Tag-reflektorfényben Valeria Santana Cedar Rapids, IA The M

rapids

Név: Valeria Santana

Mióta vagy tag? 11 hónap

Melyek a kedvenc szolgáltatásai a MAC-nál.? XFITT és 24/7 létesítmények

Legutóbbi egészségügyi/fitnesz teljesítmény:

Az utolsó 2019 júliusában történt. A legújabb intézkedések rögzítéséhez újat kell tennie.

Hogyan segítette a MAC a cél elérésében?

A MAC az én edzőtermem, mivel ideértem. Csoportos órákra járok, és a létesítményekbe is, hogy teljesítsem a rutinomat.

Milyen szolgáltatásokat vagy klubi szolgáltatásokat használt a cél eléréséhez (csoportos fitnesz, személyi edzés, MYZONE, szociális támogatás)?

Hogyan néz ki az edzésprogramja (erőedzés, kardió, PT, csoportos fitnesz, heti hány nap)?

XFITT-et csinálok hetente kétszer, két napos súlyzást az edzőteremben, egy nap kardiót csak hasizom és két nap pihenést.

Segített vagy bátorított a MAC bármely munkatársa a cél elérésében?

Igen, a csoportos edzőm, Stephanie Saylor

Írja le, hogyan evett a sikerért.

Nem követek diétát. Csak csökkentettem az elfogyasztott cukrot és az étkezés mennyiségét. Tartotta, hogy normálisan eszik, de kontrolláltan. Fehérje turmixokat is adtam hozzá.

Milyen tanácsot adna annak, aki ezt a célt saját maga akarja elérni?

Csak ne feledje ezt a „tudok és fogok” idézetet. Nehéz és lassú folyamat, de ha akartad, nem értem, miért nem érheted el. Ez egy életmód lesz, és akkor tudod, hogy jól csinálod.

Miért fontos számodra a fitnesz és a wellness? ?

Elképesztő érzéssel tölt el. Nem csak fizikai változás, amelyet átél, hanem érzelmileg is. Nagyon kielégítő látni, milyen messzire mentél, és mindenféle különféle módokat kipróbálni, hogy még tovább lépjünk.