Cod Vs Salmon - Tápanyagok elemzése

Hol van több kalória, fehérje, szénhidrát - mi az egészségesebb?

Tőkehal filé vs lazac részletes összehasonlítás. Hol van több kalória?

Első pillantásra ezt láthatja a tőkehal filében sokkal kevesebb kalória van, mint lazacban.

filé

A tőkehal filében 100 kgr 82 kcal, a lazacban pedig 208 kcal/100 g, így elég könnyű kiszámítani, hogy a különbség kb. 154%.

Ezenkívül azt is könnyű észrevenni, hogy a tőkehal filében lévő kalóriák többsége fehérjéből és a lazac zsírból származik.

tőkehal filé vagy lazac - hol több tápanyag?

  • Kalóriák: lazac - 154% -kal több, mint a tőkehal filé.
  • Zsír: lazac - 1903% -kal több, mint a tőkehal filé.
  • Fehérje: lazac - 15% -kal több, mint a tőkehal filé.
  • Víz: tőkehal filé - 20% -kal több, mint a lazac.

Hol van még fehérje?

Ezt is könnyű belátni a tőkehal filében kevesebb a fehérje mint a lazacban.

20,42 g/100 g lazac és 17,81 g/100 g tőkehal filé, így az egyszerű matematika segítségével láthatjuk, hogy a különbség körülbelül 15%.

Hol van még szénhidrát?

A tőkehal filé szénhidrát mint a lazacban.

0g/100g szénhidrát van a lazacban és 0g/100g a tőkehal filében, ezért hadd csináljam újra a matekot - a különbség kb. 0%.

Hol van még zsír?

A tőkehal filében kevesebb a zsír mint a lazacban.

Az alábbi táblázatok azt mutatják, hogy a lazacban 13,42 g/100 g zsír és a tőkehal filében 0,67 g/100 g van. Ebben az esetben a különbség körülbelül 1903%.

Az alábbi táblázatokban részletesen összehasonlíthatja a tőkehal filét a lazacdal.