Szőke Psyllium

Mi az?

A szőke psyllium gyógynövény. A magot és a mag külső héját (héját) gyógyszerkészítmények készítésére használják.

A szőke psylliumot hashajtóként és széklet lágyítására használják aranyérrel, anális repedésekkel és anális műtét után szenvedőknél. Hasmenés, irritábilis bél szindróma (IBS), fekélyes vastagbélgyulladás és vérhas esetén is alkalmazzák. Egyéb felhasználások közé tartozik a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyéb állapotok.

Vannak, akik a szőke psylliumot borogatásként kenik fel a bőrön.

Az élelmiszeriparban a szőke psylliumot sűrítőként vagy stabilizátorként használják néhány fagyasztott tejdesszertben.

Egyes, szőke psylliumot tartalmazó ételek olyan címkével vannak ellátva, amely szerint ezek az élelmiszerek alacsony zsírtartalmú étrend részeként fogyasztva csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Az FDA engedélyezi ezt az állítást, ha az étel adagonként legalább 1,7 gramm psylliumot tartalmaz. A kulcsszó ebben az állításban a "lehet". Igaz, hogy a szőke psyllium segíthet csökkenteni a koleszterinszintet; de még nincs bizonyíték arra, hogy a szőke psyllium szedése csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Annak ellenére, hogy hatékony a koleszterinszint csökkentésében, a szőke psyllium még nem került be az étrendi terápia fokozatos megközelítésébe, mint például az American Heart Association I. lépése vagy a magas koleszterinszint II. A legtöbb klinikai tanulmány egy speciális szőke psyllium por készítményt (Metamucil) vagy olyan ételt használt, amely psyllium maghéjat tartalmaz, például gabonaféléket, kenyereket vagy snack bárokat.

Mennyire hatékony?

Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa a tudományos bizonyítékok alapján az eredményességet a következő skála szerint értékeli: Hatékony, Valószínűleg Hatékony, Esetleg Hatékony, Esetleg Hatástalan, Valószínűleg Hatástalan, Hatékony és Nem elégséges bizonyíték az értékeléshez.

A SZŐK PSZILIUM a következő:

Hatályos.

Székrekedés. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a szőke psyllium szájon át történő bevitele önmagában vagy kombinált termékként enyhítheti a székrekedést és javíthatja a széklet konzisztenciáját.

Valószínűleg hatékony.

Szívbetegség. A szőke psyllium oldható rost. A magas oldható rosttartalmú ételek alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend részeként használhatók a szívbetegségek megelőzésére. A kutatások azt mutatják, hogy a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében az embernek naponta legalább 7 gramm psyllium héjat kell megennie.
Magas koleszterinszint vagy más zsírok (lipidek) a vérben (hiperlipidémia). A szőke psyllium szájon át történő bevitele csökkenti a koleszterinszintet az enyhe vagy közepesen magas koleszterinszinttel rendelkező embereknél. Az élelmiszerekhez vagy napi kb. 10-12 gramm külön kiegészítésként adott szőke psyllium 3–14% -kal, az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy „rossz”) koleszterinszintjét 5–10% -kal csökkentheti 7 hét múlva. vagy több kezelés.
Magas koleszterinszintű gyermekeknél a psyllium szedése tovább csökkentheti az LDL-koleszterinszintet 7-15% -kal, ha alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű étrendhez adják, például az Országos Koleszterin Oktatási Program (NCEP) 1. lépés diétához. Érdekes, hogy a szőke psyllium és egy szigorú, alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend, például az NCEP 2. lépés szerinti étrend együttes fogyasztása kevésbé járulhat további hatással az LDL-koleszterinszint csökkentésére.
Úgy tűnik, hogy a Psyllium kevésbé hatékony az idősebb embereknél. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a 60 éves vagy annál idősebb embereknél kisebb mértékben csökkenti az LDL-koleszterinszintet a 60 évesnél fiatalabbakhoz képest.
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a szőke psyllium szedése magas koleszterinszint esetén lehetővé teszi bizonyos koleszterinszint csökkentésére alkalmazott gyógyszerek dózisának csökkentését. Például úgy tűnik, hogy napi 15 gramm szőke psylliumot (Metamucil) és 10 mg szimvasztatint (Zocor) együttesen csökkenti a koleszterinszintet, valamint egy magasabb (20 mg) szimvasztatin napi bevitelét. Úgy tűnik, hogy a szőke psyllium csökkenti a kolesztipol és a kolesztiramin (Questran, Questran Light, Cholybar) mellékhatásait, például a székrekedést és a hasi fájdalmat. De ne állítsa be a gyógyszerek adagját anélkül, hogy konzultálna az egészségügyi szolgáltatóval.

