Tendinitis/Tendinosis terápia és táplálkozási orvos

Íngyulladás - gyakran írják íngyulladás - az ín és a környező szövetek fájdalmas duzzanata és gyulladása. Általában a túlzott használat okozza az íngyulladást az olyan sportolóknál és egyéneknél, akik gyakran hobbi sportot űznek. Az állapot általában a könyökben („teniszkönyök”), a vállban forgó mandzsetta íngyulladásként, a láb hátsó részében található Achilles-ínben, vagy a gyakran gépelõ egyének kezében és csuklójában jelentkezik. Érdekes, hogy mire a betegek többsége kezelést kér, az állapot az „itis” vagy a gyulladásos szakaszból általában krónikusabb „ozisba”, azaz i.e., íngyulladás vagy tendionopathia. A tendinosis inkább krónikus, degeneratív állapot, amikor az ín sejtszinten elvesztette normális, egészséges szerkezetének egy részét. Ezen degeneratív mátrix és szerkezet jelenléte a krónikus fájdalom generálása mellett a funkciót is befolyásolja, amelyet hagyományos gyulladáscsökkentő stratégiákkal nehéz kezelni.

terápia

Míg a jegesedés, a fájdalomcsillapítás és a fizikoterápia a tendinitis leggyakoribb kezelési módja, az étkezési mód hatalmas hatással van a gyógyulására. Ennek oka, hogy az íngyulladás/íngyulladás gyulladásos és degeneratív állapot is - ami azt jelenti, hogy a tünetek a gyulladással ÉS az egészséges szövet elégtelen helyreállításával kapcsolatosak. A fájdalom, duzzanat, bőrpír, meleg érzések és a mozgékonyság elvesztése a gyulladás klasszikus jele. A szervezet gyulladásos válasza jelentősen csökkenthető vagy erősíthető bizonyos ételek fogyasztásával vagy kerülésével. A gyulladásos reakcióra szükség van, de a teljes gyógyulás érdekében optimálisan kiegyensúlyozottnak kell lennie. Annak ismerete, hogy mely ételeket válassza, jelentősen javíthatja a beteg fájdalmát és gyógyulását az íngyulladás/tendinosis során.

Élelmiszerek, amelyek csökkentik az íngyulladás miatti gyulladást és támogatják a tendinosis helyreállítását:

  • Egész gyümölcs és zöldség. A teljes gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok - különösen az erős antioxidánsok, a C-vitamin és a Proanthocyanidins - segítik a helyreállítási folyamatot. Egyél két-három csésze feldolgozatlan gyümölcsöt és zöldséget, mint például citrusfélék, paradicsom, sötét leveles zöldség, brokkoli, eper, kivi és trópusi gyümölcs, például mangó és papaya.
  • • Omega 3 zsírsavak. Ezek az egészséges zsírok megtalálhatók olyan hideg vizes halakban, mint a lazac, a hering, a szardínia, a szardella és a makréla; halolaj vagy halolaj kapszula; dúsított tojás; lenmag; chia és dió.
  • Teljes kiőrlésű gabonák. Az olyan ételek, mint a barna rizs, a zab, az árpa, a korpa és a quinoa, jó rostforrás és támogatják a természetes gyulladáscsökkentő választ.

Kerülendő ételek, ha íngyulladása van:

  • Finomított cukor. Az édességek és desszertek, a kukoricaszirup és sok más feldolgozott étel nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely provokálja a szervezet gyulladásos reakcióját. Ezek az ételek általában fokozzák az inzulinreakciót, ami a gyulladásos folyamat mozgatórugója.
  • Fehér keményítők. A fehér rizs, a fehér kenyér és a tészta növeli a vércukorszintet, és ugyanúgy jár el, mint a finomított fehér cukor.
  • Feldolgozott ételek és snackek. Ezek az ételek gyulladásos hidrogénezett növényi olajokat és nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Kerülje az uzsonnás süteményeket, chipseket, csomagolt sütiket, virslit, fagyasztott vacsorát és más ilyen ételeket. Ezek az ételek nagy mennyiségű omega-6 és nem kérődző transzzsírokat tartalmaznak, amelyek szintén kiegyensúlyozatlanul vezetik a gyulladást.
  • Nagy zsírtartalmú húsok. A sovány hal és fehérje tápláló, de a zsíros vörös hús telített zsírt tartalmaz, amely feleslegben, vagy finomított szénhidrátokkal és omega-6 zsírokkal kombinálva felerősíti a gyulladást, és megnehezítheti a tendinitis/tendinosis felépülését a pateinteknek.

Utolsó frissítés: 2013. október 1

  • Főoldal |
  • Injekciós terápia |
  • Minimálisan invazív gerinceljárások
  • Táplálkozás fájdalomcsillapításra
  • Fizikai orvoslás és rehabilitáció
  • Ajánlások
  • Viszkozitás-kiegészítés
  • PRP injekciók
  • Trombocitagazdag plazma terápia
  • Proloterápia |
  • Regeneratív injekciós terápia

A webhely utolsó frissítése: 2013. december 27