Vegán futballisták: Diéták, egészségügyi előnyök és játékosok, akik kivágták a húst az étlapból

A veganizmusról szóló megbeszélések meglehetősen megosztóak lehetnek, és a téma erős érzéseket ébreszt azokban, akik betartják a tételeit, és azokban is, akik nem.

fogyókúrák

Például az Egyesült Királyságban a „vegán kolbásztekercs” puszta promóciója egy pékségi láncban felvetéseket okozott a közösségi médiában, és ez siralmas módon országos beszélgetős műsorok okává vált.

Néhányan, akik a veganizmus gondolatát súrolják, meglepődhetnek, ha megtudják, hogy egyre több elit szintű sportoló „vegán”, beleértve a futballistákat is.

Állítólag olyan csapatok játékosai, mint a Manchester United, az Arsenal vagy a Manchester City, változtatásokat hoztak, hogy segítsenek, és mindegyikük megadta a saját indokait.

Ahogy egyre több futballista alkalmazza a vegán étrendet, Cél megnézi, mi ez, olyan sztárok, akik kivették a húst az étlapról, és ennek előnyeit.

Mi a veganizmus?

A veganizmus az állati termékek használatától való tartózkodás filozófiája és gyakorlata. Általában az étrenddel társul, de tovább terjed az élet más aspektusaira is.

A „vegán” kifejezést Donald Watson, az állatvédelem szószólója hozta létre 1944-ben, és szorosan összefügg a vegetáriánussal, amelynek gyakorlói nem fogyasztanak húst.

A vegán étrend túlnyomórészt zöldségeken, szemeken, magvakon, hüvelyeseken, gyümölcsökön, gombákon és diókon alapul.

Valamint tartózkodni a hústól, a vegánok nem esznek állati termékeket, például tojást, tejet vagy sajtot, de vannak növényekből származó alternatívák, például zab vagy kókusztej.

Vegán vagy vegetáriánus focisták

Az elmúlt évtizedekben a sport terén elért tudományos eredmények elősegítették a sportolók kapacitásának növelését, és ennek az étrend jelentős része.

Számos legmagasabb szintű labdarúgó elárulta, hogy vegán étrendet folytattak teljesítményük javítása vagy krónikus gyulladás kezelése érdekében.

Az Arsenal védője Hector Bellerin különösen hangosan nyilatkozott arról, hogy vegán lett, elmagyarázva, hogy beszélt a szintén vegán étrendet követõ ökölvívóval, David Haye-vel az elõnyökrõl.

"Számomra az a legfontosabb, hogy a gyulladás a testemben a játékok után, és az a sebesség, amelyet testem helyreállít az előzőekhez képest" - mondta Bellerin a The Players 'Tribune-nak.

„Mindig kevés problémám volt a bokámban, amikor nagyon kemény játékokat játszottam, azok nagyon gyulladtak és megmerevedtek.

„Most már nem is kell pántolnom őket, hogy többet játszhassak. Nem csak a testében van változás, de határozottan hiszem, hogy azzal, amit a földnek teszünk, [ez is visszafizeti a földet. "

A Manchester United középhátvédje Chris Smalling egy másik példa egy olyan futballistára, aki "teljesen vegán" étrendet követett, felesége, Sam Cooke hatására. Az angliai válogatott az ESPN-nek adott interjúban jelezte, hogy ez segítette az íngyulladást a térdében.

West Ham középpályás Jack Wilshere gluténmentes vegán életmódot folytatott, és úgy véli, hogy ez javította a pályán nyújtott teljesítményét és a megjelenését is.

"Úgy érzem, hogy jobban nézek ki, biztosan lefogytam egy kicsit és karcsúbb vagyok. Valószínűleg én is fittebb vagyok" - mondta Wilshere az Evening Standardnak. „Élesebben és gyorsabban érzem magam a pályán. Úgy érzem, tovább bírok. "

Kolumbia nemzetközi Sebastian Perez 2018-ban elárulta, hogy vegán lett, és elmondta az Infobae-nak: "Vannak, akik azt mondják, hogy az állatokat enni kell, de számomra a világ minden élőlényé."

Russell Martin, Egy skóciai válogatott, aki korábban a Norwich Cityben játszott, 2016-ban az Eastern Daily Press-nek elmondta, hogy vegán étrendet kezdett követni, hogy segítsen az egészségének.

"Ez egy olyan egészségügyi problémám miatt kezdődött, amely néha fellángolhat" - mondta Martin. "Felhagytam a gyógyszerem szedését, és az alternatív kínai terápia felé fordultam. És most azzal együtt, hogy nem ettem semmilyen állati terméket, még soha nem volt semmilyen fellángolások azóta. ”

A közelmúltban számos játékost vegánként jelentettek be, de jobban megnézve nem szigorúan követik a filozófiát. A Manchester City és az Argentína csatára Sergio Aguero, például kivágott húst az étrendjéből annak érdekében, hogy elkerülje bizonyos sérülések megismétlődését, de inkább vegetáriánus, mint vegán.

"Sok mindenen kellett változtatnom, kezdve az étellel" - mondta Aguero 2015-ben az Independentnek.

„Elmentem egy olaszországi orvoshoz, és ő ellenőrizte mindazt, amit tettünk, és elég sokat kellett változtatnom - se tészta, se cukor, se hús, amit régebben elég sokat ettem, mert az argentin hús nagyon jó. "

Aguero honfitársa, Lionel Messi vélhetően a játékidőben kerüli a húst, míg a csatár Man City csapattársa, Fabian Delph egy másik példa, aki nem szigorúan vegán, a középpályás pedig a jelentésekkel ellentétben tisztázta, hogy csak vörös húst vágott - nem minden hús - az étrendjéből.

Anglia nemzetközi Jermain Defoe kipróbált egy vegán étrendet, és gyakran énekli dicséretét, de elismerte, hogy "halasabb szeretete miatt" 2018 végén "pescatáriusabb".

"Azért teszem, hogy megpróbáljam meghosszabbítani a karrieremet, hogy csak ezt az extra előnyt biztosítsam neked" - mondta Defoe az ESPN-nek. "De az étrend nem csak számomra a futballt jelenti. Hosszú távú. Tiszta élet."

Érdekes megjegyezni azt is, hogy az angol League Two felszereltsége, a Forest Green Rovers nemrégiben a „világ első vegán futballklubja” lett.

A Forest Green játékosa nem kényszerül vegán válásra, de a klub edzőterén és stadionjában csak vegán ételeket szolgál fel.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a veganizmusnak?

A sportolók vegán étrendjének egyik legfőbb vonzereje az a tény, hogy különféle egészségügyi előnyökkel jár.

Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a kiegyensúlyozott vegán étrend segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és amint fentebb említettük, a játékosok korábban krónikus reumás sérülések esetén csökkent gyulladásról számoltak be.

A vegán étrend általában megnövekedett rostbevitellel jár, ami javítja az emésztést, és egy kissé kozmetikai bónusz a tisztább bőr.

Ha nem törekszenek a kiegyensúlyozott vegán étrend biztosítására, a követők megkockáztathatják a fehérje és a B12-vitamin hiányának kialakulását.

Vegán sportolók más sportokban

A sportolók széles skálája követi a vegán étrendet, többek között kosárlabda, amerikai futball, vegyes harcművészetek és tenisz terén.

A teniszsztárok, Serena és Venus Williams, a Forma-1-es pilóta, Lewis Hamilton, az UFC harcosa, Nate Diaz és a San Francisco 49ers egykori hátvédje, Colin Kaepernick mind híresen vegánok.

A jelentések szerint a New England Patriots hátvédje, Tom Brady 80 százalékos növényi étrendet követ, míg Derrick Morgan, Jurrell Casey, DaQuan Jones vélhetően vegán étrendet követ.

Az NBA sztárjai, Damian Lillard, Kyrie Irving, Al Jefferson, Garrett Temple, Wilson Chandler, JaVale McGee, Enes Kanter és Jahlil Okafor állítólag vegánok.

Mint említettük, a nehézsúlyú boksz korábbi bajnoka, David Haye vegán étrendet követ.