Túlsúlyos szívbeteg? Próbálja ki a Hosszú sétákat

A gyakran és élénk séta megduplázhatja a fogyást, mondja a tanulmány

próbáljon

2009. május 12. - A napi távolsági gyaloglás a súly kétszeresét veheti igénybe, és a túlsúlyos szívbetegeknél nagyobb zsírtömeg-veszteséget eredményezhet, mint a szokásos szívrehabilitáció.

Sőt, a zsírtömeg és a kétszeres testsúlycsökkenés mellett az egyenletes járási rend mellett a túlsúlyos szívkoszorúér-betegek nyilvánvalóan nagyobb mértékben javíthatják inzulinérzékenységüket, mint a szokásos szívrehabilitációban részesülők - áll egy új tanulmányban Forgalom: Az American Heart Association folyóirata.

A tanulmányban a Vermonti Egyetem kutatói 74 túlsúlyos szívrehabilitációs beteget, akiknek átlagéletkora 64 év volt, randomizáltak vagy magas kalóriatartalmú költési gyakorlatra, amelynek célja heti 3000-3500 kalória elégetése szinte napi gyaloglás útján, vagy szokásos terápiára, hetente 700–800 kalóriát éget el, heti háromszor gyakorolva.

A napi súlycsökkenés 45-60 perc mérsékelt tempóban - alacsonyabb sebességgel, mint a szokásos terápián - jár, heti öt-hat napon át.

A szokásos rehabilitáció gyalogláshoz, biciklizéshez vagy evezéshez hívta 25-40 percet gyorsabb tempóban, de csak hetente háromszor.

Öt hónappal a vizsgálat után a kutatók összehasonlították a két csoportot, és megállapították, hogy a napi járást végző betegek:

  • Lényegesen nagyobb javulás 10 szívkockázati tényezőnél, beleértve az inzulinérzékenységet is.
  • Nagyobb átlagos súlycsökkenés, 18 font, szemben a szokásos rehabilitációs csoport 8 fontjával. A sétálók 13 font testzsírot vesztettek, szemben a normál csoportban lévők 6 kilójával. A sétálók derékvonala pedig 2,7 hüvelykkel zsugorodott, szemben a szokásos rehabilitációs csoport 2 hüvelykjével.

"A szívrehabilitáció lényegében ugyanaz maradt az 1970-es évek óta, mert halálozási előnyökkel jár" - mondja Philip A. Ades, MD, a tanulmány vezető szerzője és a Vermonti Egyetem Orvostudományi Főiskolájának orvosprofesszora. „De nem éget sok kalóriát, és a dolgok megváltoztak. Rehabilitációs betegeink nyolcvan százaléka túlsúlyos, és közülük sokan cukorbetegek. Más idő van abból a szempontból, hogy mit kell tennünk a szívrehabilitáció során. ”

Folytatás

A túlsúly növeli a szívroham kockázatát, és cukorbetegséggel, magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel társul.

A szokásos rehabilitációnak vannak előnyei, de a magas kalóriatüzelésű rendszer növeli az előnyöket - mondja Ades, hozzátéve, hogy a tanulmány üzenete „gyakran járj és járj messzire”.

De nem javasolja, hogy minden túlsúlyos szívbeteg lépjen az utcára - csak akkor, amikor először megbeszélik terveiket orvosukkal. „Gyanítjuk, hogy a magas kalóriatartalmú edzésprogramok általános alkalmazhatósága a szívrehabilitációban széles lesz, bár a személyzetnek és a betegeknek elégedettnek kell lenniük a heti öt-hat napos testmozgás nagy részének elvégzésével. a nagyon figyelemmel kísért rehabilitációs létesítmény. ”

A legtöbb beteg öt hónap után folytatta edzésprogramját. Egy évvel a vizsgálat megkezdése után mindkét csoport visszanyerte néhány fontját az utolsó mérlegelés óta. A nehéz sétálók átlagosan 2,9, az alsó testedzők pedig 2 kilót hoztak vissza. De a súly és a testzsír mindkét csoportban lényegesen alacsonyabb maradt, állítják a kutatók.

Jelentős és valószínűleg a legfontosabb megállapítás a gyalogos betegek inzulinérzékenységének javulása, valamint a szívbetegség kockázatának (a testsúlytól eltérő) több jelzőjének javulása volt, összehasonlítva a szokásos rehabilitációs résztvevőkkel.

A kutatók következtetése egyértelmű: „A magas kalóriatartalmú testmozgás felülmúlja a szokásos [szívrehabilitációs] gyakorlatot a fogyás megvalósításában és a szívkoszorúér-betegségben szenvedő túlsúlyos betegek kardiometabolikus kockázati tényezőinek, különösen az inzulinrezisztencia kedvező megváltoztatásában.

Források

Hírközlés, American Heart Association.

Ades, P. Forgalom: Az American Heart Association folyóirata, 2009. május.