Esetleg hatékony.

Cukorbetegség. A szőke psyllium csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. Legnagyobb hatása akkor következik be, ha ételekhez keverik vagy étellel együtt fogyasztják. A vércukorszint csökkentése mellett a szőke psyllium a magas koleszterinszinttel rendelkező cukorbetegeknél is csökkenti a koleszterinszintet. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a szőke psyllium körülbelül 9% -kal, az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz") koleszterinszint pedig 13% -kal csökkentheti.
Hasmenés. Úgy tűnik, hogy a szőke psyllium szájon át történő bevétele csökkenti a hasmenés tüneteit.
Aranyér. Úgy tűnik, hogy a szőke psyllium szájon át történő bevétele enyhíti a vérzést és a fájdalmat az aranyérben szenvedőknél.
Magas vérnyomás. Úgy tűnik, hogy a szőke psyllium szájon át, önmagában vagy szójafehérjével kombinálva csökkenti a felnőttek vérnyomását.
A vastagbél hosszú távú rendellenessége, amely gyomorfájdalmat okoz (irritábilis bél szindróma vagy IBS). Bár nem minden tanulmány ért egyet, vannak bizonyítékok arra, hogy a szőke psyllium maghéj enyhítheti a székrekedést és javíthatja a hasi fájdalmat, a hasmenést és az általános jólétet. A legjobb eredmény elérése akár négy hétig is eltarthat.
Az Orlistat (Xenical, Alli) nevű gyógyszer mellékhatásainak kezelése. Úgy tűnik, hogy a szőke psyllium bevétele az orlisztát minden egyes adagjával enyhíti az orlistat mellékhatásait, például a gázt, a gyomor morgását, a gyomorgörcsöt és az olajos foltokat anélkül, hogy csökkentené az orlistat súlycsökkentő hatását.
A gyulladásos bélbetegségek egyik típusa (fekélyes vastagbélgyulladás). Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a szőke psyllium magok szájon át történő bevétele hatékony lehet a gyulladásos bélbetegség visszaesésének megelőzésében. Úgy tűnik, hogy a szőke psyllium is enyhíti ennek az állapotnak a tüneteit.

Esetleg hatástalan.

Nem rákos növekedések a vastagbélben és a végbélben (colorectalis adenoma). Napi 3,5 gramm szőke psyllium bevétele úgy tűnik, nem csökkenti a colorectalis adenoma kockázatát. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy ez valóban növelheti az adenoma kiújulásának kockázatát, különösen azoknál az embereknél, akik sok kalciumot kapnak az étrendjükből. További bizonyítékokra van azonban szükség a psyllium és a kalcium és a colorectalis adenoma kapcsolatának meghatározásához.
Súlyos vesebetegség (végstádiumú vesebetegség vagy ESRD). A szőke psyllium szájon át történő bevétele nem javítja a súlyos vesebetegségeket.

Nincs elegendő bizonyíték az eredményesség értékeléséhez.

Vastagbélrák, végbélrák. A populációkutatások szerint azoknak az embereknek, akik több szőke psylliumot fogyasztanak az étrendben, alacsonyabb az esélyük a vastagbélrákban való halálra.
A gyulladásos bélbetegségek egyik típusa (Crohn-betegség). Korai kutatások szerint a szőke psyllium napi bevitele probiotikumokkal javítja a Crohn-betegség tüneteit.
A zsír eloszlásának változásai a testben a HIV-gyógyszereket szedőknél. A magas rosttartalmú étrend megakadályozhatja a zsír újraelosztását a HIV-fertőzötteknél.
Tartós gyomorégés. Korai kutatások azt mutatják, hogy a szőke psyllium 10 napos szedése egyes embereknél segíthet a tartós gyomorégés tüneteinek kezelésében.
Elhízottság. Néhány, de nem minden tanulmány szerint a szőke psyllium segíthet csökkenteni a testsúlyt és az étvágyat a túlsúlyos vagy elhízott embereknél.
A rák egyes típusai.
Bizonyos típusú bőrbetegségek.
Más feltételek.

