Takaríthatok és felhasználhatok-e napi maradék kalóriákat?

CD9136158 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (66 181)
Hozzászólások: 7,159
2011.05.31. 12:08 A

Nem, nehéz szerencse, ha nem használod őket. A nap folyamán ételt költözhet egy parti vagy vacsora elfogyasztására . Ha sokat akarok enni vacsorára, akkor egy könnyű reggeli súrolót veszek el, ami nélkülözhetetlen a nap, így egy kicsit rugalmasan adom az étkezési terveimet.

Nem csalok ételt, az étkezési piramis az én desszertjeimet is magáévá teszi . Soha nem okozok kárt a napokban étkezés után sem. Ez az étkezés összetételéről és az okos bugdetingről szól...

DODDSE Hozzászólások: 824
2011. 05. 30. 7:01 P

Nem, nem javasolnám ezt megtenni. Néha átmész, amikor megpróbálsz helyesen cselekedni, és azokon a napokon néhány napra felpörgetem a testmozgást.

JUTYMO SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (444)
Bejegyzések: 12
2011. 05. 30. 6:13 P

Megpróbálnám megtenni az extra sétát, a testmozgást azon a napon, amikor enni szeretnék a kijelölt kalóriáimat. Nagyon igyekszem megduplázni a vizet azokon a napokon, amikor úgy döntöttem, hogy nem sportolok, és valószínűleg ezt is megpróbálnám, ha tudnám, hogy úgyszólván átcsúszok a tetején.

SAUCYSAILORESS Bejegyzések: 213
2011. 05. 30. 5:54 P

12 kilót fogytam egy előző étrenden, amikor banki pontokat (étel ÉS egyéb) és minden hét végén kiegyensúlyoztam őket. Nekem írt.

És mindig megpróbálom kompenzálni. Ma pattogatott kukoricám volt a moziban, 300 éves voltam, így holnap megpróbálok jó lenni.

SHAWON SparkPointok: (0)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (10 127)
Bejegyzések: 289
2011. 05. 30. 4:39 P

Nem gondoltam erre, ha a mérleg közel állt a magasabb színezék bevitel napjához. Általában több sót eszik, ha megcsal (lol)

SHAWON SparkPointok: (0)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (10 127)
Bejegyzések: 289
2011.05.27. 7:23 P

igen, de még mindig a caorie tartományomon belül van. Magas és alacsony hatótávolságúak, közepes vagy alacsonyabb tartományban eszem, ha azon a héten össze kell járnom, vagy ha találkozni fogok emberekkel. A wieghtem nem ingadozik, és nem hízott belőle. A legfontosabb az, hogy ne lépjünk túl a fedélzeten, és még mindig kissé okos kapukat készítsünk, amikor kint vagyunk. Most, hogy megteszem, egyre kevesebb kalóriát használok fel.

CD4542693 Hozzászólások: 1 433
2011.05.26. 8:36 P

Lehet a kalóriatartás egyik formája - működhet!

LNDOYLE SparkPointok: (0)
Fitness percek: (1,240)
Bejegyzések: 60
2011.05.26. 6:09 P

Ne feledje: "Kalória be, kalória ki." Tegyen meg néhány kört a parkoló körül a meccs előtt/után, hogy elégessen néhányat, hogy ne érezze magát annyira bűnösnek a tervtől való eltérés miatt. Aztán másnap térjen vissza a sínre.

VHALKYRIE Hozzászólások: 2224
2011.05.26. 6:06 P

A test nem így működik. Nem tudja, hogy ma kedd vagy péntek van. Annyi kalóriát éget el, mint napközben, ennyi.

NADECHKA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 987)
Bejegyzések: 170
2011.05.26. 5:17 P

Gondolom, kipróbálhatja, és megnézheti, működik-e Önnek. Nekem működik.

NIRERIN bejegyzések: 14 836
2011.05.26. 4:50 P

bizonyos értelemben igen. ha naponta és átlagosan hetente eszel a tartományában, akkor rendben kell lennie. és technikailag mindaddig, amíg a napi karbantartott kalóriák alatt eszel, ha túlléped a veszteségtartományodat [a nyomkövetőnél], akkor csak egy kicsit kevesebbet kell veszítened, nem nyerhetsz.
ne felejtsd el, hogy ha egy-két napon belül mérlegelsz a kirándulásod után, akkor többet is mérhetsz az extra nátriumtartalom miatt.

NORTHVILLELADY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 3
2011.05.26. 2:40 P

úgy hangzik, hogy nem is tudom jobban viselkedni magam a játékban, nagyon köszönöm az összes hozzászólást, srácok csodálatosak, mint egy globális támogató csoport.

YELLOWDAHLIA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (120)
Hozzászólások: 13,413
2011.05.26. 1:11 P

Mindig kipróbálhatja, és megnézheti, hogyan működik az Ön számára.

Én például a hét folyamán a kalóriák legalacsonyabb szintjén maradok, és minden szombaton megengedek magamnak egy „szabad napot”. Nekem mindig bevált.

