Túlzott hő hatására az orvosok kiszáradásra, sőt hőgutára figyelmeztetnek

SÓTÓS VÁROS - Mivel ezen a héten Utah egyes részein a hőmérséklet várhatóan 110 fok fölé emelkedik, az Intermountain Healthcare klinikusai arra figyelmeztetik az embereket, hogy ismerjék a kiszáradás és más hővel összefüggő betegségek jeleit.

A sok víz elfogyasztása, a megfelelő étrend fogyasztása és a megerőltető tevékenység elkerülése a nap legforróbb részein a legegyszerűbb módja a problémák elkerülésének, mondja az intermountaini sportdietetikus Ashley Hagensick.

Hagensick szerint a leggyakoribb félrelépés az, ha nem fogyaszt elegendő folyadékot.

"Általában azt javasoljuk, hogy testsúlyának felét ne csak vízben, hanem uncia folyadékban fogyassza" - mondta Hagensick. "Amikor ilyen magas hőmérsékletre jut, és kint van, a test még jobban izzadni fog, ezért gyorsabban kell feltölteni."

A több gyümölcs és zöldség elfogyasztása is segít, mert magas a víztartalma és beleszámít a folyadékfogyasztásba, különösen a nyári kedvencek, mint a dinnye, az őszibarack és a szőlő.

"A megfelelő táplálkozás létfontosságú lépés a magas hőmérsékleti problémák elkerülése érdekében" - mondta Hagensick.

A hővel összefüggő betegségeknek több típusa van, beleértve az enyhe problémákat, mint a hőkiütés vagy a hőgörcsök. A szélsőségesebb esetek közé tartozik a hő kimerülése és az akár hőguta, amely végzetes lehet.

A hőkimerülés és a hőguta tünetei a következők:

Erős izzadás
Hideg, sápadt és kagylós bőr
Izomgörcsök
Szédülés
Gyors, gyenge pulzus
Hányinger vagy hányás

Ha valakinek ilyen tünetei vannak, Hagensick megjegyzi, hogy fontos hűvös, árnyékos helyen pihenni és sok vizet inni.

A hőguta súlyosabb tünete a 103 fokos vagy annál magasabb testhőmérséklet, és ebben az esetben az embernek gyorsan le kell hűlnie, akár jégfürdőben, akár jégcsomagolással, és azonnal sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie.