Vércukor

Az Amerikai Szívszövetség olyan „egyszerű 7” tényezőkkel állt elő, amelyek egészségesebb élethez vezethetnek: nem dohányozni, nem túlsúlyos, „nagyon aktív” (a napi legalább 22 perces sétának felel meg), egészségesebb étkezés (például sok gyümölcs és zöldség), átlag alatti koleszterinszinttel, normál vérnyomással és normális vércukorszinttel.

témák

Mi a vércukorszint, és az emelkedett szint hogyan befolyásolhatja egészségünket?

Emésztőrendszerünk az elfogyasztott szénhidrátokat egyszerű cukorrá, az úgynevezett glükózzá bontja, amely az elsődleges üzemanyag a testünk összes sejtjét táplálja. A glükóz vércukor formájában kerül a keringési rendszerünkbe, majd az izmainkban tárolja, hogy energiát használjon fel. A véráramból a sejtjeinkbe jutáshoz a glükózhoz inzulinra van szükség. Gondoljon az inzulinra, mint arra a kulcsra, amely kinyitja sejtjeink ajtaját, hogy lehetővé tegye a glükóz bejutását. Valahányszor étkezést fogyasztunk, hasnyálmirigyünk felszabadítja az inzulint, hogy segítsen a glükóznak a sejtjeinkbe juttatásában. Inzulin nélkül sejtjeink nem tudják elfogadni a glükózt, és ennek eredményeként a glükóz felhalmozódik a vérünkben. Idővel ez az extra cukor károsíthatja az ereket az egész testben.

A cukorbetegséget a krónikusan magas vércukorszint jellemzi. Ennek oka, hogy vagy hasnyálmirigyünk nem termel elegendő inzulint (a hormon, amely a vércukorszintünket kordában tartja), vagy azért, mert testünk rezisztenssé válik az inzulin hatásaival szemben. Ha túl sok cukor halmozódik fel a vérünkben, az eláraszthatja a vesét és kiömlik a vizeletünkbe. A cukorbetegség vaksághoz, veseelégtelenséghez, szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. A magas vércukorszint károsíthatja idegeinket is, neuropathiának nevezett állapotot hozva létre, amely zsibbadást, bizsergést és fájdalmat okozhat.

All Videos for Vércukor

Optimális B12-vitamin adagolás felnőtteknek

Miért lehet a B12-vitamin jelenlegi ajánlott napi adagja elégtelen?.

1. típusú cukorbetegség kezelése: Növényi étrend

Megfordítható-e az 1-es típusú cukorbetegség, ha elég korán elkapják?

A fogyókúra és a betegségek megelőzésének legjobb étrendje

A fogyás leghatékonyabb étrendje is a legegészségesebb lehet.

Hogyan teszteljük a funkcionális B12-vitamin hiányát

Sok orvos tévesen támaszkodik a vér szérum B12-szintjére a B12-vitamin hiányának teszteléséhez.

Vegetáriánusok és stroke kockázati tényezők - B12-vitamin és homocisztein?

Ha nem szed B12-kiegészítőket vagy rendszeresen nem fogyaszt B12-dúsított ételeket, ez magyarázhatja a vegetáriánusok körében tapasztalt magasabb stroke-kockázatot.

Az éjszakai műszakok és a szabálytalan étkezések anyagcseréje

Milyen műszakban dolgozók mérsékelhetik a cirkadián ritmuszavar káros hatásait.

Az ősi szemek egészségesebbek?

Az olyan ókori búzákat, mint a kamut, próbára teszik a gyulladás, a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozása szempontjából.

Hogyan befolyásolják a cirkadián ritmusok a vércukorszintet

Ugyanaz az étkezés, amelyet rossz napszakban fogyasztanak, megduplázhatja a vércukorszintet.

Egyél több kalóriát reggel, mint este

Miért kevésbé fogyasztják a reggel fogyasztott kalóriák, mint az este fogyasztott kalóriák?

A BCAA (elágazó láncú aminosavak) egészséges-e?

Miért törekedhetünk arra, hogy ne lépjük túl az ajánlott fehérjebevitelt?.

A korai időben korlátozott étkezés előnyei

A reggel elfogyasztott kalóriák kevesebbek és egészségesebbek, mint az esti kalóriák.

Időben korlátozott étkezés próbára tett

Van-e előnye annak, ha nagyobb napi szünetet ad magának az evésből?

Táplálkozási videók

  • Tallózás a témák között
  • Bevezető videók
  • Legfrissebb videók
  • Hogyan ne haljak meg
  • Élelmiszerek rettegett betegségektől
  • Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
  • Ételek gyakori betegségek esetén
  • Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
  • Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

  • NutritionFacts.org Blog
  • Webes szemináriumok
  • Dátum beszéd
  • Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
  • Táplálkozási GYIK
  • Optimális táplálkozási ajánlások
  • COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

  • Önkéntes lehetőségek
  • Gyakornoki lehetőségek
  • Munkavállalási lehetőségek
  • Nyílt forráskódú kezdeményezés
  • Nyújtson be egy ajánlást
  • Szűrés megrendezése

Legyen szociális

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot


Jótékonysági azonosító: 05-0559626