Útmutató a földimogyoró táplálékához

A klasszikus földimogyoróvaj- és zselés szendvicsből egy barna papír ebédzsákban a hivatalos ballpark-falatozásig a földimogyoró-növény az egyik legismertebb növény a világon - és jó okkal. A földimogyoró ugyanolyan egészséges, mint finom. Világszerte betakarítva és elfogyasztva, ezeket a sokoldalú hüvelyeseket különféle ételekben, ételekben és rágcsálnivalókban használják táplálkozási összetételük és gazdag ízük miatt. Ez a szuperélelmiszer-tanúsítvánnyal rendelkező üzem valóban mindkét világ legjobbja. Az alábbiakban mindent meg kell tudni a mogyoró táplálék összetételének lebontásáról.

Fehérje földimogyoróban

A fehérje elengedhetetlen minden étrendhez, mert ez a makrotápanyag a test minden sejtjének alapkomponense. Ezenkívül a növényi fehérjék különösen előnyösek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében az emberi testben. Hosszú történet - testünknek sok fehérjére van szüksége, és csak egy uncia ilyen dió tartalmaz körülbelül 7 gramm fehérjét. Ez csak egy marék mogyoróból az ajánlott napi fehérjebevitel majdnem 15% -a!

Zsír földimogyoróban

Az egészséges zsírok energiával látják el testünket, amelyre szükségünk van, hogy fenntartsuk idegeink és agyunk megfelelő működését. A legegészségesebb zsírok az állati eredetű termékekben, olajokban, magvakban és igen, a mogyoróban találhatók. Az elsődlegesen egyszeresen telített és többszörösen telítetlen zsírokból, valamint az omega-3 és omega-6 zsírsavakból álló földimogyoró körülbelül 85% „jó” zsírt tartalmaz, körülbelül 14,1 gramm/uncia adagonként. Az étrend, amely elegendő mennyiségű jó zsírt tartalmaz, mint például a földimogyoróban, segít megvédeni szerveit, nélkülözhetetlen hormonokat termelni, és energiát ad a testének az egészséges sejtnövekedés fenntartásához.

Szénhidrát földimogyoróban

A szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása, és ezek a tápanyagok közvetlenül befolyásolják a vérben jelenlévő cukor mennyiségét. A komplex szénhidrátok egy bizonyos típusú szénhidrátok, amelyeket a szervezet lebont, hogy fokozatosan felszabadítsa a cukrot a véráramba és az anyagcserét. Az összetett szénhidrátokat tartalmazó ételek hosszabb ideig teltebbé teszik a testet, mint az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a fehér rizs, a chips és a cukros snackek. Az egy uncia adag mogyoró körülbelül 6,1 gramm összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyek főleg rostokból állnak, amelyek elősegítik az emésztési folyamatot. Összetett szénhidrátösszetételük miatt a földimogyoró szabályozza a zsír, vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, és kevésbé valószínű, hogy befolyásolja a vércukorszintjét.

Vitaminok földimogyoróban

A vitaminok több szerepet töltenek be a szervezetben, az egészséges étrendnek pedig olyan teljes ételeket kell tartalmaznia, amelyek ezen mikroelemek hatalmas választékát tartalmazzák. Pontosabban, a vitaminok a test többi tápanyagával együttműködve javítják az egészséget és fontos funkciókat látnak el. A földimogyoró különféle vitaminok, például niacin, folát, pantoténsav, tiamin, riboflavin, kolin, B6-vitamin és E-vitamin kombinációját tartalmazza. Ezek a vitaminok számos előnyt kínálnak, például elősegítik a szív egészségét, elősegítik a szénhidrátok energiává történő átalakulását és javítják az idegrendszer. Ezenkívül a földimogyoró rendkívül gazdag biotint tartalmaz, ami különösen előnyös a terhes nők számára.

Ásványi anyagok földimogyoróban

Ásványi anyagokban gazdag étrendre van szükségünk ahhoz, hogy biztosítsuk a csontok és a fogak erős összetételét, ellenőrizzük a testnedveket a sejtjeinken belül és kívül, valamint hogy táplálékunkat energiává alakítsuk. Egyéb táplálkozási előnyei mellett a földimogyoró gazdag ásványi anyagforrások, például magnézium, foszfor, kálium, cink, vas, réz, mangán és szelén. Ezek az ásványi anyagok hozzájárulnak a magas vérnyomás csökkentéséhez, a szív egészségének javításához, az anyagcseréhez és a csontok és izmok erősítéséhez.

Földimogyoró az egészséges életmód támogatásához

Lenyűgöző tápanyagtartalma mellett a földimogyoró természetesen koleszterinmentes és összehasonlítható mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs. Akár néhány fontot szeretne leadni, akár izomtömegét növelni, akár erős, egészséges testet szeretne fenntartani, a földimogyoró kiváló növényi táplálékforrás. Elsősorban jótékony táplálkozási keretük miatt a mogyoró bármilyen étrendbe való beépítése elősegítheti a szív egészségének fenntartását, az egészséges testsúly fenntartását és a vércukorszint kezelését. Míg ezeknek a diónak egy adagban viszonylag magas a kalóriatartalma, az összes nélkülözhetetlen tápanyag egészséges összetételű, így hosszabb ideig teltebbé válik a test. Bízz bennünk - a földimogyoróban valóban minden megtalálható.

Földimogyoró összehasonlítása más dióval

Általánosságban elmondható, hogy a dió az egész táplálék kiváló forrása. Akár földimogyorót, mandulát, pisztáciát, diót, pekándiót, kesudiót vagy mogyorót épít be a következő snackjébe, teste mindenképpen komoly dióalapú előnyöket élvez. Az összes diófajta közül a földimogyoró tartalmaz egy adagban a legnagyobb fehérjetartalmat, valamint az egyik legalacsonyabb kalória- és zsírmennyiséget. Tehát, ha a gyomrod dühöngés után morgolódik, egyél egy marék diót, vagy nyúlj a mogyoróvajért - a kanálért!

A földimogyoró táplálkozási erőművek, amelyek szintén jó ízűek! Tele vannak fehérjével, egészséges zsírokkal és különféle egyéb tápanyagokkal, és szinte minden alkalomhoz jól párosulnak. Tehát, megvan, emberek, ez a földimogyoró-táplálék dióhéjban való alacsony szintje.

A Hampton Farms 1917 óta szállítja a legfrissebb, legjobb minőségű földimogyorót a vetőmagtól a polcig. Vállalkozásunk családi tulajdonban van és működtetett, és elkötelezettek vagyunk a legfinomabb dióalapú snackek és szolgáltatások előállítása mellett, tisztességesen, őszintén és az amerikai gazdák büszkeségével . Függetlenül attól, hogy háztáji barbecue-t rendez, vagy a ballpark felé tart, vásároljon ma néhány Hampton Farms diót!