Végső kalóriák egy McDonalds-kolbászban, tojás McMuffin 2020-mal

A legendás McDonalds Sausage McMuffin tojással reggeli étkezés, amelyet mindannyian ismerünk és szeretünk. Bár magas a telített zsír- és szénhidráttartalma - ez nem a legrosszabb étel az étlapon. Tehát hány kalória egy McDonalds kolbászban, tojás McMuffinnal? A válasz az, hogy valóban attól függ, hol vagy a világon!

Sertéskolbászos pogácsából készül, enyhén gyógynövényekkel ízesítve, kiegészítve szabadon tartott tojással és egy szelet amerikai sajttal, egy forró, pirított angol muffinba összefűzve.

Tartalomjegyzék

Kalória egy McDonalds kolbászban Egg McMuffinnal

Ha az Egyesült Államokat nézzük, a kolbászos McMuffin tojással kalóriák száma 480 kcal. Ez 30 g zsírt, 30 g szénhidrátot és 21 g fehérjét tartalmaz.

Ha azonban az Egyesült Királyságban tartózkodik, a kolbászos tojás McMuffin kalóriája csak 430 kcal. A briteknek még jobb megállapodása van, amikor a kolbásztojás és a sajt McMuffins makroelemek lebontásáról van szó; 24g zsírral, 27g szénhidráttal és óriási 26g fehérjével. Vitathatatlanul ezek a makrók sokkal jobban néznek ki - de melyik ízlik jobban, azt engedem eldönteni.

Kolbásztojás McMuffin táplálék

Bár ez egy magas kalóriatartalmú reggeli étkezés, amelyet súlyosan súlyoznak zsír- és nátriumtartalma - ebben az étkezésben még mindig egészséges fehérje mennyiséget kap, különösen az Egyesült Királyságban. Mérettől és céloktól függően lehet, hogy nem tanácsos rendszeresen étkezni.

Nagyon sok mítosz létezik a koleszterinről és arról, hogy mennyit kell fogyasztania az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként. A kolbásztojás McMuffin nagyjából 275mg koleszterint tartalmaz, és az FDA legfeljebb 300mg-ot javasol naponta. Az FDA szerint a kolbásztojás és a sajt McMuffin a napi koleszterinérték 92% -ába kerülhet!

Fontos azonban figyelembe venni a koleszterin és az egészség valódi következményeit, különösen az egészséges egyének számára. Nincs elég erős bizonyíték arra, hogy az étrendi koleszterin növeli a szívbetegségek kockázatát egészséges egyéneknél. Sőt, a FitnessToDiet-nél már megbeszéltük, miért kellene ennél több tojást, és a koleszterin hatása.

Kalória összehasonlítás

Megbontottuk, hogy egy McDonalds Sausage Egg McMuffin hogyan hasonlítja össze a kalóriatartalmat a kalória és a többi McDonalds reggeli lehetőség között

Ha számolod a kalóriáidat - az Egg McMuffin megszerzése lehet a legjobb megoldás. Osztályában a legkevesebb kalória, és még mindig azt a finom kanadai szalonnát tartalmazza. Az Egg McMuffin csak 300 kalóriát tartalmaz.

Ha azonban izomtömeget próbál elérni, és nem bánja a további 180 kalóriát - a mindenható McMuffin Kolbász kolbászban megdöbbentő 21 g fehérje van. Ha igazán okos vagy, kerüld az angol muffin fogyasztását, és spórolj ezen a szénhidráton!