A sikeres fogyáshoz a nap ezen időszakában kell gyakorolnia, javasolja egy tanulmány
Reggel vagy éjjel tornázik? Egy új jelentés szerint a napszak lehet a sikeres fogyás kulcsa.
A Brown Alpert Medical School kutatói nemrégiben végeztek egy tanulmányt, amelyet az Obesity folyóiratban tettek közzé, hogy meghatározzák az edzés napjának idejét a legjobb fogyás érdekében.
Ehhez 375 olyan felnőttet vizsgáltak meg, akiknél fennállt a fogyás, és akik közepesen erős és intenzív fizikai aktivitást folytatnak. A csapat felkérte a résztvevőket, hogy számolják be a testmozgás napját és gyakoriságát.
Az eredmények elemzése után a tudósok a reggel volt a leggyakoribb idő.
A csapat azt is elmondta, hogy a következetes testmozgás magasabb fizikai aktivitási szinthez kapcsolódott, függetlenül attól, hogy az emberek reggel, délután vagy este állandóan gyakoroltak-e.
"Megállapításaink jövőbeni kísérleti kutatásokat indokolnak annak megállapítására, hogy a tervezett és strukturált fizikai aktivitás napközbeni következetességének elősegítése segíthet-e az egyéneknek a magasabb fizikai aktivitás elérésében és fenntartásában" - mondta Dale Bond vezető szerző közleményében.
"Fontos lesz annak meghatározása is, hogy van-e olyan meghatározott napszak, amely előnyösebb azoknak az egyéneknek, akiknek kezdetben alacsony a fizikai aktivitásuk, hogy kialakuljon a fizikai aktivitás szokása" - tette hozzá először Leah Schumacher.
Szeretne többet megtudni az eredményekről? Vessen egy pillantást a teljes értékelésre itt.
- Szívének védelme az új súlycsökkentő gyógyszerekkel szemben - minden test gyakorolhat
- Új tanulmány szerint a sovány sertéshús kiegyensúlyozott étkezési tervben szerepel a fogyás és az egészséges öregedés szempontjából
- Egy új tanulmány szerint a sovány sertéshús illeszkedik egy kiegyensúlyozott étkezési tervbe a fogyás és az egészséges öregedés érdekében
- Egy új tanulmány szerint a testmozgás segíthet a fogyásban
- Gyorsítsa fel a fogyását ezzel az almaecet-diétával, az Essentials termékkel