Téma: számít-e étolaj kalóriákat?

Meneteszközök
Keresési szál

az étolaj kalóriákat számolod?

Körülbelül egy evőkanál olívaolajból főzök három fagyasztott csirke pályázatot. Úgy tűnik, mintha a főzése után a serpenyő nagy része eltűnt volna, DE, amint azt az összes Alton Brown rajongó tudja, sok ilyen olaj valójában soha nem teszi felszívódássá és kicsöpög.

étolaj

Szóval hogy a fenébe becsüli, hogy mennyi olívaolajat használt fel? Ez meglehetősen jelentős a végén valóban. Naponta 3 csirkét fogyasztok, egy evőkanál OO-val étkezésenként, szóval kb. 400 kalória és 40 gramm zsír különbségről beszélünk, amiről NEM TUDOM, hogy tényleg használok-e.

Megoldásom az, hogy kerüljem a túlzott mennyiségű olajjal való főzést, és az étkezés elkészítése után adjunk hozzá olajat

Húst és tojást főzök tapadásmentes wok-ban, és úgy találom, hogy csak nagyon könnyű olívaolaj spray-re van szükségem a serpenyőben, hogy elegendő olaj legyen a főzéshez - ez olyan kis mennyiség, hogy nem veszek gondot a kalóriák számolásával.

Ezután olajat adok az étkezéshez, miután elkészült. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan mérjek és fogyasszak egy teáskanál olajat, és megőrzöm a finom olajok tulajdonságait (extra szűz olívaolaj/lenmag) azáltal, hogy nem hevítem őket az étkezés elkészítésekor - ez megőrzi az extra szűz olíva- és lenolaj ízét is, amelyet szeretek.

Megoldásom az, hogy kerüljem a túlzott mennyiségű olajjal való főzést, és az étkezés elkészítése után adjunk hozzá olajat

Húst és tojást főzök tapadásmentes wok-ban, és úgy találom, hogy csak nagyon könnyű olívaolaj spray-re van szükségem a serpenyőben, hogy elegendő olaj legyen a főzéshez - ez olyan kis mennyiség, hogy nem veszek gondot a kalóriák számolásával.

Ezután olajat adok az étkezéshez, miután elkészült. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan mérjek és fogyasszak egy teáskanál olajat, és megőrzöm a finom olajok tulajdonságait (extra szűz olívaolaj/lenmag) azáltal, hogy nem hevítem őket az étkezés elkészítésekor - ez megőrzi az extra szűz olíva- és lenolaj ízét is, amelyet szeretek.

hát akkor hogyan lehet, hogy a csirkéd ne legyen fasz ízű? Számomra a csirke gumiszerű és elég csúnya, ha nincs ilyen ropogós, ugye?

Mit ne főzzek olajban, és jó ízű legyen?

hát akkor hogyan készíted a csirkédet nem fasz ízű? Számomra a csirke gumiszerű és elég csúnya, ha nincs ilyen ropogós, ugye?

Mit ne főzzek olajban, és jó ízű legyen?

AAS/TRT fórumok @ www.muscle-labs.com

"Születése skót, törvény szerint amerikai - felvidéki Isten kegyelméből."

A kormány a rabszolgáké
A szabad férfiak kormányozzák magukat

BJJ + Navy napló:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164870361

Nos, élvezem az olajjal való főzést, mondjuk talán annak 1/3-a megmarad a serpenyőben, de a másik 2/3-a felszívódik az ételbe vagy csak a tetejére. semmi baj az egészséges zsírfogyasztással, és ettől jobb az íze.

de a testből kalóriáknak tartanád, 1 evőkanál olyan, mint 120 kalóriát legutóbb, amikor utoljára ellenőriztem, tehát védekezően zsírsavforrás, amelyet számolni kell.

ha pontos zsírmennyiségre vágyik, feltöltheti a főzés után. de ez annyira minimális, hogy ez nem fog változtatni a testén, de ettől kissé más lesz az íze.