Táplálékkiegészítők a búza eliminációja nyomán

Írta: Dr. Davis | 2013. január 12. 148 hozzászólás

A modern búza fogyasztása sok szinten torzítja az egészséget. Távolítsa el a búzát, például távolítsa el a szilánkot, amely az ujját forróvá, fájóvá és fertőzésre nyitottá teszi, és a testnek újra be kell állítania ezt az új életmódot.

A kiigazítás felgyorsítása érdekében számos stratégiát kell megfontolni. És vannak más megfontolandó stratégiák, amelyek segítenek az általános ideális egészség helyreállításában. Ez az utolsó tétel természetesen óriási kérdés, de számos alapvető erőfeszítés van, amely túlméretezett előnyöket nyújt.

A megfontolandó kérdések/stratégiák közül:

A bél egészsége
Távolítsa el ezt a modern búzának nevezett normál bélflóra nagyszerű megzavaróját, és vissza kell térnie az egészségesebb baktériumpopulációkba. A búza eltávolítása után egyesek székrekedést és puffadást tapasztalnak (gyakran rosszul értelmezik őket rosthiányként), ritkábban hasmenést. Mindkét helyzet megoldható egy probiotikus készítmény alkalmazásával, amely 50 milliárd CFU-t (kolóniaképző egységet) biztosít a lactobacillus és a bifidobacterium fajokhoz. Sikert arattam a Renew Life és az Enzymatic Therapy márkákkal. Mivel a bélbaktériumok elég gyorsan újratelepülnek, általában 4-8 hét probiotikus pótlás szenved. (A folyamatos igény általában azt jelzi, hogy valami továbbra is megzavarja az egészséges bélflóra újraindulását.) Ha ez a probiotikus adag durva a gyomor-bél traktusában, akkor az első néhány hétben kipróbálhat alacsonyabb hatékonyságú készítményt, például 10-25 milliárdot. . Lágyabb, lassabb megközelítés az inulin, egy rost/poliszacharid „prebiotikus” hatásainak kihasználása, amelyek a búzahas receptjeiben használt édesítőszerek némelyikében találhatók, például porított stevia kivonatok inulinnal, Swerve és mások; az inulin ösztönzi a lactobacillus fajok növekedését.

Ha ez nem oldja meg a bélpanaszokat, mint például a savas reflux/gyomorégés, székrekedés, vékony vagy folyékony széklet, görcsök vagy puffadás, akkor a legjobb, ha hivatalos értékelésen esnek át a hasnyálmirigy-elégtelenség/a sikertelen kolecisztokinin-jelátvitel, az epeelégtelenség, a búza eliminációjával/probiotikus kiegészítéssel szemben ellenálló baktériumok elszaporodása és a hipoklorhidria. Ezt az értékelést legjobban egy funkcionális orvos, természetgyógyász vagy csontkovács végezheti, akik érdeklődnek ezek iránt. Egy alkalmi ember önmagában jól jár azzal, hogy kiegészít egy hasnyálmirigy-enzim-kiegészítõvel, mint például az Enzymatic Therapy Mega Zyme vagy a Renew Life ParaZYME.

D-vitamin
A D-vitamint csak a búza eliminációja szempontjából másodlagosnak tartom, mint a legerősebb stratégiákat, amelyeknek valaha is tanúja voltam az ideális egészség visszaszerzésének. Míg a búzamentes étrend gazdagabb tojásból, gombából, halból és húsból származó D-vitaminban, az emberek többsége ennek ellenére továbbra is hiányos. Mivel az általam ismert emberek többsége nem hajlandó mezítelenül futni egy trópusi napsütésben, de bent él és/vagy ruhát visel, és mivel az életkor előrehaladtával elveszítjük a D-vitamin aktiválásának képességét, a legtöbb ember számára szükséges a kiegészítés a kívánt vérszint eléréséhez 25-hidroxi-D-vitamin. Miután a D-vitamint több ezer embernél helyreállítottuk az elmúlt 6-7 évben, azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember napi 4000-8000 egységet igényel gélkapszulában a kívánt 25-hidroxi-D-vitamin szint eléréséhez; Célom 60-70 ng/ml (150-180 nmol/L). (A tabletták rosszul vagy szabálytalanul szívódnak fel.) Ahogy a búza eltávolítása utánozza a Homo sapiens természetes étrendjét, amely gabona nélkül volt a földön töltött idő 99,6% -ában, úgy a D-vitamin-pótlás helyreállítja a D-vitamint, amelyet fogyasztásból kellett volna beszereznünk. a szerves húsok, gombák, halak és a madarak petéi, valamint a bőr napsugárzása, ha lehetséges.

