Vegán csokoládé és málna palacsinta; Tiszta táplálkozás

Vegán csokoládé és málna palacsinta

Ma van a csokoládé világnapja, ezért gondoltuk, hogy durva lenne, ha nem egy finom Neat Nutrition stílusú recepttel ünnepelnénk! Ezzel a málna és csokoládé palacsintával verem meg a belső csokoládét, amelyet meglepően egyszerű elkészíteni és egészséges is!

Csokoládé nap vagy sem, ha nincs mindig ideje reggel nagy vagy bonyolult reggelit készíteni, akkor ezek a palacsinták a tökéletes válasz - akár azelőtt este is felkorbácsolhatja a tésztát, amikor szüksége van rá.

csokoládé

MÓDSZER:

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe vagy Nutribullet-be és blitzbe.

Melegítsen fel egy serpenyőt kókuszolajjal, és tegyen egy jó adag keveréket a serpenyőbe. Hagyja főni, amíg a buborékok a felszínre nem kerülnek, majd elfordulnak. Főzzük még pár percig, és vegyük ki a serpenyőből.

A palacsintáimat a Cocofina kókusznektárjával, mint finom és egészséges alternatívája a juharszirupnak, meglocsoltam!

Melegen tálaljuk néhány extra málnával!

Ez a recept Antonia da Rozától származik. Antonia Londonban élő üzleti tanácsadó, aki rajong a FODMAP, a fitnesz és a fotózás iránt. 2016-ban IBS-t diagnosztizáltak nála, és FODMAP diétát kezdett. Ez volt az oka annak, hogy 2017 januárjában úgy döntött, hogy egyesíti szenvedélyeit, és elindítja @fodmap_friendly_eating Instagram-oldalát és blogot ír a fodmapfriendlyeating oldalon.

Hozzávalók

Málna és csokoládé palacsinta (2 adag)

  • 2 banán
  • 1 1/2 csésze zab
  • 1/2 csésze tejmentes tej
  • 4 evőkanál málna frissen vagy fagyasztva
  • 3 evőkanál kakaópor
  • 1/2 csésze tiszta táplálkozási csokoládé fehérjepor (vegán porukat használom, mivel laktózmentes)
  • 3 evőkanál juharszirupot szolgálnak fel

Táplálék adagonként: Kalória = 703; P = 43g, C = 113g, F = 11g) *

* Minden kalória- és makroszámítás becsült érték, és az adagok méretétől és a felhasznált összetevőktől függően változik