Teljes Peloton Workout App Review: Előnyök, hátrányok ... Megéri-e?

peloton

Itt, a McAuliffe Kiropraktikai Irodában, néhány, a betegektől kapott leggyakoribb kérdés az edzéssel és a testmozgással kapcsolatos. Mindannyian legalább 30 percet kell gyakorolnunk naponta, vagy annál többet. Sima és egyszerű.

Tudjuk azonban, hogy az edzés nehéz lehet. Nehéz megtalálni az időt a napban. Az edzőtermi tagság drága lehet. És néha csak nehéz motiválni, hogy jaj dolgozzon ki egy hosszú munkanap után.

Aztán a Coronavirus beüt.

És hirtelen azok az edzőtermek, amelyekre soha nem volt időnk bezárni. Azok a mozgalmas menetrendek darabokra fújtak. És minden általános motivációnk kiment az ablakon.

Hirtelen mindannyiunknak meg kellett találnunk az edzés módját, enyhíteni a stresszt és egészségesek maradni - miközben otthon ragadtunk az egész családdal. Pont akkor, amikor arra gondoltunk, hogy az edzés nem lehet bonyolultabb.

Az otthoni edzés valóban kényelmesnek tűnik, de a valóságban - ugyanolyan nehéz, mint otthon. Nehéz lehet motivált és koncentrált maradni, és nehéz megszerezni ugyanazt az élményt, amelyet egy osztálytól vagy az edzőteremben edzőtől kap. Itt jönnek be az edzésalkalmazások.

Nos, a jó hír az, rengeteg fitneszalkalmazás figyeli mindazokat, akiknek otthoni edzésre van szükségük. Ezen alkalmazások közül sok ingyenes hozzáférést kínál a programjaihoz.

Tehát megnézzük a jelenleg elérhető legnagyobb és legnépszerűbb ingyenes edzésalkalmazásokat, hogy meghatározzuk, melyiket érdemes most kipróbálnod, és melyeket használhatod tovább, amikor az élet normalizálódik. És kezdjük a világ legtöbbet beszélt edzésalkalmazásával, Peloton.

Valószínű, hogy látta a forgó kerékpárról szóló reklámokat (vagy mémeket), de a Peloton még többet is kínál, mint a centrifugálás. Fitneszalkalmazásuk futópados edzéseket, testtömeg-edzéseket, bootcamp stílusú programokat, súlyzós edzéseket, szabadtéri futóprogramokat, sőt jógát és nyújtást is tartalmaz. Nagyon átfogó, és szó szerint mindenkinek szól egy kis valami.

Tehát egy hetet töltöttünk csak a Peloton-gyakorlatok mellett - és úgy döntöttünk, hogy felosztjuk és meghódítjuk, hogy lássuk, hány ilyen edzést próbálhatunk ki, és hogy ez az edzés megfelel-e a hype-nak. Természetesen nem csak azt szerettük volna megtudni, hogy milyen jó edzésre tehet szert a Peloton - de függetlenül attól, hogy ez biztonságos edzés-e a pácienseink számára.

Vessen egy pillantást az alábbi gondolatainkra!

Szóval, mi a költsége?

Az első dolog, amit sokan tudni akarnak a Peloton App-ról, az a költség. Jelenleg a Peloton ingyenes hozzáférést kínál az alkalmazásukhoz a koronavírus-járvány közepette. 90 napig ingyen kipróbálhatja az alkalmazást otthon, amennyiben április 30-ig regisztrál. Normális esetben az alkalmazás költsége Havonta 19,49 USD ha nem rendelkezik a Peloton alkalmazással vagy Havonta 39 dollár ha az alkalmazását Peloton kerékpárján keresztül használja.

Miért a különbség?

Ha megvan a kerékpár, akkor az óra alatt hozzáférhet személyes mutatóihoz, ahhoz, hogy mások hogyan teljesítenek, és akár az élő tanfolyamok során fel is dobhatja a ranglistát más spinnerekkel. Az általános fitneszalkalmazással megkaphatja az igény szerinti osztályokat, de nem versenyezhet más osztálytagokkal, és nem követheti nyomon a személyes mutatóit.

Aztán ott van a a Peloton kerékpár költsége.

Itt találtuk a legtöbb matricasokkot. Így bontják le az árakat.