CD9714360 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (14,722)
Bejegyzések: 401
2011.05.26. 1:07 P

Számomra a bankkalóriák legyőznék a célt - a végén, amit megpróbálok elveszíteni, az a testzsír, tehát ha a hét kalóriatartalmam alsó feléhez ragaszkodom, akkor valószínűleg egyek 300 kalóriát ennék napon híznék - valószínűleg testzsír formájában. A testnek valójában nincs rajta időzítője (amire valaki korábban rámutatott) - bármit is eszel egy napra, függetlenül attól, hogy milyen jól csinálod a hét hátralévő részét, visszahozza rád a súlyt (vagy legalábbis én tapasztaltam).

Velem valójában sokkal hatékonyabb, ha csak azt eszem, amit csak akarok az egész héten - így lesz egy szelet süteményem vagy valamilyen más típusú cukros snack, mint edzés utáni snackem (ez az egyetlen következetes alkalom, amikor nagy mennyiségű Az egyszerű szénhidrát nem tárolódik azonnal zsírként) minden nap. Így nincs elhízás, nem kell aggódni a hozzáadott kalóriák miatt (mivel ezek a RÉSZEK a kalóriabevitelemnek) és nincs súly (zsír) növekedés.

Szerkesztette: CD9714360 - 2011.05.26. (13:09)

IDNYCAGIRL SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (113 203)
Bejegyzések: 548
2011.05.26. 12:47 P

néha ezt csinálom, de napra. attól függően, hogy mire maradtam. kalóriatartalom .és szerintem nem árt egyszer-egyszer kezelni magad, ha egész héten nagyon jó voltál és rítust ettél. nem hiszem, hogy mindenki számára működik, mert könnyen átmehet. ha ezt meg akarnám csinálni, kipróbálnám magam, és megnézném, hogyan tenném, de kezdeném egy kicsit. figyelje a súlyomat és nézze meg, hogyan reagálna rá a testem.
tényleg nem hiszem, hogy erre az okra igen vagy nem lenne válasz, mindenki teste más. sok sikert, és tudassa velünk, hogy megy

DIDS70 Hozzászólások: 5,368
2011.05.26. 12:30 P

Lehet, hogy egy kicsit felpörgeti a gyakorlatot, vagy valóban megnézi, mit fog enni aznap a játék előtt. de a WW-ben napi 29 pontot kapunk. Ha nem használjuk ezeket a pontokat, elveszítjük őket. Van még egy extra 49-e, amelyet egy hét alatt felhasználhatunk, de nem tudjuk átengedni őket a következő hétre. Nem értem, hogyan lehetne a kalóriákat megtakarítani egyikről a másikra.

PRECIOUSMAZIE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (11,409)
Bejegyzések: 162
2011.05.26. 11:18 A

Csak személyes tapasztalatból és semmiféle tekintélyből adódóan egész héten a Cal összegem alatt maradtam, majd a hétvégén átmentem, de továbbra is a heti összes kalandban maradtam. A hétvégéig lefogytam (6 font), de hétfőn, miután 3 kg-mal felmentem. Heti netként azonban továbbra is 3 fontot estem. Azt találtam azonban, hogy azon a héten, amikor a kalibrák alján voltam, fáradtabb voltam, és a vércukorszintem 70-re csökkent, ami miatt nagyon fájt a fejem az egész héten. A fejfájás megszűnt, amikor közelebb ettem a cal-határ középső vagy felső végéhez. Remélem, ez valamilyen módon segít. Kellemes hétvégét! Mindaddig, amíg nem mindennaposak vagyunk, engedjük, hogy fecsegjünk!

T_COPE Bejegyzések: 1
2011.05.26. 11:14 A

Az orvosom mindig azt mondja: "A kalóriák nem utaznak idővel". Vagy megégeti őket, vagy tárolja. Most megadva minden hétvégén tartok egy szabad napot, ahol nem kell nyomon követnem mindent, amit csinálok és eszek, és tartok egy kis szünetet a testmozgásban. Nem úgy tekintek rá, mint kalória-megtakarításra, csak úgy érzem, hogy bármi fenntartható legyen, kezelnie kell vágyait és rendszeresen szüneteket kell tartania a testének helyreállításához. Csak győződjön meg róla, hogy másnap visszaáll a lóra.

BELLA_81 Hozzászólások: 74
2011.05.26. 11:11 A

néha bankolom őket, főleg, ha vacsorázni megyek és iszom. Néha kényeztetnem kell magam, vagy nem élem az életemet, és ezt soha nem tudnám fenntartani.

LUANN_IN_PA Hozzászólások: 32,695
11.05.26 11:08 A

Nem bankolok kalóriát. nekem ez nem működne.

NORTHVILLELADY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 3
2011.05.26. 10:52 A

Ha a hét folyamán nem fogyasztom minden nap a kalóriatartományom felső határáig, összeszámolhatom és felhasználhatom-e a hétvégi extra kalóriákat? Nemsokára megyek egy baseballmeccsre, és tudom, hogy nehéz lesz. Azt akarom érezni, hogy kerestem volna valamennyit. jól. rugalmas kalóriákat. Helyes?