Tanácsadó Központ

A terhesség és a menopauza jelentős változásokat jelent a nő életében. Az alábbiakban néhány tanácsot találunk az egészséges állapot megőrzésének és megőrzésének módjaihoz e változások során.

tanácsadó
Előítélet

Felkészülés önmagára (és a testére) a terhességre fontos lépés az egészséges baba születésében. Ha megpróbálja elképzelni, vagy még mindig csak gondolkodik rajta, az alábbiakban néhány hasznos tipp adódik, hogy felkészülhessen a terhesség fizikai stresszére.

Az egészséges táplálkozás friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, sovány húsokkal és halakkal elengedhetetlen az egészségéhez. Az egészségtelen étkezés, a túlsúly vagy az alulsúly megakadályozhatja a teherbeesést. Az egészséges étrend megkezdése most segít megőrizni a jó étkezési szokásokat a terhesség alatt és azon túl is.

Gyakorlat

A testmozgás fontos a prekoncepció egészsége szempontjából is. Akár nagy hatású aerobikot, akár alacsony hatású gyalogolást vagy jógát választ, a most kezdődő lépések segítenek abban, hogy fizikailag alkalmas legyen a terhességre, és csökkentheti a terhesség alatt megszerzett súlyát.

Folsav

Naponta 400 mcg folsavat ajánlunk. A folsav megakadályozza a gerinc és az agy hibáit, amelyek a fogantatást követő első hetekben jelentkeznek. Ha teherbe esés közben veszi őket, biztosíthatja, hogy a magzat a fogamzás után megkapja a megfelelő tápanyagokat

Kábítószerek, alkohol és dohányzás

A gyógyszerek és az alkohol vetélést, halva születést és magzati alkohol-szindrómát okozhatnak. Gyermekek olyan anyáktól születtek, akik terhesség alatt drogot vagy alkoholt fogyasztottak, és akiknél magasabb a tanulási zavar, a viselkedési problémák és a szellemi fogyatékosság. Ezeknek a dolgoknak a mostani abbahagyása növeli az egészséges terhesség és a gyermek valószínűségét.

A dohányzás káros a tüdejére és a szívére, és korai születést és alacsony születési súlyt okozhat a gyermekeknél. A fogantatás megkezdése előtt abba kell hagynia a dohányzást.

Vényköteles gyógyszerek

Ha vényköteles gyógyszereket szed, feltétlenül tájékoztassa a felíró orvost arról, hogy teherbe kíván esni. Egyes gyógyszerek csökkenthetik a teherbe esés esélyét, vagy károsak lehetnek a magzatra. Lehetséges, hogy alternatív gyógyszert vagy kezelést kínál Önnek.

Feszültség

A stressz csökkentheti a teherbeesés esélyét. Ha túl stresszes vagy, próbálj meg részt venni egy jógaórán, és győződj meg arról, hogy rengeteg pihenést kapsz. A masszázsok és a forró fürdők a stressz csökkentésére is kiválóak!

Munkahelyi veszélyek

Ha mérgező vagy veszélyes anyagok körül dolgozik, próbálja meg megváltoztatni a munkahelyét, vagy korlátozni kell az ilyen anyagoknak való kitettséget, mivel ezek befolyásolhatják termékenységét és a magzat egészségét.

Koffein

Kis mennyiségű koffein (kb. Egy csésze naponta) rendben van. A túlzott koffein okozhat vetélést vagy hiperaktivitást a gyermekeknél. A koffeinmentes kávéra vagy teára való áttérés növelheti annak esélyét, hogy egészséges gyermeket tartósan hordozzon.

Szerezzen egy fizikai

A test megszerzése a legjobb módja annak, hogy a testet felkészítse a terhességre. Az orvos tájékoztatni fogja Önt az étrendről, a testmozgásról, a vitaminokról, és segíthet a krónikus egészségi állapotok okozta stressz minimalizálásában.

Terhesség

A terhes nőknek nagyon sok kérdésük van a terhesség alatti egészségükkel kapcsolatban. Íme néhány tanács az optimális egészség megőrzéséről a terhesség alatt. Ha bármilyen kérdése van, vagy bármilyen problémája van, kérjük lépjen kapcsolatba velünk.

Prenatális vitaminok

  • Naponta egy alkalommal ellenőrizze, hogy króm-szelént és jódot tartalmaznak-e
  • 400 Mcg folsav, 1500 mg kalcium

Szájhigiénia

  • Rendszeresen mosson ecsetet és fogselymet (a fogínyt duzzanat terhesség alatt gyakoriak)
  • Szükség esetén a fogászati ​​munkát terhesség alatt lehet és kell elvégezni
  • Röntgenfelvételek végezhetők, ha megfelelő védelemmel vannak ellátva (duplája a védőruhának) A terhesség alatt kétszer tisztítsák meg a fogakat

Szexuális tevékenység

A szexuális tevékenység rendben van. Ha aggályai vannak, kérjük, kérdezze meg.

Kérjen meg valakit, hogy cserélje ki a macska szemetelő dobozát. A macska székletéről ismert, hogy toxoplazmózist hordoz.

Dolgozó

Kivéve, ha munkája fizikai vagy szellemi megterhelést jelent, kb. Egy hónappal az esedékessége előtt dolgoznia kell. A rokkantsági kifizetések az esedékessége előtt 30 nappal, a szülés után legfeljebb 6 hétig állnak rendelkezésre. Ez a pénz adómentes.

Utazás

Kerülje a 7000 láb feletti emelkedést 20 hetes terhesség után.
Hosszú repülések vagy vezetések előtt vegyen be 81 mg aszpirint (ha nem allergiás), igyon sok vizet, és 2 óránként mozogjon a vérrögképződés megelőzése érdekében.
4 héttel az esedékessége előtt az utazás a kórház 30 mérföldes körzetére korlátozódik.

