Túró VS Milk: EZ a tejtermék jobb a fogyáshoz
Ami a tejtermékeket illeti, két tejterméket fogyasztanak széles körben, különösen Indiában, és ezek a túró és a tej. Különösen, ha a fogyásról van szó, állandó harc folyik a választás között. Egyesek szerint mivel a túró jót tesz az emésztésnek és tele van probiotikumokkal, hozzá kell adni a napi étrendhez. Mások szerint a tej tele van kalciummal, ezért hozzá kell adni az étrendhez. Ha szereted mindkettőt, és nehezen tudsz választani a kettő közül, akkor ne aggódj, hogy ezzel lefedtük. Ezek a pontok segítenek megérteni, melyik a jobb és miért.
Az alábbiakban olvashatja el, hogy a túró mennyire jobb köszönöm, és miért érdemes fontolóra venni azonnal az étrend hozzáadását.
Emésztés:
A jó emésztőrendszer elengedhetetlen a test jobb működéséhez. A túróban jelen lévő baktériumok jobbak az emésztőrendszerünk számára. Ezért, ha gyomorpanaszai vannak, gyakran javasoljuk, hogy fogyasszon túrót és tartózkodjon a tejtől, mivel laktóz van benne, ami nem jó a rendszer számára.
Jó:
A bélproblémák napjainkban gyakoriak az étrendünkben lévő feldolgozott élelmiszerek túlterheltsége miatt. A túró olyan zöldségekkel, mint a spenót, nagyszerű a bélben, és alternatív módon is fogyasztható.
Probiotikum:
A túrónak probiotikuma van, ellentétben a tejjel. A probiotikumok létfontosságúak az emésztőrendszered számára, a túró pedig a legolcsóbb és legegyszerűbb probiotikum.
Nagyszerű azok számára, akik laktóz-intoleránsak:
A tehéntejben nagyobb a laktózmennyiség, mint más állatok tejében. Amikor a túróról van szó, több lehetőséggel is helyettesíthető. Ehetsz szójajoghurtot, görög joghurtot vagy mandulás joghurtot, mivel mindegyik biztosítja a maximális fehérjetartalmat a laktóz-intoleranciában szenvedők számára.
Kalcium:
A tej a kalciumtartalmat tekintve magasabb a túrónál. 100 g tej 125 mg kalciumot tartalmaz, míg 100 g túró alacsonyabb, körülbelül 85 mg kalciumtartalommal rendelkezik. Tehát, ha meg akarja növelni a kalcium bevitelét, a tej jobb választás lesz.
A tejet nem lehet fogyasztani az összes gyümölcs mellett:
A tej nem árt a testednek, de a tej más gyümölcsökkel kombinálva nem jó. Ha tejjel használja a papayát, az felboríthatja a gyomrot. Mivel a tej önmagában étkezés, ezért más ételcsoportokkal való kombinálása nem jó megoldás. A túrót azonban gyümölcsökhöz és zöldségekhez adják.
- Túró a fogyáshoz a termék és a diétás ételek előnyei
- Lehet-e ez jobb megoldás a fogyásra, mint a kalóriaszámolás
- Nézd meg a csokoládét ezen a húsvéton - fogyás források
- Lehet-e ez a súlycsökkentő műtét gyógymód a 2-es típusú cukorbetegség fejlett laparoszkópos munkatársai számára
- Fogyás miatt ez a nő harmadszorra találta meg a varázst - Fitbit Blog