Tőkehal hal táplálkozási tényei

Hal, tőkehal, atlanti, nyers

  • Hal, tőkehal, atlanti, főtt, száraz hő
  • Hal, tőkehal, atlanti, konzerv, szilárd és folyékony
  • Hal, tőkehal, atlanti, szárítva és sózva
  • Hal, tőkehal, csendes-óceáni, nyers
  • Hal, tőkehal, csendes-óceáni, főtt, száraz hő
  • Hal, tőkehal, csendes-óceáni, kezeletlen, nyers
  • Hal, tőkehal, csendes-óceáni, kezeletlen, főtt

A tőkehal halakban 43 milligramm koleszterin és 0,67 gramm zsír van.

tőkehal

100 gramm tőkehal 82 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.

100 gramm tőkehal nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 17,81 gramm fehérjét, 54 milligramm nátriumot és 81,22 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket alább láthat: A-vitamint (40 NE), B-9-vitamint (7 mg) vagy B-3-vitamint (2,06 mg).

Tápanyagok a tőkehalban

A tőkehal hal szénhidrátmentes

A tőkehal nem tartalmaz cukrot

A tőkehal hal rostmentes

100 gramm tőkehal 54 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.

100 gramm tőkehal 81,22 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 81,2% -a.

100 gramm tőkehal 17,81 gramm fehérjét tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 36% -a.

Hány vitamin a tőkehalban

Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitamint.

A tőkehal halában található esszenciális vitaminok: A-vitamin (40 NE), B-9-vitamin (7 mg) és B-3-vitamin (2,06 mg).

Ásványi anyagok tőkehalban

A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makrominerálok és mikromineralák. A testének nagyobb mennyiségű makromineralra van szüksége, mint a nyomokban lévő ásványi anyagoknak. A kiemelkedő makromineralinák vagy főbb ásványi anyagok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyom- vagy mikromineralis csoportot vas, mangán, réz, jód, cink, kobalt, fluorid és szelén alkotja.

A kálium (413 mg), a foszfor (203 mg) és a nátrium (54 mg) a tőkehal halak ásványi anyagai közül néhány.