ÚR. HÚS NÉLKÜL AZ UNIVERZÁLIS ÉRTÉKESÍTÉS MEGERŐSÍTIK

Ami a fontokra való összecsomagolást illeti, természetesen azt jelenti, hogy néhány elemet ellenőriznie kell. Először meg kell terveznie egy edzésfelosztást, amely serkenti az összes fő testrész növekedését. Másodszor, rendelkeznie kell egy olyan étrend-tervvel, amely jó irányba tereli. Ez az oka annak, hogy ennyi testépítő szigorú étrend-tervet követ, amelynek középpontjában a makrotáplálás áll. A testépítő tapasztalati szintjétől függetlenül mindig hallani fogja őket arról, hogy a nap folyamán megfelelő mennyiségű szénhidrátot, zsírt és fehérjét kapjanak annak érdekében, hogy testük ne csak növekedjen, de energiájuk is legyen.

Ami az edzőteremben végzett tényleges munkát illeti, az utolsó információ talán a legfontosabb. Ha izmainak növekedését kívánja stimulálni, akkor ez azt jelenti, hogy energiára van szüksége ahhoz, hogy keményen nyomja magát edzés közben. Az energia és az erő együttesen fontos tényező az összes fő testrész növekedésében.

A hagyományos testépítők étrendje zöldekből, rizsből vagy édesburgonyából és valamilyen fehérjeforrásból áll, sokszor sovány húsból, például csirkéből vagy steakből. Évek óta ez a bevált formula. De úgy tűnik, hogy manapság bárki testépítővé válhat, még az is, aki vegetáriánusan és veganizmussal foglalkozik.

Sok testépítő gúnyolódik azon a gondolaton, hogy húst kell kivágni az étrendből. A húsfehérje kivágása az étrendjükből főleg bolondnak tűnik, mert úgy gondolják, hogy nincs más módszer megfelelő fehérje vagy általában kalória megszerzésére.

De nyilvánvalóan a vegán étrend folytatása további előnyökkel járhat. 2014 szerint Mr. A Universe Barny du Plessis, a veganizmus is biztosíthatja, hogy edzés közben még több erővel és energiával rendelkezzen.

Kivágna-e valaha húst az étrendjéből?

Tudassa velünk a megjegyzéseket, és kövesse a Generation Iron alkalmazást a Facebookon és a Twitteren. Emellett feltétlenül ossza meg, kedvelje és kommentelje, hogy megmutassa támogatását.