További bizonyítékokra van szükség a szőke psyllium értékeléséhez ezekre a felhasználásokra.

Hogyan működik?

A psyllium mag héja felszívja a vizet és nagy tömeget képez. Székrekedésben szenvedő embereknél ez a tömeg serkenti a bél mozgását. Hasmenéses embereknél ez lelassíthatja a bélrendszert és csökkentheti a bélmozgást. Ez a tömeg csökkentheti a szervezetbe visszaszívódó koleszterin mennyiségét is.

Vannak-e biztonsági aggályok?

Ha szájon át szedik: Szőke psyllium az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb ember számára, ha szájon át, sok folyadékkal. Igyon legalább 8 uncia folyadékot minden 3-5 gramm héjért vagy 7 gramm magért. Néhány embernél a szőke psyllium gázt, gyomorfájást, hasmenést, székrekedést és hányingert okozhat. Ezen mellékhatások némelyikének elkerülése érdekében kezdjen alacsonyabb dózissal, és lassan növelje az adagot.

Néhány embernek allergiás reakciója lehet a szőke psylliumra, olyan tünetekkel, mint az orr duzzanata, tüsszögés, duzzadt szemhéjak, csalánkiütés és asztma. Vannak, akik munkahelyi expozícióval vagy a psyllium ismételt alkalmazásával érzékennyé válhatnak a psylliumra.

Szőke psyllium az VALÓSZÍNÜL BIZTONSÁGOS ha szájon át elegendő víz nélkül veszik be. Feltétlenül szedjen szőke psylliumot sok vízzel. Ellenkező esetben fulladást okozhat, vagy elzárhatja a gyomor-bél traktust.

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: Szőke psyllium az VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS ha megfelelően szájon át veszik.

A vastagbél és a végbél növekedése (colorectalis adenoma): A szőke psyllium növelheti az adenoma megismétlődésének kockázatát azokban az emberekben, akiknek kórtörténetében colorectalis adenoma volt. Azoknak az embereknek, akiknek ilyen állapotuk volt, kerülniük kell a szőke psylliumot.

Cukorbetegség: A szőke psyllium csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben. Figyelemmel kíséri a vércukorszintet. Előfordulhat, hogy a hagyományos antidiabeteszes gyógyszerek adagját ki kell igazítani. További szempont, hogy néhány kereskedelmi szőke psyllium termék tartalmazhat hozzáadott cukrot, amely növelheti a vércukorszintet.

Emésztőrendszeri (GI) rendellenességek: Ne használjon szőke psylliumot, ha a székrekedés (székletürülés), a GI traktus szűkülete, elzáródása vagy elzáródáshoz vezető állapotok, például spasztikus bél miatt kemény széklet alakulhat ki a végbélben.

Allergia: Néhány embernek súlyos allergiás reakciói lehetnek a szőke psylliummal szemben. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál az embereknél, akik munkahelyi szőke psylliumnak vannak kitéve. Ne használjon szőke psylliumot, ha érzékeny rá.

Alacsony vérnyomás: A szőke psyllium csökkentheti a vérnyomást magas és normál vérnyomásban szenvedőknél. A szőke psyllium szedése túl alacsony vérnyomást okozhat azoknál az embereknél, akiknek már alacsony a vérnyomása.

Fenilketonuria: Egyes szőke psyllium készítményeket aszpartámmal (Nutrasweet) édesítenek, és fenilketonuriában szenvedő betegeknél kerülni kell őket.

Sebészet: A szőke psyllium befolyásolhatja a vércukorszintet, megnehezítve a vércukorszint szabályozását a műtét alatt és után. Legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a szőke psyllium szedését.

