan okok.

A kardió, a jóga vagy bármely más, súlyokkal nem járó gyakorlat csak bizonyos mértékig segít a zsírvesztésben. A nyújtás elősegíti az izmok összehúzódását és meghosszabbítását. A kardió segít lágyítani a zsírt, és akkor is fogyna. A jóga vagy más gyakorlatok segítenek abban, hogy jobban lélegezz, a tested rugalmasabb lesz, és jobban kitartasz. De nehéz lenne leadni a merev súlyt. A néhány uncia súly a felső hasadban, a merev zsír a combodban, a puha zsír a karod alatt, a szétterített zsír a hátadban, a dudor a szerelmi fogantyúidnál és még az utolsó kis zsír is a melleden marad immunis a legtöbb gyakorlattal szemben. A súlyemelés az edzést egy kiválasztott izomkészletre korlátozná. Csak egy, kettőt vagy legfeljebb három izmot célozna meg a test egy zárt részében. Azokon az izmokon fognak dolgozni, hogy minél nagyobb tömeg alakuljon ki, amihez az izmokhoz kötődő zsír leválása szükséges. Csak a súlyzós edzésnek lehet ilyen hatása.

Az izmok sokkal több kalóriát égetnek el, mint zsír. Ha nagyobb tömeg alakul ki, az izmok több kalóriát fogyasztanak, és ez természetesen felhasználja az étrenddel megszerzett kalóriákat. Ahelyett, hogy zsír van, nem használja fel a további kalóriákat, és így további súlygyarapodást vagy új zsír felhalmozódást eredményez.

Ha az izmok több kalóriát égetnek el, és következetesen több táplálkozást igényelnek, a súlyemelés jóvoltából testünket zsírégető géppé változtatnák. Amint az izmaid fejlődnek és tömeget szereznek, tónusúvá és erősebbé válnak, elveszítené a merev zsírt.

Sok nő fél a nagyobb izmok kialakulásától, és így a súlyzós edzés miatt hízni. A nőknek nincs annyi tesztoszteronjuk, mint a férfiaknak a tömeges felhalmozáshoz. A nők nem nyerhetnek akkora tömeget, mint a férfiak. Ezenkívül a súlyemelés nem jelenti azt, hogy nehéz súlyokat kellene emelnie. Könnyű, több ismétléssel és merev zsírral rendelkező testrészeket megcélzó gyakorlatok a célok.