Tévhitek az elhízással kapcsolatban

Legutóbbi Civic Issues blogomban Amerika tendenciájáról beszéltem, hogy több a túlsúlyos ember, mint más országokban. Amerika büszke arra, hogy számos kategóriában első számú; nem szabad azonban büszkének lennünk erre. Mégis el kell ismernünk, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek továbbra is emberek. Meg kell próbálnunk nem címkézni őket egy csoportként. Az elhízásnak rengeteg különböző oka van, minden ember más és más. Mégis, valamikor besoroljuk őket egybe. Kétségtelen, hogy a túlsúlyosak vagy elhízottak gyakran ítélõ pillantásokat vagy kegyetlen megjegyzéseket kapnak. Ezért a túlsúlyos vagy elhízott embereket gyakran elbátortalanítják, és úgy gondolják, hogy kevés a tennivaló a helyzetükkel kapcsolatban. Ezen a héten szeretnék foglalkozni néhány ilyen tévhitgel.

1. mítosz: Az elhízást a lassú anyagcsere okozza. Nem tehet róla.

Igazság: Természetesen van, akinek természetesen gyorsabb az anyagcseréje, és van, akinek nincs. Az anyagcsere azonban nagyrészt attól függ, hogy mi kerül a szervezetbe. A tápanyagokban és rostokban gazdag ételek felgyorsítják az emésztőrendszert. E cikk szerint vannak olyan ételek, amelyek természetesen segítik az anyagcserét. (Nagyon könnyen lehetne google-on keresni az „anyagcserét felgyorsító ételeket”, és hasonló oldalakat találni. Én csak ezt választottam.) Az anyagcsere-előnyeikről jól ismert ételek a következők: gyümölcsök, zöld tea, mandula, joghurt, kávé (óvatosan!), Spenót, és bab. Biztosan rengeteg van még. Ehhez csak egy kis tudatos erőfeszítésre van szükség, és elkezdődhetnek a változások.

2. mítosz: Az elhízott emberek lusták és nem rendelkeznek fegyelmezettséggel.

Igazság: Egyes szerencsétlen esetekben az elhízás kiváltható a genetikából. Ebben a cikkben a genetikusok azt állították, hogy genetikai kapcsolatot találtak az elhízással. Ezért az embereknek meg kell próbálniuk elkerülni az azonnali ítéletet, amikor túlsúlyos vagy elhízott embert látnak. Néha rendkívül nehéz és időigényes, hogy észrevehetően megváltoztassa a külsejét. Azokat, akik megpróbálják megváltoztatni a megjelenésüket, bátorítani kell, nem kétségbe vonni őket vagy szidni őket, amiért nem elég gyorsan változnak.

3. mítosz: A fogyás túl nehéz, ezért nem éri meg.

Igazság: Nem fogom cukorral bevonni (ha ha) - a fogyás nehéz. Személy szerint még soha nem próbáltam, de sok olyan embert ismerek, aki. Láttam az állandó reklámokat és hirdetéseket is, amelyek mindenhol súlykiegészítőkről vagy testedzési programokról beszéltek, hogy tudjam, hogy ez Amerikában aggodalomra ad okot. Ami nem igaz ebben a mítoszban, annak a második része. Fogyni (ha szükséges) és egészségessé válni egyértelműen megéri. Az elkerült egészségügyi problémák túlmutatnak a lényegen - az egészségesség élvezetesebbé teszi az életet. Az emberek több energiával és jobb hangulattal rendelkeznek. Emellett mindannyian láthattuk azokat a fürdőszobai táblákat, amelyek azt állítják, hogy az "egészséges" diákok jobban teljesítenek a teszteken. Ebben a cikkben Dr. Oz honlapján vannak „100 fogyókúrás tipp”. Ezeket a tippeket naponta fel lehet használni, csak az általános egészségi állapot javítása érdekében. Mert valóban egészségesnek lenni van megéri.

4. mítosz: A fogyáshoz diéta szükséges.

Igazság: Gyakran a súlyproblémák a lehető leggyorsabban akarnak eredményt. Az eredmények elérése érdekében gyakran használják a diétákat és a hosszú, intenzív edzéseket. Néhány napon belül azonban túl nehézzé válnak, mert a testet túl erősen nyomja. Gyakran előfordul, hogy az elveszített súly gyorsan visszanyerhető, mert az illető normalizálódott. Valójában azt mondják, hogy körülbelül három hónapba telik, amíg a valódi eredmények létrejönnek. A fogyás nem könnyű, és valódi odaadást igényel. A változtatásra törekvőknek meg kell érteniük, hogy az eredmények meg fognak jönni, de ehhez idő kell. Az általános javított étrend és a testmozgás az igazi trükk a változtatáshoz. Annak érdekében, hogy valóban egészséges és formás legyen, a változásnak viszonylag állandónak kell lennie. Az embereknek nem szabad megfosztaniuk maguktól, de a jó egészség mindenképpen áldozatot hoz.

Fontosnak tartom felismerni és kezelni a túlsúlyosakkal vagy elhízottakkal kapcsolatos sztereotípiákat vagy tévhiteket. Néhány ember számára ez fájó téma lehet - ami teljesen érthető -, ezért mindannyiunknak meg kell próbálnunk szimpatizálni vagy ösztönözni a változásra törekvőket. Nem hiszem, hogy ennél csodálatosabb lenne annál, mint aki megpróbálja javítani étkezési szokásait vagy testmozgási módszereit. Véleményem szerint ez az egyik legnehezebb dolog.

8 Válasz a „Tévhitek az elhízással kapcsolatban”

Nagy akaraterő és elkötelezettség szükséges a fogyáshoz. Észrevettem, hogy sok ember számára könnyebb és kellemesebb az egészségtelen étkezés. Ettől függetlenül mindannyian ismerünk túlsúlyos egyéneket; ugyanolyan tiszteletet érdemelnek, mint mi! Azok számára, akik mégis változtatás mellett döntenek, támogatásra és ösztönzésre van szükségük ahhoz, hogy folytathassák az utat a jobb egészség felé. A csodálatra méltó a tökéletes szó, amely leírja a fogyás érdekében cselekvő egyének erőfeszítéseit. Tudomásul veszik, hogy tisztában vannak állapotukkal, és változtatásra van szükség. Ez elképesztő. Igazad van, hogy megdöntsd az elhízással kapcsolatos tévhiteket, és felhívd a figyelmet arra a pontra, hogy csak ennyi. Nagyon rossz, hogy a mítoszok annyira elterjedtek és közismertek, hogy az „átlag” az átlag amerikai emberek között, mivel az elhízott embereket továbbra is megítélik.

Most arra kell gondolnunk, hogy mindannyian következtetésekre jutunk, amikor túlsúlyos embert látunk, de ez legtöbbször igaz. Mindannyian bűnösek vagyunk abban, hogy valakit azonnal megítéltünk, még akkor is, ha nem feltétlenül ezt értjük. Szerintem annyira fontos, hogy szem előtt tartsuk, hogy az, hogy az ember túlsúlyos, még nem jelenti azt, hogy lusta és egész nap eszik. Gyakran elfelejtjük, hogy az elhízást a genetika is okozhatja, ahogy Ön mondta. Azt hiszem, nagy bátorság kell ahhoz, hogy a túlsúlyos ember egészségesen próbáljon enni és többet mozogjon!