Nyelési rendellenességek: Ne használjon szőke psylliumot, ha nyelési problémái vannak. A szőke psyllium növelheti a fulladás kockázatát.

Vannak-e kölcsönhatások a gyógyszerekkel?

Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Karbamazepin (Tegretol) A szőke psyllium nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A rost csökkentheti a szervezet karbamazepin (Tegretol) mennyiségének felszívódását. A test felszívódásának csökkentésével a szőke psyllium csökkentheti a karbamazepin hatékonyságát. Lítium A szőke psyllium nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A rost csökkentheti a test lítiummennyiségét. A lítium és a szőke psyllium együttes alkalmazása csökkentheti a lítium hatékonyságát. Az interakció elkerülése érdekében vegyen be egy szőke psylliumot legalább egy órával a lítium után. Cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek (cukorbetegség elleni gyógyszerek) A szőke psyllium csökkentheti a vércukorszintet azáltal, hogy csökkenti az élelmiszerekből származó cukrok felszívódását. A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket a vércukorszint csökkentésére is használják. A szőke psyllium cukorbetegség elleni gyógyszerekkel történő bevitele túl alacsony vércukorszintet okozhat. Szorosan ellenőrizze a vércukorszintjét. Előfordulhat, hogy módosítani kell a cukorbetegség gyógyszerének adagját.

A cukorbetegség kezelésére alkalmazott néhány gyógyszer a glimepirid (Amaryl), gliburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), inzulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), klórpropamid (Diabinese), glipizid (Glucotrol), tolbutamid és mások. Magas vérnyomás elleni gyógyszerek (vérnyomáscsökkentő gyógyszerek) A szőke psyllium egyeseknél csökkentheti a vérnyomást. A szőke psyllium és a magas vérnyomás csökkentésére alkalmazott gyógyszerek együttes alkalmazása túl alacsony vérnyomást okozhat. Azt azonban nem tudni, hogy ez nagy aggodalomra ad-e okot. Ne vegyen be túl sok szőke psylliumot, ha magas vérnyomás elleni gyógyszereket szed.

Vannak-e kölcsönhatások gyógynövényekkel és kiegészítőkkel?

Vannak-e kölcsönhatások az ételekkel?

Milyen adagot kell alkalmazni?

Fontos, hogy elegendő vizet vegyen be, ha szőke psylliumot szed. A nem elegendő mennyiségű folyadék fulladáshoz vagy a gyomor-bél traktus elzáródásához vezethet. Vegyen legalább 240 ml folyadékot minden 5 gramm psyllium héjért vagy 7 gramm psyllium magért. A szőke psylliumot legalább 30-60 perccel más gyógyszerek bevétele után kell bevenni.

A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

SZÁJJAL:

Magas koleszterinszintre: Naponta 3,2–10 gramm psylliumot tartalmazó gabonafélék.

Más nevek

Ball de Psyllium, Szőke Plantago, Szőke Psyllium, Che Qian Zi, Élelmi rost, Angol láb, Fiber Alimentaire, Indiai Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, Pale Psyllium, Plantagtais Testaenen Sago deco insularis, Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium Husk, Homok Plantain, Spogel.

Módszertan

Ha többet szeretne megtudni a cikk megírásáról, olvassa el a cikket Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa módszertan.

Hivatkozások

A Természetes Gyógyszerek nem vállal felelősséget az orvosi termékek használatának orvosi következményeivel kapcsolatban. Arra törekszünk, hogy az ebben a monográfiában szereplő információk a megjelenésük pillanatában pontosak legyenek. A monográfiát megtekintő fogyasztókat és egészségügyi szakembereket figyelmeztetjük, hogy minden orvosi vagy termékekkel kapcsolatos döntés kizárólag a fogyasztó és/vagy az egészségügyi szakember felelőssége. A törvényes licencszerződés korlátokat határoz meg az ebből az adatbázisból származó tartalom letöltésére, tárolására vagy nyomtatására. A licencszerződésbe írt esetleges kivételektől eltekintve a monográfia vagy az adatbázis bármely tartalmának másolása a kiadó írásbeli engedélye nélkül nem engedélyezett. A webhelyről jogellenes letölteni, tárolni vagy terjeszteni a tartalmat.