  • Alapcsomag: 2245 USD (vagy 58 dollár/hó 39 hónapig jóváhagyott finanszírozással)
    • Csak a Peloton kerékpárját tartalmazza
  • Essentials csomag: 2 404 USD (vagy 62 dollár/hó 39 hónapig jóváhagyott finanszírozással)
    • Tartalmazza a kerékpárt, a cipőt, a fejhallgatót és a súlyokat.
  • A Works csomag: 2494 dollár (vagy 64 dollár/hó 39 hónapig jóváhagyott finanszírozással)
    • Tartalmazza a kerékpárt, cipőt, fejhallgatót, súlyokat, pulzusmérőt és kerékpárszőnyeget.
  • A családi csomag: 2694 dollár (vagy 70 dollár/hó 39 hónapig jóváhagyott finanszírozással)
    • Tartalmazza a kerékpárt, két pár cipőt, két vizes palackot, két pulzusmérőt, két fejhallgató-készletet, egy kerékpárszőnyeget és egy súlykészletet.

Nem tagadható, hogy ez sok pénz, különösen akkor, ha csak kerékpárt és egyfajta edzést kapsz. Nagyon ajánljuk, hogy ne csak a fonás legyen az általános edzésprogram. A szabadtéri testmozgás, a gyaloglás, az erőnléti edzés, a nyújtás és a jóga az átfogó edzésprogram többi fontos eleme.

A Peloton kerékpárok drágák.

Tehát találtunk egy tartalék megoldást, és megvásároltuk a Sunny lendkerék kerékpárt az Amazon-on.

Szuper csendes, két nap alatt szállították és könnyen mozgatható. Ráadásul van egy hely a telefonjához vagy táblagépéhez, így könnyedén streamelhet osztályokat. Íme néhány további Peloton kerékpár, amelyeket az alkalmazással együtt használhat, és amelyeket a költségek töredékéért vásárolhat meg. Mindezek jóval alacsonyabbak, mint 750 dollár.

Ne feledje, hogy képesnek kell lennie arra, hogy az alkalmazást a telefonján vagy a táblagépén keresztül streamelje, és a kerékpár fogantyúin nyugtassa, hogy lássa az edzést.

Kedvenc edzéseink

Megpróbáltunk egy kicsit mindent megtenni a Peloton alkalmazással, hogy valóban teljes felhasználói élményt nyújthassunk. Bízz bennünk, a lehető legtöbb edzést összezsúfoltuk egy hét alatt. És összességében itt volt néhány kedvencünk, amelyeket valóban ajánlunk.

30 perces HIIT-lovaglás Leanne Hainsby-vel

Előnyök: A zene felkapott volt, de nem elsöprő. Leanne szórakoztató, benne van veled és keményen dolgozik, az edzés nagy kihívást jelentett, de fel vagy le is módosítható.

  • Ez volt az egyik kedvenc 30 perces túránk, de mindez nagy energiájú sprintek, így nem biztos, hogy a legjobb annak, aki unatkozik fonás közben.

Összérték: 4/5

20 perces HIIT edzés Robin Arzonnal

Előnyök: Nehéz volt, és célja, hogy túllépje a határait. Még gyakorlatilag ő is messzebb tolja Önt azzal, hogy mit érezzen. Nagyszerű motivátor, és ez az edzés KEMÉNYES volt. Nincs szükség kerékpárra, csak nagy intenzitású edzések. Alig 20 perc múlva izzadságtól árad el.

  • Ne feledje, hogy ez az edzés NSFW (vagy kiddos) káromkodással és nyelvvel, de figyelmeztet, hogy mielőtt megkezdené!

Összérték: 5/5

60 perces klubütők Alex Toussainttal

Előnyök: Ennek az osztálynak NAGY zenéje van, és 60 perces utazással mindenképpen megizzad. Szilárd felmelegedése és lehűlése is van. Alex a tökéletes oktató, ha olyan embert akarsz, aki ösztönöz és motivál. Ez a menet nehéz, de éppen megfelelő mennyiségű szórakozást nyújt (túl sok tánc nélkül)

Összérték: 5/5

A Peloton alkalmazás használatának egyik legnagyobb kivitele az volt, hogy az oktatónak sok köze volt általános tapasztalatainkhoz. Sok ilyen oktató nagy személyiséggel rendelkezik, és nem fogja pontosan úgy érezni, hogy mindenki számára megfelelő.

