Usher étrendje és testgyakorlása: Forró forró test

Usher, az R&B énekes-dalszerző nemcsak sok tehetséggel rendelkező ember, hanem jó megjelenésű és uber kőkemény testű darab is. Megszólal a Billboard Hot 100 első számú hangja "U Remind Me", "Nice and Slow" és "U Got It Bad" sovány és tónusú alakja van, amiért bármely nő megőrülne. Itt a 32 éves, 5 lábas 8-as koronás osztja az étrendet és a testmozgást, amely testét a finoman faragott törzsdé tette.

Usher étrendje betartja az alacsony szénhidráttartalmú étrend elveit, ugyanakkor kiegyensúlyozott étrendet is tart. Diétája csirkemellet, halat, mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyet rizsből, tésztából, valamint burgonyából kap.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend magában foglalja a húsok, sajtok, zsírok és bizonyos zöld leveles zöldségek fogyasztását, valamint a cukor, a fehér liszt és a keményítőtartalmú zöldségek elkerülését a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése érdekében.

Usher étrendje továbbra is segíthet a fogyásban, annak fenntartásában és az izmok felépítésében, amíg a megengedett ételeket elfogyasztják.

Usher gyakorlási rutinja érdekében szigorú kardio gyakorlatot követ, amelyet „negyven percnyi funknak” nevez. Gyakorlási rutinja magában foglalja a nyújtást, az ugrást, az ugrások emelését és az 1000 ropogást, ezért tudta elérni a hard rock hasizmait. Emellett fekvőtámaszt, lábemeléseket és tricepszmártásokat is végez.

Híve annak, hogy olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek inkább az erő felhasználására szolgálnak a lökéshez, húzáshoz és saját súlyának felhasználásához, hogy fitt és karcsú maradjon. Ezért Usher gyakorlási rutinja többféle nyomást, stabilitási labda nyomást, felhúzást, testtömeg-guggolást, ugró-guggolást és guggolást tartalmaz. A színpadon nyújtott előadásai, különösen az éneklés és a tánc sok kalóriát égethetnek el.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.