A D-vitamin helyreállításának lehetséges előnyei felsorolják a téli „kékek” megkönnyebbülését, a fokozott mentális tisztaságot, a hangulat emelkedését/a depressziótól való enyhülést, a memória javulását; fokozott csontsűrűség/védelem csontritkulás és törés ellen; emelkedett HDL-koleszterin, csökkent vércukorszint/fokozott inzulinérzékenység, csökkent vérnyomás; fokozott sportteljesítmény; védekezés a vastagbél, az emlő, a prosztata és más rákok ellen; sok-sok más között.

MOST Carlson, a Nordic Naturals, valamint a Sam's Club és a Costco elfogadható áron értékesít kiváló D-vitamin készítményeket.

Omega-3 zsírsavak
Ha egy vadon élő, egymillió évvel ezelőtt élő Homo erectus lennél, vadászna az afrikai szavannára, vagy egy Ice Age Cro Magnon, aki az észak-európai hideg síkságon karmos karmokat keresnél, akkor elfogyasztanád az orrot, az agyat, a szívet, auroch, kőszáli kecske, rénszarvas és más élőlények vese, máj és hátsó negyedei. Naponta több kiló állati hús és szerv nem volt ritka. Ha hozzáférne a parti vizekhez, akkor halakat is lándzsázhat, vagy kagylókat pucolhat. Megfelelő környezetben fogyaszthat fókát, bálnát vagy rozmárt is. Ezáltal gazdag mennyiségű omega-3 zsírsavat szerezhet, amelyek változatos szerepet játszanak az emberi testben, beleértve az agy egészségében való részvételt és az étkezés melléktermékeinek étkezés utáni (étkezés utáni) feldolgozásának modulálását.

A modern étrendek, amelyekben javasoljuk, hogy csökkentsék a zsír- és koleszterinszintet, és több „egészséges teljes kiőrlésű gabonát” fogyasszanak, sajnálatos módon hiányolják az omega-3 zsírsavakat. Egy átlagos amerikai tipikus vörösvértestes omega-3 index (az egyik módszer az omega-3 zsírsavtartalom mérésére, vérvizsgálatként beszerezhető ujjbeggyel) 3%, azaz a vörösvértestekben található összes zsírsav 3% -a omega -3s. A halat és az állati húst/szerveket fogyasztó vadon élő Homo sapiens omega-3 RBC-indexe 8%, 10%, még ennél is magasabb lenne (a környezettől, valamint az állati és haleledel források keverékétől függően). Érdekes módon a hirtelen szívhalál és a kardiovaszkuláris események kockázata drasztikusan csökken, 10% -os vagy annál nagyobb omega-3 vörösvértest-index mellett.

Szinte mindenki eléri a 10% -os vagy annál nagyobb RBC omega-3 indexet napi 3000-3600 mg EPA és DHA (a két fő omega-3 zsírsav) bevitelével, amelyet könnyen megkapunk halolaj kiegészítésével. (Ez NEM a halolaj mennyisége, hanem a halolajban található EPA + DHA mennyiség.) A legjobb halolajok nagymértékben tisztított triglicerid formában vannak, olyan formában, amely további tisztítási lépéseket igényel azon túl, amely általában a gyakori halolajok a szupermarketben, a drogériákban vagy az egészséges élelmiszerek áruházainak polcain (a kevésbé jól felszívódó etil-észter forma). A további tisztítóeszközök szerint a triglicerid formák kevesebb milliomodrész higanyt, PCB-ket, dioxint vagy más szennyező anyagot tartalmaznak, és jobban felszívódnak. (Különösen a halolaj vényköteles formája, a széles körben előírt és perverz drága Lovaza az etil-észter forma.)