Megjegyzés a Peloton edzések biztonságáról

Természetesen nem engednénk, hogy egy teljes felülvizsgálaton átmenjen anélkül, hogy ezekről az edzésekről a biztonságról beszélne. Bár egy nagyszerű edzés nehéz lehet, nem szabad, hogy fájjon, és ne terheljen felesleges stresszt a testén.

Legyen óvatos az álló kerékpár hosszú és fárasztó mászásaival. Komoly aggodalmak vannak a fonás közbeni testtartási stressz miatt, különösen akkor, ha nagyobb ellenállást ad.

A kerékpáron nem létezik „tökéletes testtartás”, mert eleve nem a kétlábú (két lábon álló) testtartásunkra tervezték. Van azonban néhány alapvető tudnivaló.

  1. Állítsa be az ülést úgy, hogy lovaglás közben a térde ne emelkedjen 90 foknál magasabbra. Nem szabad úgy éreznie, hogy a térde hamarosan eléri a könyökét. Ebben a helyzetben képesnek kell lennie arra, hogy megszerezze a menetéhez szükséges erőt és erőt.
  2. Úgy helyezze el a fogantyúkat, hogy karjait bezárva, mellkasát előre vetítve ülhessen.

Összességében javasoljuk a hosszú túrák elosztását, vagy a gyaloglás, az erősítő edzés, a jóga és más testtartásbarátabb edzések kiegészítését. Ez az egyik kulcs ahhoz, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem adsz-e újabb testtartási stresszt az életedbe, különösen, ha már a napod nagy részét ülve tölted.

A testtartáson kívül fontos szem előtt tartani a szív- és érrendszeri képességeit. Ha szív- és érrendszeri edzést végez, akkor egy kis stresszt szeretne a szívére és a megfelelő szív- és érrendszerre.

Ez azt jelenti, hogy növeli a pulzusát és a vérnyomását. Amikor a mellkasa kissé dobog - ez jó, a szíve működik, és a pulzusa emelkedik. A nehéz légzés is jó. Ez azt jelenti, hogy növeli az oxigénigényt az izmok (pontosabban a nagyok a lábakban) munkájával. Észreveheti, amikor a nagy izmokat, például a lábakon lévő izmokat dolgozza fel, hajlamos jobban lélegezni és többet izzadni, majd más edzésekkel. Ez normális!

Ismerje a korlátait, ne azokat a korlátokat, amelyek akkor voltak, amikor a középiskolában minden csillag voltál. Hallgatnia kell a testére, és tudnia kell, mikor kell megállnia. Szerencsére örömmel mondhatjuk el, ha túl sokat tesz, és mindent megteszünk azért, hogy visszatérjen a középiskolai csúcsához!

A Peloton alkalmazás általános előnyei

Összességében, amikor több MCO-családtagunk használta a Peloton alkalmazást, összeállítottuk a Peloton alkalmazás legnagyobb „profik” listáját.

  • Rengeteg edzés van. Ha valaki, aki soha nem akarja kétszer elvégezni ugyanazt az edzést, akkor a Peloton a tökéletes megoldás. Naponta több mint 10 000 igény szerinti edzés érkezik, és újak is felkerülnek. Ráadásul az alkalmazás nyomon követi, hogy milyen edzéseket hajtott végre, arra az esetre, ha nem szeretne ismétlést végezni.
  • Nagyon könnyen használható. Az utolsó dolog, ami miatt aggódnia kell, ha megpróbál beilleszteni egy edzést, az egy bonyolult felület. A Peloton alkalmazás egyszerű, egyszerű és szuper könnyű. Kereshet edzés típusa, hossza, oktatója és egyéb szempontok szerint.
  • 10 különféle osztály létezik. Minden típusból egyet kipróbáltunk, és bár a kerékpáros órák egyértelműen Peloton kenyerei és vajjai, vannak más igazán remek edzések is. Választhat:
    • Kerékpározás
    • Futás (futópad)
    • Szabadtéri (kocogás)
    • Jóga
    • Elmélkedés
    • Erő
    • Kiképzőtábor
    • Cardio
    • Séta
    • Nyújtás

  • Az oktatók remekek. Teljes ismertetés, volt néhány oktató, akik kicsit jobban a személyiségükre és a táncukra összpontosítanak, mint nekünk (mi rád nézünk, Cody Rigsby), de akkor is, ő egy profi táncos, és nagyon jó ebben, így meg tudjuk csinálni. t hibáztatom. A lényeg az, hogy minden preferenciához tartozik egy oktató, így könnyedén megtalálhat valakit, aki motivál
  • Rengeteg rövid edzés van. Néha egy órát szeretne edzeni, máskor csak egy gyors, kemény, 20 perces izzadságra van szüksége - és a Peloton mindez megvan! Akár 10 perces ab égőt, akár 60 perces centrifugálást szeretne, könnyű megtalálni az ütemtervében működő edzést.

