Szállj le a gyepemről: Clint Eastwood 10 titka az öregedéshez, mint egy főnök

Hamarosan megjelenik az „Öszvér” című új film. Most sok ember kíváncsi: hogyan él Clint Eastwood még mindig?

Nem csak Clint Eastwood él, de tökéletes az egészsége is. A férfi majdnem a 90-es éveiben jár, de még mindig filmeket készít és minden nap edz.

Miközben folyton azt mondja, hogy filmjei „az utolsóak”, mégis megtalálja benne, hogy készítsen még egyet. Clint Eastwood csodálatosan néz ki, és azt mondja, hogy még jobban érzi magát.

Tehát mi a kulcs az egészség eléréséhez, mint például Clint Eastwood egészsége? Túl kemény ahhoz, hogy meghaljon, vagy valami más történik?

Olvassa tovább, hogy megtudja Clint Eastwood fő titkát az öregedéshez hasonlóan, mint egy főnök.

1. Clint Eastwood Health egyik kulcsa: Kezdje korán

Clint Eastwood úgy véli, hogy a legjobb módja annak, hogy egészségét formába hozza, a korai kezdés.

„Azt hiszem, nagyobb figyelmet kell fordítanunk gyermekeink fizikai erejére. Nem hagyhat olyan fontos dolgot, mint a fitnesz a véletlenre ”- mondta a Carmel Ifjúsági Központnak adott interjújában.

A kutatások azt mutatják, hogy Clint Eastwood egészségügyi tanácsai helyesek. A korán aktív gyerekek nagyobb eséllyel maradnak aktívak.

"Az élet egyik legfontosabb dolga, hogy jól érezd magad" - mondta ugyanebben az interjúban Clint. "És sokkal könnyebb jól érezni magad, amikor formában vagy."

2. Edzd az izmaidat, de nem kell ömleszteni

Az öregedéssel a súlyzós edzés egyre fontosabbá válik. Növeli erejét abban az időben, amikor a teste kezd lebomlani.

Clint ezt már korán felfedezte. „Mindig izmokat edzettem. Olyan dolgok, mint az álla, klipek és kalliszténika. De amikor a hadseregben voltam, fedeztem fel a súlyokat.

Clint azt mondta, hogy soha nem akart ömleszteni, csak fitt maradni.

3. A súlyzós edzés a legjobb fogadás

Clint Eastwood mindig is a súlyemelés híve volt. Azt mondta, hogy fiatalabb korában a szabadsúly volt a kedvence.

"Szerettem sok sört inni, és úgy gondoltam, hogy az emelés jó módja annak, hogy formát tartsak" - mondta.

Azt mondta, hogy az emberek azt mondták neki, hogy a súlyemelés elrontja a testét. Az alapján, hogy néz ki most 88 évesen, eszik a szavaikat.

4. Figyeljen étrendjére

Clint Eastwood egészségének másik kulcsfontosságú része az étrendje. Szinte ugyanolyan komolyan gondolja az étrendjét, mint az edzéseit.

Apja szív- és érrendszeri betegségekben halt meg, ezért Clint alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt. Míg köztudottan sört enged egy sörnek, Clint Eastwood eszik:

Hal
Gyümölcsök és zöldségek
Nincsenek tejtermékek
Nincs vörös hús (bár nagyon szereti a Dirty Harry hamburgert)
Fehérje-kiegészítők
Tészta
Aminosavak
Vitamin-kiegészítők

Clint Eastwoodnak szakácsa van, hogy elkészítse ételeit. Az egészséges ételeket azonban valójában könnyebb elkészíteni, mint gondolná. Kattintson ide, hogy megtudja, milyen ételeket készíthet a semmiből.

5. Edzés a cél figyelembevételével

Míg Clint soha nem szeret átugrani egy edzést, mindig célt tart. Amikor az újoncok című filmjét izmosította, beállította az edzésprogramját.

Először növelte a súlyzós edzést. A szokásos heti 2-3 napos 2-3 órás edzés helyett hét napig napi egy órában ment. Ez alatt az egy óra alatt keményen megjárta a különböző izomcsoportokat.

Adott egy kis időt a lépcsőmesternek vagy a biciklinek, de idejének nagy részét súlyokkal töltötte.

6. Soha ne hagyjon ki egy edzést

Már említettük, hogy Clint Eastwood nem szeret átugrani egy edzést. Azt mondja, hogy bár páratlan órákat dolgozik, mindig talál időt arra, hogy összeszorítsa magát egy edzésen. Ha éjszaka dolgozik, akkor a kora reggeli órákban edz lefekvés előtt. Ez az odaadás!

7.… Még nyaralni sem

Clint Eastwood olyan komolyan veszi az edzéseket, hogy egy helyi edzőtermet talál a környéken, ahol filmet forgat.

Miután nem talált edzőtermet, felkérte Arnold Schwarzeneggert, hogy kölcsönvegye hordozható tornatermét. Így tudhatja, hogy komolyan gondolja az erőnlétet.

8. Aludj egy kicsit!

Minden projektje és edzése mellett azt gondolhatja, hogy Clint Eastwood semmilyen módon nem alszik el. De az alvás az egészséges életmód egyik legfontosabb szempontja Clint Eastwood számára.

A sok alvás az egészség és a fitnesz rutin egyik legfontosabb része. Ha eleget alszol, a tested növekedési hormont termel.

Fiatal korunkban a növekedési hormon segít fejleszteni izmainkat és testszerkezetünket. Később az életben fontos a sovány izomépítéshez és a testünk javításához. Ez szintén kulcsfontosságú tényező a stressz csökkentésében az életedben.

A jó éjszakai alvás az edzés egyik leginkább figyelmen kívül hagyott része. Clint Eastwood gondoskodik arról, hogy minden nap jól kipihenje magát, és ez az egyik oka annak, hogy ilyen egészséges.

9. Legyen aktív

Bármennyire is próbálunk, soha nem fogunk örökké élni. Az, hogy testünk lelassul, még nem jelenti azt, hogy kellene.

Clint Eastwood olyan, aki nem hagyja, hogy az életkor lelassítsa. Amikor aktív életmódjáról kérdezték, viccesen válaszolt: „Tudod, mi a nagy trükk? Soha ne engedje be az öreget.

Az Öszvér Clint Eastwood legújabb rendezői és színészi projektje. Keze volt több mint 30 film rendezésében, így egyértelmű, hogy nem lassítja a tempót.

Mindenki azt kívánja, hogy Clint korában ugyanolyan állóképességűek legyenek. Ha szüleid közelednek az öregséghez, itt olvashat bővebben arról, hogy miként lehet aktívabb, mint Clint Eastwood.

10. Élvezze az életet

Clint Eastwood egészségének másik figyelmen kívül hagyott része, hogy mennyire élvezi az életet.

"Az öregedés szórakoztató lehet, ha hátradől és élvezi" - mondta egy interjúban. Egészségével és sikeres karrierjével láthatjuk értelmét.

Szeretne többet megtudni az egészséges életmódról?

Ha inspirálta ezeket a Clint Eastwood egészségügyi tippeket, olvassa el az egészségről és a fitneszről szóló cikkeinket.

Tudjon meg többet az egészségtelen fogyókúrákról itt. Ne felejtse el megismerni az egészséges pihenési módokat munka után.

Az egészség megteremtése nem mindig egyszerű, de mindig megéri. Szeretnénk segíteni az eljutásban!