A szénhidrát mennyisége a cukkiniben

Üdvözöljük a táplálkozási szénhidráttartalmat 8 különböző típusú cukkiniban, 6,85 g és 2,69 g/100 g között. A cukkini alaptípusa az Tök, cukkini, baba, nyers, ahol a szénhidrát mennyisége 100 g-ban 3,11 g.

A szénhidrátok napi ajánlott adagjának (RDA) százaléka egy érett felnőtt 130 g-os RDA-szintjén alapul.

Az öt legmagasabb szénhidráttartalmú cukkinitermék

Az alábbiakban összefoglaljuk az első öt cukkinit, a 100 g szénhidrát mennyisége vagy szintje szerint rangsorolva.

1. Squash, nyári, cukkini, olasz stílusú, konzerv: 6,85 g (5% RDA)
2. Nyári tök, cukkini, fagyasztott, előkészítetlen bőr: 3,59 g (3% RDA)
3. Nyári tök, cukkini, fagyasztva, főzve, főzve, lecsöpögtetve, só nélkül: 3,56 g (3% RDA)
4. Squash, nyári, cukkini, nyers bőrrel: 3,11 g (2% RDA)
5. Tök, cukkini, baba, nyers: 3,11 g (2% RDA)

Az első öt cukkin- vagy szénhidráttartalmú termék után átfogóbb a tök, a cukkini, a baba, a nyers és a legmagasabb szénhidrátot tartalmazó tétel: a tök, a nyári, a cukkini, az olasz stílusú, konzerv. Összehasonlítjuk az átlagértékeket, a medián értékeket és a legalacsonyabb értékeket, összehasonlítva más élelmiszercsoportokkal, és felmérjük a tárolás és az elkészítés hatásait a 8 cukkini típusra.

Az oldal alján található a 8 különféle cukkini teljes listája a különböző adagokban, grammban és oz-ban (és más adagméretekben) található tartalom alapján, átfogó elemzést nyújtva a szénhidráttartalom a cukkiniben.

Tök, cukkini, baba, nyers - Táplálkozási tartalom és táblázat

A tök, a cukkini, a baba, a nyers teljes tápanyagtartalmát, RDA százalékos arányát és szintjét a szénhidráttartalommal együtt figyelembe kell venni. Ez az élelmiszerprofil a zöldségek és zöldségtermékek általános csoportba tartozó ételek és italok listáján belül található. Egyéb fontos és szénhidráttal kapcsolatos tápanyagok a cukor, kalória, fehérje és zsír. Ennél a 100 g-os adagnál a cukor mennyisége 2,5 g (3% RDA), a kalória mennyisége 21 kcal (1% RDA), a fehérje mennyisége 2,71 g (5% RDA) és a A zsír 0,4 g (1% RDA). A cukor, kalória, fehérje és zsír tartalmú 100 g tápanyagtartalma és tényei az alábbi RDA-táblázatban szerepelnek az ajánlott napi adag százalékában, a cukkinál a szénhidrát szint mellett.

A saját táplálkozási sűrűség pontszámunk 100 különböző tápértéket ad 9 különböző vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag alapján. A tök, a cukkini, a baba, a nyers tápértéke 36-ból 100 a 100-ból. Összehasonlítva a szénhidráttartalmat és a 100 g-os tápértéket a tök, a cukkini, a baba, a nyers esetében; Közepes és alacsony szénhidráttartalmú termékként osztályozzuk. Az általános táplálkozási értéket tekintve ezt magas tápértékű termékként osztályozzuk.

A szénhidrátok összehasonlítása a cukkiniben és a tésztában

A legmagasabb szénhidráttartalom az élelmiszerekben az általános leírás vagy a cukkini típus szerint: Squash, nyári, cukkini, olasz stílusú, 6,85 g szénhidráttal 100 g-onként konzerválva. A tészta összehasonlítása a tökkel, a nyár, a cukkini, az olasz stílus, a konzervek; a tészta 18,15 g-mal több szénhidrátot tartalmaz, mint tök, nyár, cukkini, olasz stílusú, konzerv. A szénhidrátok százalékát tekintve ez 265% -kal több szénhidrátot tartalmaz.