Hátrányok a Peloton App

Egyetlen alkalmazás sem tökéletes, és a Peloton sem volt kivétel. Míg élveztük ezt az alkalmazást, összességében itt volt néhány a legnagyobb „hátrányunk” Peloton tapasztalatunkból.

Tehát, ha kipróbálnád a Peloton alkalmazást?

Egyszerű szóval igen.

Összességében itt, a McAuliffe Kiropraktikai Irodában szerettük a Peloton alkalmazást. Úgy éreztük, hogy ez a program nem csak azok számára működik, akik szeretnek forogni, hanem azok számára is, akik szeretnének kipróbálni új futópadot, súlyzós edzéseket, HIIT és testtömeg edzéseket otthon. Míg Dr. Terence nagyon szerette a HIIT és a bootcamp edzéseket, felesége Lisa pedig jobban kedvelte a pörgetést és a szabadtéri futóedzést. A nagy rész az, hogy szó szerint mindenki számára van valami, így az egész háztartás használhatja az alkalmazást.

Jelenleg, a COVID-19 járvány közepette, a Peloton ingyenes hozzáférést kínál az alkalmazásához mindazoknak, akik otthon akarnak maradni. Ez nagyon sok hozzáférés a sokféle edzéshez. Ne feledje azonban, hogy amikor ez az ingyenes felajánlási időszak lejárt, az alkalmazás 19,49 USD/hó-ig fog visszatérni a nem Peloton kerékpárosok számára, és 39 USD/hó a kerékpárral rendelkezők számára, ami drága az edzésalkalmazásokhoz képest megy.

Ha ki akarja használni ezt az ingyenes ajánlatot, hogy megtudja, továbbra is fizetni kíván-e a Pelotonért a jövőben, akkor itt az alkalom, hogy kipróbálja.

Mint minden új edzésprogram esetében, javasoljuk, hogy mielőtt valami újat próbálna, konzultáljon orvosával. Mielőtt kipróbálná ezt az edzést, kérje bátran az irodában vagy telefonos konzultáción keresztül. Ha fájdalmat, fájdalmat érez, vagy aggódik a sérülése miatt, kérjük, hagyja abba az edzést, és azonnal hívjon irodánkat a 301-776-0755 telefonszámon, vagy foglaljon időpontot még ma online.

Ön is élvezheti.

Ha gerincferdüléssel küzd, vagy gyanítja, hogy ez az állapot fennáll, akkor a csontkovács meglátogatása fontos első lépés. A McAuliffe Kiropraktikai Iroda orvosait kiképzik a gyakori gerincbetegség diagnosztizálására és kezelésére.

Ha csípőfájdalommal vagy -feszültséggel küzd, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot a McAuliffe Chiropractic orvosával itt, hogy további információt kapjon a rendelkezésre álló kezelési lehetőségekről.

Ha valaha is kérdése merült fel a gyermekkori kiropraktikai szolgáltatásokkal kapcsolatban, vagy hogy a kiropraktikai ellátás nagyszerű lehetőség lehet-e gyermeke számára. Íme néhány, a szülők által leggyakrabban feltett kérdés a gyermekek kiropraktikai gondozásával kapcsolatban.

Ha állkapocsproblémákkal vagy TMJ-vel küzd, akkor meg kell látogatnia a csontkovácsot. A kiropraktika orvosa képes lesz biztonságosan és kíméletesen igazítani az állkapcsát, kivezetni a fájdalomtól, és visszatérni ahhoz, hogy önmagához érezze magát.

Miért olyan fontos a jó testtartás az általános egészségi állapot szempontjából? A rossz testtartás számos egészségügyi problémához vezethet, kezdve a fejfájástól a nyak- és hátfájásig, és minden közöttük. Minél többet tud a helyes testtartásról, annál egészségesebb lesz.

Ha fejfájással foglalkozik, akkor a rendszeres kiropraktikus ellátás megkönnyebbülést nyújt Önnek. A rendszeres kiropraktikai beállítások segíthetnek enyhíteni a fejfájás fájdalmait, és visszatérhetnek ahhoz, hogy önmagunkhoz érezzék magukat.