Tom Holland Spiderman edzés és diéta izomvilág

Tom Holland az új Pókember a készülő Pókember hazatérése című filmben. A csodálatos mozdulat előtt Tom szerepelt a Lehetetlen című filmben is, és cameo szerepelt az Amerika Kapitány: Polgárháborúban. Minden okunk megvan arra, hogy azt higgyük, ő a legjobb, ha eljátssza a Pókember kihívást jelentő szerepét. Megvan a rugalmassága és ereje ahhoz, hogy elvégezze a szerephez szükséges kick-ass mutatványokat. Keményen dolgozott, és teljes elkötelezettséget adott edzésének és edzésének. Képzésének néhány videóját megosztotta Instagram-fiókján. Csak ne feledje, ellentétben az összes szuperhőssel, a Pókember mindig vékonyabb felépítésű volt. Tehát edzései és étrendje főleg az erőre és a rugalmasságra összpontosít, és nem az ömlesztésre. Nézzük tehát Tom Holland edzésmódját.

Magasság: 5 láb 8 hüvelyk vagy 173 cm
Súly: 64 kg vagy 141 font
Mellkas: 38 hüvelyk
Bicepsz: 13 hüvelyk
Derék: 31 hüvelyk

Tom Holland edzése erősítő edzésből, rugalmassági edzésből és aerob gyakorlatokból áll, mert ezt a szerepet megköveteli. A többi szuperhőssel ellentétben a Pókember nem igényel terjedelmes testalkatot. Az edzés rutinja magassági maszkok, burpeek, ökölvívás, Flip Kicks, B-Twist, szánkós kalapácsütés és körverseny. Az edzésen kívül Tom szereti a szabadban szörfözni, kosárlabdázni, túrázni, golfozni és őrült torna mutatványokat csinálni.

Nézze meg: Andrew Garfield edzése a Csodálatos Pókember számára

Tom az elektronikus izomstimuláció (EMS) segítségét is igénybe veszi, amely az izmok tonizálására és erősítésére szolgáló fizikoterápia egyik formája. - Ez 20 perc abszolút pokol - mondta Tom.