Szivattyúzza a vasat, hogy elveszítse a kilókat

Ha fogyni akar, de nem bírja a futást, emeljen inkább súlyokat. Az egereken végzett új kutatások azt mutatják, hogy az erőnléti edzés ugyanolyan jó, mint az állóképességi edzés a zsírégetés során.

A futási és egyéb állóképességi tevékenységek felépítik az úgynevezett „lassú” vagy I. típusú izmokat. Gazdag mitokondriumokban, a sejtek energiaerőműveiben, és kutatások kimutatták, hogy ez a fajta izom leküzdi a súlygyarapodást és csökkenti az anyagcsere-problémák előfordulását. A „gyors” vagy II-es típusú izom - olyan, amilyet a vas pumpálásakor épít - mitokondrium-szegény, és úgy gondolták, hogy kevésbé hatékony a súlygyarapodás visszafordításában. …

Feliratkozás korlátlan digitális hozzáférésre

Iratkozzon fel most korlátlan hozzáférésért

App + Internet

Korlátlan internetes hozzáférés
Új Tudós alkalmazás
Több mint 200 tudományos beszélgetés és heti keresztrejtvény videók, amelyek kizárólag az előfizetők számára állnak rendelkezésre
Kizárólagos hozzáférés a csak előfizetői eseményekhez
15% kedvezmény érvényesítve a fizetéskor

Nyomtatás + Alkalmazás + Web

Korlátlan internetes hozzáférés
Heti nyomtatott kiadás
Új Tudós alkalmazás
Több mint 200 tudományos beszélgetés és heti keresztrejtvény videók, amelyek kizárólag az előfizetők számára állnak rendelkezésre
Kizárólagos hozzáférés a csak előfizetői eseményekhez
15% kedvezmény érvényesítve a fizetéskor

Meglévő előfizetők, kérjük, jelentkezzen be e-mail címével a fiókhoz való hozzáférés összekapcsolásához.