Töltse fel a PTO-t ezekkel a Wellness által jóváhagyott utazási reggeli ötletekkel

Fotó: Stocksy/Miles Studio

Te már hallottál róla: A reggeli a nap legfontosabb étkezése - ez nemcsak édesanyád szerint, hanem a tudomány is. És ez duplájára megy utazás közben, különösen, ha azt tervezi, hogy megkerüli a nátriumban gazdag repülő ételeket, vagy ha nem akar csak egészséges benzinkútokat fogyasztani.

Annak érdekében, hogy kiderüljön, mit kell készítenie, megrendelnie vagy csomagolnia, ha feszültség alatt akar maradni és elkerülni az esetleges eseteket a biztonsági ellenőrző sorban, néhány gyakran repülő wellness szakértőhöz fordultunk. étkezés közben.

A BYOGJP-től (hozd magadhoz a zöldlé port), egészen egyszerűvé a rántottával vagy az energiasávval, íme néhány finom reggeli inspo.

Görgessen lefelé, és nézze meg, hogy 10 wellness profi mit eszik reggelire, amikor utaznak, hogy energikusak és egészségesek maradjanak.

1. Zabpehely

„Bio juice citrommal, gyömbérrel, kurkumával és zöldekkel. Ráadásul zabpehely olívaolaj sóval és borssal. ” - Fred Devito, az elme testosztályainak és az Exhale Spa edzésének vezetője

2. Hajdina palacsinta

"Jó kávé legeltetett tojással és bio spenóttal, vagy egy igazán jó bio hajdina palacsinta, száz százalékos tiszta juharsziruppal!" —Sakara társalapítói, Whitney Tingle és Danielle Duboise

3. Chia puding

„Ez mindig nagy probléma, mivel nem vagyok reggeliző lány. Jó lenne chia [puding] és zöld lé - a saját zöld poromat hozom magammal. " - Rose-Marie Swift, az RMS Beauty alapítója

4. Banán- és dióvaj

- Mivel sajnos nem tudom elviselni a tojásokat, ez egy kicsit bonyolultabbá teszi számomra a dolgokat. Szeretek egy banánt összenyomni egy összenyomható Justin-dióvajjal, néhány vegyes dióval vagy gluténmentes granolával. Ha minden más kudarcot vall, és nem találok semmit, megeszek egy Lara Bár-t, amellyel megdöbbentem, mivel glutén, tejtermék, szója és hozzáadott cukor mentes. A legtöbb repülőtéren megtalálható. ” - Jules Hunt, az Om & The City alkotója

5. Superfood tál

„A tojás és az avokádó, a zöldek, valamint a kimchi és a rizs lenne az ideális utazási reggelim. Attól függően, hogy hol vagyok, nem mindig lehetséges beszerezni ezeket az összetevőket. De minden nap biztos vagyok abban, hogy legyen zsír, szénhidrát és fehérje, hogy fenntartsanak és egyensúlyba hozzák a hormonjaimat, valamint a mellékveseimet és a kortizolt aznap. - Jessa Blades, a természetes szépség szakértője

6. Avokádó pirítós

„Utazás közben megpróbálom megenni azt, amit a helyiek. Lehet, hogy a huevos rancherókat választom Santa Fe-ben vagy az avokádó pirítóst Los Angelesben. - Barbara Close, a Naturopathica alapítója

7. Zöld lé

"A zöld lé minden természetes és útközben könnyen bevihető." - Khajak Keledjian, az Inscape New York-i meditációs stúdió alapítója

8. Fehérje turmix vagy lágy tojás

„Általában egy dr. Frank Lipman Recharge Rázzon meg, vagy fogyasszon két puha főtt tojást reggelire. - Joanna Vargas, hírességek arcművésze és névadó bőrápolási termékének megalkotója

9. Rántotta

- Utazás közben rántottára és salátára vágyom! - Sara Vaccariello, az NYC Avalon Akupunktúrájának tulajdonosa

10. Omlett

„Fehérje és termelés! Általában hozok néhány lehetőséget, például dió- vagy magvajat, amelyeket útközben párosíthatok friss gyümölcsökkel vagy zabpehellyel, de a tojás és a zöldség mindig a kedvenc lehetőségem. Egyszerűnek tartom, és megpróbálok arra összpontosítani, hogy a zöldségeimbe kerüljek először egy omlettet spenóttal, paradicsommal és gombával. " —Eliza Savage, RD, Middleberg Nutrition, New York City