Az elhízás problémájával kapcsolatban gyakran levont következtetések tökéletesen egyeznek az Ön által kifejtettekkel. A gimnáziumi osztályomban a tanárom egy genetikai betegségről tanított meg minket, amely véletlenszerű, ellenőrizhetetlen nevetést és túlevést eredményez. Akiknél ez a betegség leggyakrabban előfordul, elhízott emberek. Most már tudom, hogy nem lehet hibáztatni a géneket és az öröklődést az elhízott járvány miatt, de az ilyen példák rávilágítanak arra, hogy mennyi mindent nem tudni az elhízásról. Amint Emily fentebb elmondta, soha senki nem akarja megítélni másokat, de ez gyakran előfordul. Az ítélet soha nem jó, de az sem, ha azt feltételezzük, hogy az egyének nem tudják ellenőrizni egészségtelen szokásaikat. A fogyás nehéz, ahogy a mítosz mondja, de nem lehetetlen. Nincs tapasztalatom a fogyás próbálkozásában, de teljesen egyetértek veled abban, hogy a fogyás érdekében tett erőfeszítés megéri. Emlékszem, hogy egyszer megnéztem A legnagyobb vesztes fináléját, és valaha is egyetlen versenyző volt, bármennyire is lefogytak, csak sokkal boldogabbnak tűnt.

Úgy gondolom, hogy a mítosz/igazság elrendezése nagyon hatékony volt ebben a bejegyzésben! Sajnos egyesek nem tudnak segíteni a súlyproblémáikon, bármit is csinálnak, míg mások nem. Úgy gondolom, hogy kötelessége önmagával szemben egészséges maradni. Még akkor is, ha nem tudja lefogyni a súlyát, ez nem azt jelenti, hogy feladnia kellene. Folytassa az egészséges táplálkozást és a testmozgást. Legalább lehetővé teszi, hogy egészséges maradjon! Szomorúvá tesz, amikor látom, hogy akik fogyni tudnak, nem próbálják megtenni. Vannak, akik nem tudnak segíteni, és te is, de mégis úgy döntesz, hogy nem. Teljesen megértem, hogy a fogyás nehéz. Körülbelül 9. osztályos koromig túlsúlyos gyermek voltam. Még a koleszterinszintemet is ellenőrizték, mert aggódtak a súlyom miatt. Vállaltam, hogy keményen dolgozom a súly levételén. Egészségesen ettem, és komolyan részt vettem a forgatásban. Úgy gondolom, hogy a McDonald's, a Wendy's vagy a fogyás kiegészítés népszerűsítése helyett Amerikának az egészséges életmód gondolatát kellene népszerűsítenie.

Klassz poszt! Tényleg informatív. Határozottan azt gondolom, hogy a legszerencsétlenebb mítosz az, ahol a fogyás nem éri meg. Az emberek sportos képességei és potenciális fizikai képességei csodálatosak. Gyorsétterem kultúránkat más dolgokkal ötvözzük, például olyan munkákkal, amelyek nem igényelnek fizikai igényt, és a túlsúly egy szerencsétlen kultúrájába süllyedünk. Az a tény is, hogy a gyerekek túlsúlyosnak tűnnek, ha szüleik elhíznak, végtelen elhízási kört eredményez.

A hozzászólásokból, különösen Arimani és Conorékból, a két opciójú problémáról (genetika kontra egyéni választás) átálltunk egy három ágú kérdésre: tudomány, szabad akarat, kultúra. Ez szinte három álláspontnak tűnik, amelyet figyelembe kell venni a NIF tanácskozásán belül. A három közül, amelyek szerintetek a legfontosabbak az „amerikai elhízási járvány” leküzdésére?

Úgy érzem, hogy ez az elhízásról alkotott képünk azon alapszik, amit a társadalom és a média szeretne látni. Amikor az emberek természetesebben ettek, ez soha nem jelentett problémát, és az étkezési rendellenességek szinte hallatlanok voltak. Amikor kicsi. anyukám tizenéves volt, el kellett mennie egy speciális üzletbe, hogy megtalálja a 2-es méretű nadrágot, mert egyszerűen nem volt normális, hogy ilyen kicsi volt. Igen, az emberek hazánkban túl nehézek, de az a kérdés, hogy mi a normális súly, és hogyan lehet elérni
megválaszolatlanul maradnak.