A szénhidrát mennyisége 100 kalóriában

Tartalom tipikus adagméretenként 1 nagy (vagy 16 g)

Makrotápanyagok tökben, cukkini, baba, nyers

Gramm szénhidrát cukkini (100 g-onként)

Ezt a 8 féle cukkini listát a www.dietandfitnesstoday.com webhely eljuttatja Önhöz, és Squash, nyári, cukkini, olasz stílusú, konzerv keresztül Squash, nyári, cukkini, magában foglalja a bőrt, főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval ahol az összes élelmiszer a 100 g tartalma vagy mennyisége szerint van rangsorolva. A tápanyag-tartalmú szénhidrát-tartalom grammban, oz-ban vagy a tipikus adagolási méretben méretezhető. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. hány szénhidrát a cukkiniben.

Az alábbi felsorolás a „cukkini” általános leírás 8 tételének összes szénhidráttartalmát tartalmazza, amelyek mindegyikében szerepel a szénhidrát mennyisége, valamint a cukor, kalória, fehérje és zsír. Az alábbiakban a szénhidrátdiagramon látható 8 legfontosabb élelmiszer látható. Ez gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást tesz lehetővé a különböző termékek esetében, ahol az egyes termékek az oldal alján találhatók táplálkozási összefoglalóval.

A cukkini megfelelő tápértéke a 100-as sűrűség pontszámunk alapján (a 100 g szénhidrát mennyisége szerint rangsorolva) az alábbi táplálkozási sűrűség-táblázatban látható.

A cukkinak a 100 g/szénhidrátmennyiség alapján rangsorolt kalóriái az alábbiakban láthatók a cukkinikalória-táblázatban.

Az előkészítés és tárolás hatása a szénhidrátokra

Átlagos tartalom a cukkininál

Medián összeg

Legmagasabb szénhidráttartalom 100 g-onként

Az adatbázisunkban található 8 különböző cukkini táplálkozási bejegyzéshez tartozó alábbi lista felhasználásával a legmagasabb a szénhidrátmennyiség Squash, nyári, cukkini, olasz stílusú, konzerv ami tartalmaz 6,85 g szénhidrát/100 g. Az RDA százalékos aránya 5%. Ennél a 100 g kalória tartalom kiszolgálása 29 kcal, a fehérjetartalom 1,03 g, a zsírtartalom 0,11 g.

A legalacsonyabb szénhidrátmennyiség 100 g-ban tök, nyári, cukkini, tartalmaz bőrt, főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval, amely 2,69 g-ot tartalmaz. Ez az ajánlott napi adag százalékában megadja az RDA 2% -át. Ennél a 100 g adagnál a cukor mennyisége 1,71 g, a kalória mennyisége 15 kcal, a fehérje mennyisége 1,14 g, a zsírmennyiség 0,36 g.

A legmagasabb és a legalacsonyabb érték közötti különbség 4,16 g/100 g szénhidráttartományt eredményez. A többi tápanyag tartománya a következő; 14 kcal kalória esetén, 0,11 g fehérje, 0 g zsír.

Legmagasabb szénhidrátmennyiség adagonként

Ne feledje, hogy a fentiek 100 g-ban pontos értéket adnak az étrendben lévő magas szénhidráttartalmú ételek esetében. Például 100 g tök, cukkini, baba nyersen 3,11 g szénhidrátot tartalmaz. Táplálkozási szükségleteinek értékelésekor azonban más tényezőket is figyelembe kell venni. A szénhidrátok tápanyagtartalmának mérlegelésekor figyelembe kell venni az adagok méretét is.

A tipikus adagonként a legmagasabb szénhidráttartalmú étel: tök, nyári, cukkini, olasz stílusú, konzerv, amely 15,55 g-ot tartalmaz 1 csészében (vagy 227 g). Az ajánlott napi érték százalékos aránya 12%. Ennél a kalória tartalomnál 65,83 kcal, a fehérjetartalom 2,34 g és a zsírtartalom 0,25 g.