Tonhal vs lazac - tápanyagok elemzése

Hol van több kalória, fehérje, szénhidrát - mi az egészségesebb?

Tonhal vs lazac részletes összehasonlítás. Hol van több kalória?

Első pillantásra ezt láthatja a tonhalban kevesebb kalória, mint lazacban.

-kal több

A tonhal 144 kcal/100 g és a lazac 208 kcal/100 g, így nagyon könnyű kiszámítani, hogy a különbség körülbelül 44%.

Emellett azt is könnyű észrevenni, hogy a tonhalban lévő kalóriák többsége fehérjéből és a lazacban zsírból származik.

tonhal vagy lazac - hol több tápanyag?

  • Kalóriák: lazac - 44% -kal több, mint a tonhal.
  • Zsír: lazac - 174% -kal több, mint a tonhal.
  • Fehérje: tonhal - 12% -kal több, mint a lazac.
  • Víz: tonhal - 5% -kal több, mint a lazac.

Hol van még fehérje?

Ezt is könnyű belátni tonhalban több a fehérje mint a lazacban.

20,42 g/100 g lazac és 23,33 g/100 g tonhal, így az egyszerű matematika segítségével láthatjuk, hogy a különbség körülbelül 12%.

Hol van még szénhidrát?

A tonhal szénhidrát mint a lazacban.

0g/100g szénhidrát van a lazacban és 0g/100g a tonhalban, szóval hadd csináljam újra a matekot - a különbség körülbelül 0%.

Hol van még zsír?

A tonhalban kevesebb a zsír mint a lazacban.

Az alábbi táblázatok azt mutatják, hogy a lazacban 13,42 g/100 g zsír és a tonhalban 4,9 g/100 g van. Ebben az esetben a különbség körülbelül 174%.

Az alábbi táblázatokban részletesen összehasonlítható a tonhal és a lazac.