Valentine Rice Krispies® kezeli

Rice Krispies

Ezek az egészséges Rice Krispies csemegék krémes mogyoróvajból készülnek. Egészítsen egészséges Valentin snack-ként szív alakú csemegék kivágásával. Senkinek sem fog hiányozni a pillecukor!

Adagok: 16

Táplálkozási tények

  • Kalória: 190
  • Zsír: 9g
  • Telített zsír: 2 g
  • Koleszterin: 0mg
  • Nátrium: 158mg
  • Szénhidrátok: 24g
  • Rost: 2g
  • Fehérje: 5g

Hozzávalók

  • 6 1/2 csésze Rice Krispies gabona (rendszeres vagy gluténmentes)
  • 1/2 csésze mazsola
  • 1 csésze tejszínes mogyoróvaj
  • 1/4 csésze juharszirup
  • 1/4 csésze édesem
  • 2 evőkanál transzzsírmentes margarin

Útmutatások

  1. Könnyen bevonjon egy 11 x 13 hüvelykes tepsibe nonstick főző spray-vel.
  2. Egy nagy tálban keverje össze a rizskrissit és a mazsolát. Félretesz, mellőz.
  3. Egy mikrohullámú sütőben biztonságos edényben keverje össze a mogyoróvajat, a juharszirupot, a mézet és a margarint, majd a mikrohullámú sütőben 1 percig magas hőmérsékleten. Vegye ki a mikrohullámú sütőből és keverje meg.
  4. Öntsön mogyoróvajas keveréket Rice Krispies keverékre. Keverje össze, hogy bevonja a gabonapelyhet és a mazsolát. A kezével nyomja a keveréket serpenyőbe. Hűtőszekrényben takarva 2 órán át vagy egy éjszakán át.
  5. Szív alakú süteményvágóval 16 darabot vágjon. A tálalásig tartsa hűtőszekrényben a Rice Krispies szívét.

Az Health eCooking® a Baldwin Publishing, Inc. bejegyzett védjegye. A Cook eKitchen ™ a Baldwin Publishing, Inc. bejegyzett védjegye. Az itt található információk bármilyen másolása vagy terjesztése a Baldwin Publishing, Inc. kifejezett jóváhagyása nélkül. szigorúan tilos.