Tökfűszeres Latte

Egy tökfűszeres tejeskávé, amely nem fogja fújni a kalóriaköltségvet, és nem teszi tönkre a karcsúsító vagy a Súlyfigyelő tervét? Számoljon be minket!

csipetnyi

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 109.
  • Szénhidrátok 17г
  • Fehérje 7g
  • Zsír 2g
  • Telít 1g-ot
  • Cukrok 12g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait lásd a receptkártyán a bejegyzés végén. Mielőtt görgetne, van egy fontos tudnivaló a részletekben!

Ez a tökfűszeres tejeskávé tökéletes módja az őszi üdvözlésnek, verziónk pedig alacsony kalóriatartalmú és kiváló, ha olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

Szeretünk minden sütőtökben fűszerezett dolgot, de a nagy utcai kávézókban megvásárolható latták gyakran tele vannak kalóriákkal és cukorral - és ne felejtsd el az árat!

A tökfűszeres tejeskávé elkészítésének további előnye, hogy mindent irányíthat rajta; a kávé erőssége, édessége, tökmennyisége és a kevert fűszer mennyisége. Arról nem is beszélve, hogy ha így készíti, akkor valójában zöldségeket használ az italában!

Ez a recept nagyon gyors és nagyon egyszerű - a tökéletes csemege egy őszi napra!

Milyen étrendre alkalmas ez a Pumpkin Spiced Latte?

Ez a sütőtökfűszeres Latte recept gluténmentes és vegetáriánus étrendre alkalmas.

Alkalmassá tehető tejmentes vagy vegán étrendre mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréli tejmentes vagy vegán változatokra;

  • Fölözött tej

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a Súlyfigyelők számára ez a Tökfűszeres Latte recept?

  • Ennek a Pumpkin Spiced Latte receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • Ha a WW Blue-on jár, ennek a Pumpkin Spiced Latte receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania.
  • Ennek a Pumpkin Spiced Latte receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

A Starbucks Pumpkin Spiced Latte korbáccsal minimum 5 pont!

Szüksége van-e különleges összetevőkre a Pumpkin Spiced Latte recept elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Készíthettünk volna egy parancsikont, és csak vásárolhatnánk egy Pumpkin Spiced cukormentes szirupot az Amazon-tól (mint ez), de szerintünk a verziónk íze jobb! Természetesen nagyszerűek, ha elakadt az idő!

Hány kalória van ebben a Tökfűszeres Latte receptben?

Adagonként 109 kalória van ebben a tökfűszeres tejeskávéban, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba tartozik.

A Starbucks nagyszerű sütőtökfűszeres tejszínhab tejszínhabbal 380 kalóriát - több mint 3-szor annyi - szem könnyít!

Ez a tökfűszeres tejeskávé tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diétás tervhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

A tejeskávéért

1. lépés

A tökpürét hozzáadjuk a tejhez, és jól habverjük, amíg jól össze nem keveredik.

2. lépés

A tejet és a pürét a mikrohullámú sütőben felmelegítheti, hozzáadhatja az édesítőszert és keverheti. Ezután tejhabosítóval habverővel habosra keverje a tejeskávét, vagy tejgőzölővel gőzölje a tejet, a pürét és az édesítőszert, amíg forró nem lesz, és jó hab lesz a tetején.

3. lépés

Hozzáadjuk a kávét, a tetejére fahéjat szórunk és tálaljuk.

A tökpüréhez

1. lépés

Helyezze a kockákra vágott tököt vagy tököt egy mikrohullámú edénybe, fedje le és tegye mikrohullámú sütőbe 3 perc 30 másodpercig.

2. lépés

Tegye a főtt tököt, a fahéjat, a vegyes fűszert és kávét egy konyhai robotgépbe, és keverje simára. Ezt megteheti előre, és addig hagyhatja hűtőszekrényben, amíg készen áll a használatra.

Nem igazán tévedhet azzal, ha a sütőtökfűszeres tejeskávéhoz csemegét választott, de személyes kedvenceink a következők:

Apple Strudels

Fahéj csepegtető négyzetek

Mézeskalács falatok

Csokoládé és narancs keksz

Honnan tudhatod, hogy a Pumpkin Spiced Latte készen áll-e?

Keverje össze a sütőtök püréjét a tejével, amíg jól el nem keveredik.

Akár mikrohullámú sütőt, akár tejpárolót használ, a kávé hozzáadása előtt meg kell győződnie arról, hogy a tej, a püré és az édesítőszer keverékének felülete jó habot tartalmaz.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja ezt a tökfűszeres tejeskávét a hűtőben?

A sütőtök püréjét körülbelül egy hétig tárolhatja hűtőszekrényben, fedővel ellátott edényben.

Megfagyaszthatom ezt a tökfűszeres tejeskávét?

Nem, nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.

Hogyan melegítsem fel ezt a tökfűszeres tejeskávét?

Egyszerűen adja hozzá a tárolt pürét a tejhez, majd melegítse a főzési utasításban leírtak szerint.