Időszakos éhomi hasmenés

MI OTTHATJA A BŐRSÉGET?

A hasmenést sok minden okozhatja. Csak attól függ, hogy mi történik veled. Az olyan 50 év körülieknek, mint én, a hormonjaink kimerülnek, és hasmenést okoznak.

Sokan nem veszik észre, hogy a hormonok mennyire fontosak a szervezetben. Megfelelő hormonszint nélkül a belünk nem úgy működik, ahogy kellene.

A hasmenést a rost hiánya is okozhatja az étrendben. Fiatalok és idősek egyaránt szenvedhetnek ettől. Ha nem eszel elegendő gyümölcsöt és zöldséget, a tested nem fog megfelelően működni, emésztőrendszere pedig emiatt szenved.

Ebben a cikkben az időszakos éhgyomorra, mint a hasmenés okára koncentrálunk. Nem mindenki tapasztalja, de vannak, akik. Fedezzük fel, miért.

MIÉRT GYÖNYÖRÉSBEN SZERETIK A DIARRHEÁT?

Tapasztalataim szerint a szakaszos böjt nem feltétlenül a hasmenés oka, sokkal inkább az eredmény. Amint szakaszos böjtöt kezdünk végezni, testünk néha nehezen alkalmazkodik. Különösen az emésztőrendszerünket.

A szakaszos böjt leállítja emésztőrendszerünket. Ez azt jelenti, hogy ha nem eszünk semmit, akkor a belünk nem mozog. Ez a kezdő gyorsabb riasztását okozhatja, de nem szabad.

Jó dolog az, ha emésztőrendszerünket rövid időre leállítjuk, miközben szakaszosan böjtölünk. Ez csak azt jelenti, hogy az emésztőrendszerünknek nyújtott többlet segít abban, hogy jobban működjön azáltal, hogy olyan problémákat gyógyít a belsejében, amelyeket különben nem kezelnének.

Vegyük például az irritábilis bél szindrómát. Beszámoltak arról, hogy az IBS lecsökkent, vagy akár meg is gyógyult egy szakaszos böjt program után. A dolgok egyszerűen jobban működnek, ha időt ad a gyógyulásra és a pihenésre, ahelyett, hogy mindig útban lenne.

Miután időszakos böjt után visszanyeri a rendszeres étkezési rendszert, meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e, és elegendő rostot fogyaszt-e ahhoz, hogy elindítsa az emésztőrendszert, hogy újra működhessen.

Ha nem, akkor a belek nem biztos, hogy megfelelően működnek. Bármely étel, amelyet visszavezet a rendszerébe, az egyik végén, a másikban pedig kifelé kerül.

Hogyan javítja?

A szakaszos koplalás utáni hasmenés helyett egyesek székrekedést tapasztalnak, vagy akár mindkettőt. Nekem van!

A probléma megoldása érdekében mindig ügyelnem kell arra, hogy őrölt lenfélét eszem, amikor böjtöt török. Valójában gondoskodom arról, hogy ez az első dolog, amit megeszek, amikor böjtöt török meg. A rendszerem boldogul, hogy elegendő rostja van, és feltételezném, hogy a legtöbb rendszer igen.

Szeretem néhány pohár meleg vízzel üldözni azt az őrölt lenet. Megállapítottam, hogy létrehozza azt az úgynevezett „béldugót”, hogy elegendő ideig el tudjam tartani az ételt a rendszeremben az emésztés megfelelő újraindításához.

Miután az elmúlt öt évben az időszakos böjtöt beépítettem életmódomba, többféle étellel kísérleteztem, hogy megtörjem a böjtöt. Az egyetlen dolog, ami következetesen működik, az őrölt len.

Feltételezem, hogy ez azért van, mert nem csak a szükséges rostot juttatja újra az emésztőrendszerbe az étel befogadásához, hanem a len fitoösztrogén is. Ez azt jelenti, hogy ez egy növényi eredetű étel, amely tele van természetes hormonokkal.

Egy idősebb ember számára ez óriási. Szeretnénk feltölteni rendszerünket természetes hormonokkal, mert alacsony a hormonszintünk. Ne feledje, hogy a hormonok segítenek a bélmozgásban, mivel kontrollálják a test ezen funkcióját.

Emellett a jó emésztés jelentős része a testmozgás. Ha mozgásszegények vagyunk, a dolgok nem úgy folynak, ahogy kellene, és székrekedéssé válhat.

A böjt alatt és után a legjobb dolog a test mozgatása. Sétálni menni. Tegyen egy biciklit. Jog. Menjen úszni, vagy vigye sétálni a kutyát. Tegyen meg mindent, amit meg kell tennie, hogy aktív maradjon, és segítse az emésztőrendszer megfelelő mozgását.

Idővel, ahogy a tested megszokja a szakaszos éhomi életmódot, az emésztőrendszered is megszokja. Ha olyan problémái vannak az emésztőrendszerében, amelyeket meg kell oldani, a pihenés jót fog tenni.

Ki tudja, amikor az emésztőrendszer leáll, ez időt hagy arra, hogy kijavítson valamit, amiről soha nem tudta, hogy krónikus hasmenést okoz. Lehet, hogy a rendszerének még a toxinokat is ki kell ürítenie. Ez hasmenésrohamot is okozhat.

Lehet, hogy hetek vagy hónapok is igénybe vehetik, de a szakaszos böjt végül az egész emésztőrendszer javát szolgálja, így a hasmenésnek nem kell problémát okoznia.

Mielőtt elkezdtem volna szakaszosan böjtölni, a belem szokásai annyira kiszámíthatatlanok voltak. Egy nap székrekedéssel küzdenék. Másnap hasmenéssel küzdök. Néhány nap mindkettővel ugyanazon a napon küzdöttem.

Minél több szakaszos böjtöt végeztem, annál inkább nem váltak ki a bélproblémáim. Ma már nem küzdök az ilyen ellentmondásokkal.

Az emésztőrendszerem most szabályos. Minden reggel normális bélmozgásom van, ami egyébként teljesen más, mint kb. 3 naponta, mint korábban.

Arra is szeretnék rámutatni, hogy fontos minden nap bevinni a probiotikus ételeket az emésztőrendszerébe. Főztem saját kombucha teát. Ez csak erjesztett tea, amely nagy adag probiotikumot ad nekem.

Ehet probiotikumokban gazdag ételeket is, amelyek elsősorban erjesztett ételek, például joghurt és kefir, de lehetnek sárgarépa és savanyúságok is. Sokféle probiotikus étel és ital fogyasztható, hogy boldog legyen a pocakja.

A boldog has egyenlő a boldog bélmozgással.

Ha tetszett ez a cikk, kérjük, fontolja meg annak rögzítését a Pinteresten az alábbi képre kattintva.

További információkért keresse fel a Hungry Old Lady Youtube csatornát a videóra kattintva. Remélem, hogy tetszett ez a cikk, és fontolóra veheti a szakaszos böjtölő életmódot.