Személyes konzultációk

A saját egészségének kezeléséhez szükséges ismeretek és készségek

Az egyéni konzultációk tartalmazzák a teljes étrendi értékelést és a testösszetétel-elemzést, hogy személyre szabott étrendi és testmozgási tanácsokat alkossanak az ügyfelek számára.

A kognitív viselkedésterápiában (CBT) végzett képzésem segítségével az ügyfelekkel is segítek leküzdeni az étkezési magatartás mögött meghúzódó pszichológiai és érzelmi tényezőket. Átfogó tanulmányok szerint a CBT a pszichoterápia nagyon hatékony formája a súlykezelésben, és konzultációim során rendszeresen alkalmazom a CBT coaching technikáit, nagyon pozitív eredménnyel.

Sok területen tanácsot adok, többek között:

Hatékony és fenntartható súlykezelés

Üzemanyag a testen a maximális teljesítmény érdekében

Visszanyerje az energiát és a vitalitást

Családi táplálkozás

Egészséges étkezés és snack ötletek és receptek

Vásárlási és étkezéstervezési útmutató

Növelje az immunitást és maradjon egészséges

Szív Egészség

Fitness edzés

Sporttáplálkozás

Házi kardió és erőgyakorlatok

Aki javítani akar általános egészségi állapotán és fitneszén. Az étrend, a testmozgás és az életmód javítása számos körülményt képes megelőzni és kezelni, beleértve:

Súlykérdések
Kardiovaszkuláris egészség
Magas koleszterin
Hormonális egyensúlyhiány
Nők egészsége
Cukorbetegség
Metabolikus szindróma
Gyulladásos betegségek

Anne Marie Donnellan, 31

- Fantasztikus hír. ma megkapta a véreredményeimet. a vércukorszint vissza a normális tartományba (évek óta először). a koleszterinszint 3,6-ra csökkent az elmúlt pár év 5,6-ról. B12 vissza a normális állapotba, vasaljon vissza a normálisba, t. Nincsenek szavak, amelyek kifejezhetnék az Ön és a programja iránti hálám szintjét. Nagyon hálás vagyok, hogy beilleszthettél. NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNÖM. Tudom, hogy még félúton sem vagyok, de először hiszem, hogy sikerül a célba érnem! Köszönöm. "

Névtelen kliens 2020 október, jelenlegi súlycsökkenés 33 kg-nál

Egy órás konzultáció magában foglalja az étkezési, testmozgási és életmódbeli szokások alapos vizsgálatát. Megbeszélik az egészségügyi célokat, és személyre szabott táplálkozási és testmozgási terveket dolgoznak ki.

Az Alva háromnapos fotóélelmiszer-napló felülvizsgálati konzultációt kínál az ügyfeleknek, hogy bizalmat ébresszenek az étkezési és étkezési lehetőségek körül, amikor az ügyfelek megkezdik útjukat a jobb egészség, energia- és zsírégetés felé. Az ügyfelek megkapják az Alva táplálkozási útmutatóját, amely hétnapos étkezési tervet tartalmaz bevásárlólistával és több mint 30 egészséges recepttel.

Az ügyfelek támogatásához kiterjedt online források is rendelkezésre állnak. Minden konzultációt egy részletes e-mail követ, amely tartalmazza az ügyfelek tervének megvitatását, a személyre szabott táplálkozási és testmozgási terveket, valamint minden további szükséges információt/támogatást.

110 € (60 perc)
50 € (30 perces áttekintés)

Most elérhető online konzultációként - tudjon meg többet
További információkért konzultációk, kérem, bármikor lépjen kapcsolatba velem.

TANULJÁK, HOGYAN FOGJON SOKKAL ÉS KI

A 10 hetes testsúlycsökkentő programom táplálkozási és pszichológiai eszközökkel látja el Önt az ellenőrzött, hosszú távú egészséges kapcsolat kialakításához az étellel, és megnyeri a harcot az érzelmi étkezés és a vágyakozás ellen.

Mi vesz részt a fogyás programomban?

8 online konzultáció - 1 x egy óra és 7 x 30 perces konzultáció 10 héten keresztül.

Minden konzultációt egy részletes e-mail követ, amely tartalmazza az ügyfelek tervének megvitatását, a személyre szabott táplálkozási és testmozgási terveket, valamint minden további szükséges információt/támogatást.

Napi kapcsolattartás a 10 hetes program során a WhatsApp-on keresztül.

Az Alva minden este áttekinti a fotóélelmiszerek naplóit és a napi testmozgást az ügyfelektől.

Ez az elszámoltathatóság az ételválasztásért és a napi testmozgásért, és támogatja az ügyfeleket a 10 hetes fogyás során.

Az ügyfelek megkapják az Alva táplálkozási útmutatójának egy példányát, amely hétnapos étkezési tervet tartalmaz, bevásárló listával és több mint 30 egészséges recepttel

A kognitív viselkedésterápiás technikákat alkalmazzák az új egészséges szokások és viselkedés kialakításában és beékelésében az ételek és az életmód körül

Kiterjedt online források, beleértve az edzéseket, recepteket és tanácsokat az ügyfelek támogatására