Testápolási

  • Személyi ápolás Hajápolás: hajhullás, állandó, hajápolás az első trimeszter után engedélyezett.
  • A manikűr megengedett, ha műköröm van, viseljen maszkot, amikor a vegyszereket használják.
  • Javasoljuk a masszázsokat, a szülés előtti jógát és a testmozgást.
  • Ellenőrizze dr. Kadze, hogy elég egészséges legyen a testmozgáshoz.
  • Szülés osztályok
  • Javasoljuk, hogy vegyen részt szülés-, szülés-, csecsemőgondozási és szoptatási órákon, valamint csecsemők CPR- és biztonsági osztályain.

Munkaerő

  • Ha 23 és 35 hét között van, és bármilyen problémája van, például vérzés vagy gyakori összehúzódás, azonnal hívja orvosát.
  • Ha 35 hét után van, és vérzést, 5-10 percenként összehúzódást tapasztal, vagy a vize elromlott, kérjük, hívjon minket, mivel valószínűleg vajúdás alatt van.

Szülés előtti gondozás

A szülés előtti gondozás létfontosságú az Ön és a baba egészsége szempontjából. A legtöbb szülés előtti látogatása gyors és egyszerű lesz. Megbeszéljük, hogy érzed magad, és válaszolunk a felmerülő kérdésekre. Veszünk vizeletmintát, ellenőrizzük a vérnyomását, majd megmérjük a baba növekedését és meghallgatjuk a szívverését. Az alábbiakban felsoroljuk a látogatások menetrendjét, amelyet terhessége alatt nálunk kell tartania. Mint mindig, bármilyen kérdése van, forduljon hozzánk bizalommal.

8-11 hét - kezdeti szülészeti látogatás:

  • Kórtörténet: Információt fogunk szerezni korábbi terhességekről, bármilyen allergiáról, műtéti előzményekről és általános kórtörténetről
  • Kismedencei vizsga és Pap-kenet: Megvizsgáljuk a gonorrhoea, a chlamydia kialakulását és kiértékeljük a hüvelyi váladékot
  • Vérmunka: Megvizsgáljuk a vérképet, a vércsoportot, az Rh-t, a pajzsmirigy szintjét. Szifilist, HIV-t és herpest is tesztelünk. A cisztás fibrózis, a törékeny x és más genetikai rendellenességek vizsgálatát egyelőre felajánlják.
  • Vizeletminta: Vizeletvizsgálatot rendelünk el.
  • Transzvaginális ultrahang: ez megerősíti az esedékességét.

12 - 13 1/2 hét - első trimeszter képernyő:

  • Nuchal áttetszőségi ultrahang: Ez egy szűrő ultrahang, ahol a csecsemő nyakának vastagságát mérik és vért vesznek a genetikai rendellenességek, például a Down-szindróma szűrésére. Erre az ultrahangra egy perinatológushoz fogjuk utalni.

18-19 hét - ultrahang:

  • Ultrahang: Ez kiértékeli a magzat szerveit, és ellenőrzi a placenta vagy a magzatvíz problémáit. Ez az az idő, amikor megtudhatja a baba nemét. Ha nem akarja tudni, kérjük, tudassa velünk. Erre az ultrahangra egy perinatológushoz fogjuk utalni
  • Vérmunka: Ez teszteli a magzat kromoszóma-rendellenességeit. Ellenőrizzük az alfa-fetoproteint (AFP), a humán koriongonadotropint (HCG) és az ösztriolt (uE3).

28 hét - Vérmunka:

  • Vérmunka: megvizsgáljuk a cukorbetegséget és a vérszegénységet. Ez a látogatás körülbelül másfél órát vesz igénybe a cukorbetegség szűrésére, ezért tervezzen ennek megfelelően.
  • Partum utáni megbeszélés: Ekkor tudjuk megvitatni a partum utáni tervet. Ha nem érdekli a több gyermek, akkor itt az ideje, hogy ütemezze a petevezetéket vagy cauterizációt
  • A megbeszéléseket kéthetente kell ütemeznie a találkozó után *

35 hét - Strep kultúra:

  • A B csoport streptenyésztését hüvelyen és végbélen végzik
  • A megbeszélést követően heti időpontokat kell ütemeznie *

Peri-menopauza

A peri-menopauza a menopauzára való áttérés, és általában 40 és 55 év közötti nőknél fordul elő. A jelek és tünetek nőenként nagyon változatosak lehetnek. Valami hasonlót tapasztalhat, mint az anyja vagy a nővére, vagy a tapasztalatai nagyon eltérőek lehetnek. Az alábbiakban bemutatunk néhány tipikus tünetet és módot egészségének javítására ez idő alatt.

  • Forró villanások, éjszakai izzadás
  • Hangulatváltozások, ingerlékenység, depresszió
  • Álmatlanság
  • Hüvely szárazsága
  • Szabálytalan időszakok, nehezebb vagy könnyebb időszakok,
  • Ha ebben az időszakban időközönként észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, mivel ez az endometrium rák jele lehet. * Vitaminok
  • Folsav: védi a szívét és csökkenti a vastagbélrák kockázatát
  • Omega 3 halolaj- vagy lenmagolaj-kiegészítők: segítenek megelőzni/csökkenteni a hajhullást és a száraz bőrt
  • 1000-1500 mg kalcium D-vitaminnal: megakadályozza a csontvesztést

Ha önmagában a vitaminok nem segítenek, akkor a hormonpótló terápiát széles körben alkalmazzák a menopauza tüneteinek enyhítésére. A hormonpótló terápiával kapcsolatos információkért kérjük, olvassa el a természetes hormonpótló oldalunkat