Az omega-3 zsírsavak kiegészítése csökkenti a lipoproteinek étkezés utáni kirándulásait (ezáltal csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot), csökkenti a triglicerideket, emeli a HDL koleszterint, csökkenti a kis LDL részecskék arányát, csökkenti a vérnyomást, fokozza a paraszimpatikus („relaxációs”) tónust és anti -gyulladásos hatások.

Az omega-3 zsírsavak triglicerid formájának legjobb forrásai közé tartozik az Ascenta NutraSea, a Nordic Naturals és a Pharmax.

Jód és pajzsmirigy egészsége
Ha a pajzsmirigy működése alacsony, még ha csak egy kicsit is, akkor 1) rontja a fogyás képességét, még a súly növelése is, néha jelentős, 2) növeli az LDL-koleszterint és a triglicerideket, és ezáltal 3) növeli a szív- és érrendszeri kockázatot. Emellett felelős lehet az alacsony energiafogyasztásért, a helytelenül hideg kézért és lábért, székrekedésért, a haj elvékonyodásáért és egyéb rendellenes jelenségekért.

A jód létfontosságú az egészség szempontjából; Jód nélkül a pajzsmirigyhormonszint csökken, kezed és lábad megfázik, fáradt lesz, székrekedés, visszatartja a vizet, hízik, szívelégtelenség alakul ki és végül meghalhat. A jód kritikus fontosságú a pajzsmirigy egészsége szempontjából, mivel szükséges ahhoz, hogy a pajzsmirigy termeljen pajzsmirigyhormonokat, T3 és T4. A jód fontos az emlő egészségére (a fibrocisztás emlőbetegség csökkentése, az emlőrák lehetséges előfutára) és a száj egészségére (mivel a nyálmirigyek a jódot koncentrálják antibakteriális hatások miatt).

Probléma: Hacsak nem tengerparti környezetben él, az elfogyasztott ételből valószínűleg hiányzik a jód, ha szárazföldről származik. (A földön minden jód az óceánban van.) Ez azt jelenti, hogy a középnyugati vagy más szárazföldi területeken élő emberek jódhiányt tapasztalhatnak, akárcsak a 20. század első feléig, amikor a golyvák (a jódhiány miatt megnagyobbodott pajzsmirigyek) ).) mindenütt jelen voltak, a lakosság 25% -át érintették. Ezért fogadta el az FDA 1924-ben egy rendeletet, amely arra ösztönözte, hogy jódot adnak az étkezési sóhoz, ebben az időben nem volt TV, rádió, internet és az Egyesült Államok nagy része. írástudatlan és/vagy vidéki volt. A 20. század eleji amerikaiakat ezért arra ösztönözték, hogy több sót használjanak „Tartsd szabadon a családod golyváját!” (Ez volt a tényleges mottó a Morton jódozott sótartályán.)

A túlzott sóhasználat (a modern búza sótartó tulajdonságai mellett) egyes populációkban problémákat okozott a nátriummal. Az FDA válaszul sürgette az amerikaiakat, hogy csökkentsék sófogyasztásukat. Az emberek hallgattak. . . és újra megjelent a jódhiány, amely a fent felsorolt tünetekként jelentkezik, a pajzsmirigy alulműködésének vagy a hypothyreosis tüneteinek.

A jódhiányt könnyen meg lehet oldani egy olcsó kapszula, tabletta vagy folyékony jód-kiegészítés kiegészítésével. Általában arra kérem a pácienseket, hogy egészítsenek ki napi 500 mcg-ot, ami magasabb, mint a napi 150 mcg RDA, de olyan szintet, amely nem okoz toxicitást. (A ritka mellékhatások általában azokra az emberekre korlátozódnak, akik hosszabb ideig súlyos jódhiányban szenvedtek, és túlműködő pajzsmirigy-reakció alakul ki, amelyet idegesség, szorongás és laboratóriumi értékek jeleznek, amelyek túlműködő pajzsmirigyre vagy hyperthyreosisra utalnak. Ez egyértelműen ritka.)

