Egyél egy gyilkos testhez: Vegán diétás könyvek a bikini szezonhoz

Ah, nyár: a sippin margariták szezonja, fentről lefelé haladva, éskorty- Bikinibe csúszik. Nem áll készen arra, hogy csupaszítsa a gamait, és fitogtassa a hasizmait? Tudunk segíteni.

diétás

Nézze meg ezt a hat növényi étrend-könyvet, és fáradjon fel időben a nyárra. Vegán étkezéssel nemcsak jobban fog kinézni - gondoljon tiszta bőrre és tónusú testre -, hanem érez jobb, extra energiával és erővel szörfözésre, vízisízésre vagy óceánparti sétákra fordítani.

21 napos fogyás Kickstart

Az utolsó pillanatig vártál-e, hogy letedd a brownie-t és felvegyem a súlyokat?

Szerző Dr. Neal D. Barnardnak van egy terve, amely három hét múlva javítja az egészségét, segít kilók leadásában és a koleszterinszint csökkentésében.

Növényi étrendje az étvágy és a koleszterinszint csökkentésére és az anyagcsere fokozására összpontosít - mindezt a megfelelő ételek kiválasztásával és az étkezési szokások módosításával.

Sovány szuka

Rory Freedman és Kim Barnouin nem vagdalkoznak szavakkal: „Teljes debil vagy, ha úgy gondolod, hogy az Atkins-diéta sovány lesz” - jegyzik meg a Sovány szuka.

Éles nyelvűek és szellemesek, ezek a nők ritkán alkalmazzák a fogyókúrát: szórakoztatóvá teszik. Égjen kalóriákat, miközben nevetgél a könyvükön keresztül, majd irányítással tegye működésbe a fogyás terveit, elindítva egy új életstílust, amely teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. Psst ... az ember számára az életében vegye figyelembe a pár férfias kiáltványát, Sovány fattyú.

A kedves étrend

A szőke bombázó, Alicia Silverstone egy elméjű apuka lányát játszhatta benne Tanácstalan, de a vegán színész és aktivista nem dumás. A fogyókúrázóknak való tanácsadás a hús és tejtermékek eskütételének személyes anekdotáin keresztül, Silverstone könyve hangosan és tisztán csengeti a növényi étrend előnyeit - fogyás, tiszta bőr, nagy energiájú és egyenletes emésztés.

A kedves étrend a kegyetlenségtől mentes konyhát az együttérző fogyasztás minden szintjén lehetővé teszi az emberek számára, a vegán kacérkodástól kezdve a kegyetlenség nélküli szuperhőssé válásig.

A vegán Meadead útja: Eszik erőért

Ebben a könyvben a versenyképes erőemelő, Daniel Austin megmutatja, hogyan lehet komoly növényi izmokat felépíteni. Ez magában foglalja az étkezési tervet, amely meghaladja az erős sportolók fehérjeszükségletét, valamint egyéb fontos táplálkozási és edzési információkat, hogy erősebbé váljon. Használja a PETA kódot a fizetéskor, és az értékesítés 15% -a az állatokért végzett munka támogatására fordítódik.

A sovány

A vegánok nem úgy születnek, hogy vegán Boca hamburgereket rágcsálnak és szója eper joghurtot zabálnak - az életmód választás. A szerző Kathy Freston számára ez a választás 30 évesen történt három évtizedes csirkés sült steak, grillborda és vaníliás turmix után. Most élő bizonyítéka annak, hogy bárki átállhat a kegyetlenség nélküli étrendre. A diéta „baby-steps” megközelítésével a Freston megkönnyíti a fogyást a vegán étkezés révén. A lépésenkénti útmutatója megkönnyíti Önt a súlycsökkentő cél elérésében, gyakorlási ötletekkel, receptekkel és valós ajánlásokkal áthúzza a célvonalat.

Minden szükséges zöld által

A Malcom X híres szavaitól eltekintve, ez az afroamerikai nőknek szóló vegán útmutató megmondja a hölgyeknek, hogyan kell a legjobban kinézni, elhárítani az egészségügyi problémákat és karcsúsítani, miközben megtartják görbéiket.

Az afroamerikai nők nyolcvan százaléka túlsúlyos, emiatt fokozottabb a szívbetegség, agyvérzés és a cukorbetegség kockázata. Több mint 40 recept és menü segít a vegán életmódra való áttérésben, Tracye Lynn McQuirter szerző megmutatja az utat a statisztika megváltoztatásához.

Afro-amerikai nőknek írt, de bármilyen háttérrel rendelkező nőkre vonatkozik, ezt a könyvet el kell olvasni mindenkinek, aki áttér a mindenevő étrendről.

Őrült szexi diéta

Szeretnél egy nagy segget? Chris Carr fedezte.

A nők eltávolítása a negatív testképtől Carr könyve a megújulásra és a helyreállításra koncentrál kiegyensúlyozott, növényi étrenden keresztül.

Egy sor szakértő segítségével Carr „őrült, szexi étrend” tervet állít össze, amely teljes és nyers ételeket, organikus zöld italokat és egészséges turmixokat tartalmaz. A 21 napos tisztítási útmutatóval és egyszerű receptekkel felújítva ez a karcsú jegy ugyanolyan erősítő, mint belátó.

Az erőnlét nem csak a karcsúsításról szól, hanem az izomépítésről is. Azoknak a vegán étkezőknek, akik szeretnék tompítani a farizomokat, a quadokat és a tricepszeket, próbálják ki…

Vegán testépítés és fitnesz

Útmutató oktatóknak, sportolóknak és bárkinek, aki erőt akar építeni, Vegán testépítés és fitnesz vegán étkezési útmutatókat, képzési programokat és tanácsokat nyújt a vegán szolgáltatások és felszerelések megtalálásához.

Szüksége van valakire, aki észreveszi az edzőteremben? Ossza meg másolatát az életében lévő sráccal, és váltson át a vegán együttélésre. Bónusz? A vegán férfiak jobb szerelmesek. Csak mondom '.