A pajzsmirigy működését károsító jódhiány mellett mindannyian számos szerves vegyi anyagnak vagyunk kitéve: szintetikus műtrágyák perklorátmaradványai a termékben, polifluor-oktánsav nem tapadó edényekből (amelyek 10 vagy több évig is fennmaradhatnak a szervezetben, vagy talajvízben), és még sokan mások. Ez hypothyreosisot eredményezhet, ami nagyon gyakori állapot. Míg az emberek körülbelül 20% -ának részleges vagy teljes helyreállítása lesz a pajzsmirigy működésében, csupán jódpótlással, addig a hipotireózisban szenvedő többi 80% -nál vényköteles pajzsmirigyhormon-pótlás szükséges. Az emberek nagy többsége mind a T4, mind a T3 pajzsmirigyhormonok helyreállításával jár a legjobban, nemcsak a T4 (Synthroid vagy levothyroxine). Ez azt jelenti, hogy levothyroxint (T4) és liothyronint (T3) vagy mindkettőt tartalmazó kombinált tablettát kell bevenni, például Armor pajzsmirigy vagy Naturethroid. Az akadály az, hogy megpróbálja megtalálni a szakembert, hogy 1) végezzen teljes pajzsmirigy-felmérést, majd 2) foglalkozzon a pajzsmirigy egészségi állapotával, beleértve a T3-at is.

Magnézium
A sok éven át tartó búzafogyasztás rontja a bél magnézium felszívódását. A helyzetet tovább rontja, hogy a modern vízkezelés (akár városi, akár otthoni vízszűrés) szinte az összes magnéziumot eltávolítja az ivóvízből, és a modern termékek általában sokkal kevesebb magnéziumot tartalmaznak (60-70% -kal kevesebb jellemző). Az eredmény: elterjedt magnéziumhiány. Ez görcsökként fejezi ki magát a kézben és a borjakban; székrekedés; szívritmuszavarok; és (szerény) torzulások a vércukorszintben és az emelkedett vérnyomás.

A gyógyuláshoz fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket. Míg a zöldségfélék és a dió tartalmaznak néhányat, a magok - napraforgó, tök, szezám - szokatlanul gazdagok magnéziumban. A legtöbb embernek azonban jobban megy, ha magnéziummal egészíti ki. A magnézium-malát az előnyben részesített formám, például a Source Naturals, 1200 mg (teljes tabletta/kapszula tömeg) naponta kétszer vagy háromszor. A malátforma (az almasav („só”, almából és gyümölcsből származó sav)) jól felszívódik, és legkevésbé valószínű, hogy hasmenést okozna. (A legtöbb más magnézium-forma laza székletet okoz, különösen az oxid-forma.) Ha a székrekedés valódi gondot jelent számodra, a magnézium-citrát jobb székletlágyító, bár kissé kevésbé jól felszívódik; 400 mg naponta kétszer vagy háromszor.

Távolítson el minden modern búzát, fogyasszon valódi, egy összetevőt tartalmazó ételeket, és kövesse a fenti részletes javaslatokat, és azt jósolom, hogy az összes modern krónikus állapot 80–90% -a, beleértve a magas vérnyomást, a „magas koleszterinszintet” és a cukorbetegség előtti, ízületi fájdalmakat, gyomor-bélrendszeri küzdelmek, depresszió és egyéb pszichiátriai nehézségek, valamint szó szerint tucatnyi, ha nem több száz egyéb állapot visszahúzódik, ha nem is egyenesen eltűnik.

Érdekes módon vegye figyelembe, hogy a búza kiküszöbölésével, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a jód kiegészítésével újjáélesztjük egy primitív ember életét - egyetlen primitív ember sem fogyaszt búzát vagy gabonát; a D-vitamint napsugárzás útján nyerték el a szabadban élve, nagyobb bőrfelületen és/vagy az azt tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával; állati szervek, különösen agy, halak és kagylók, valamint (ideális esetben) elfogyasztott parti növények és jódtartalmú állatok fogyasztásával nyert omega-3 zsírsavakat; diót, magot fogyasztott és magnéziumban gazdag folyófolyásból ivott vizet. Más szavakkal, ezek a stratégiák, amelyekről TUDJUK, összhangban állnak az emberi evolúció által létrehozott élettel.