Vérszegény vagy? A keresendő jelek

A vashiányos vérszegénység általában kisebb egészségügyi probléma, de ha elég hosszú ideig nem kezelik, a vérszegénységgé válás nagyon komoly veszélyt jelenthet. Ez a vérbetegség sok nőt érint világszerte, és a vérszegény személyek száma riasztó.

Az anémiás egyén tünetei általában nagyon hasonlóak a stresszhez, ezért az anaemia észrevétlen és kezeletlen maradhat. Sok nő sokáig megy anélkül, hogy észrevenné, hogy veszélyben vannak, vagy hogy a rendellenesség már folyamatban van; fogalmuk sincs a vérszegénység tüneteinek azonosításáról.

A vérszegénység (gyakran „fáradt vérként” emlegetik) olyan állapot, amikor az egyénnek nincs elegendő vörösvértestje, amely képes a szükséges mennyiségű oxigént a test szöveteibe vinni. A vérszegénység általában nem önmagában áll konkrét betegségként, hanem más alapbetegségekből fakad, és vörös zászlóként szolgálhat, hogy a felszín alatt sokkal súlyosabb probléma van.

A vérszegénység kezelése, az egyes esetek súlyosságától függően, mindent magában foglalhat, néhány kiegészítés szedésétől kezdve az orvosi beavatkozásig. A vérszegénység legtöbbször megelőzhető az étkezési szokások néhány változtatásával. Ha gyanítja, hogy vérszegénységben szenved, ellenőrizze magát a következő tünetekkel kapcsolatban, és további tanácsért hívja orvosát.

Fáradtság
A hirtelen energiahiány és a krónikus fáradtság figyelmeztető jelei annak, hogy esetleg hiányzik a kellő mennyiségű vas. Ahhoz, hogy a test összes sejtje hatékonyan működhessen, az oxigénnek képesnek kell lennie arra, hogy szabadon közlekedhessen a test körül. Mit jelent ez vérszegénynek?

Az oxigén kötődik a hemoglobinhoz, a vörösvértestek pigmentjéhez, amely a vörösvértestek színét adja. Ha vérszegénységben szenved, nincs elég hemoglobin a vörösvértestekben. Ez problémákat okoz, amikor a vörösvérsejtek megpróbálják elosztani az oxigént a testben. A fáradtság akkor kezdődik, amikor kevesebb oxigén éri el a létfontosságú szerveket és izmokat.

Ez általában csak enyhe fáradtság. Ha rendkívüli fáradtságot érez, azonnal orvoshoz kell fordulnia egészségügyi szakembertől; ez erősen jelezheti a mély kimerültség mögöttes okát.

Bőrszín és törékeny körmök
A vérszegénységben szenvedő személyek halvány bőrét a vörösvértestekben a hemoglobin hiánya és általában a vörösvértestek hiánya okozza. Mivel a vörösvértestek száma korlátozottá válik, nem elegendő ahhoz, hogy elérje a bőr felszínét.

A vért ezután elterelik a bőrről, hogy helyette a létfontosságú szerveket ellátják, sápadtá téve a bőrt. Noha a halvány arcszín önmagában nem feltétlenül a vérszegénység jele, más jelekkel kombinálva jó indikátor lehet.

Szívdobogás
A szívdobogás szabálytalan szívverés. A szívdobogás akkor fordul elő, amikor a szívének pótolnia kell a vér oxigénhiányát, és kétszer olyan keményen kell dolgoznia, hogy az oxigén a test többi részén keringjen.

A vörösvértestek hiánya megnehezíti a légzést; a szívdobogást gyakran légszomj kíséri, mivel a vörösvérsejtek kevések és nem képesek elegendő oxigént szállítani a tüdőből a szívbe.

Cseng a fülekben
Vérszegény emberek gyakran hallanak zajokat a belső fülben, amelyet tinnitus néven ismernek. A fülzúgás általában a fül "csengésének" formájában jelentkezik, de a különböző emberek különböző zajokat hallhatnak.

Ha vérszegénységben szenved, fokozott a véráramlás a nyaki vénában, mivel a szív keményebben dolgozik, hogy vért pumpáljon a szíve és az agya között. Ehhez a vérnek át kell haladnia a középfülén, csengést vagy más zajokat eredményezve.

Nehéz időszakok
A gyakran súlyos időszakokat átélő nőknek valószínűleg vérzavaruk van. A nők hajlamosabbak az anaemiára a menstruáció során havonta elveszített vér miatt. Ha az elvesztett vasat nem pótolják (akár vasban gazdag ételek fogyasztásával, akár vaskiegészítők szedésével), akkor a helyzet vérszegénységgé válhat.

Fertőzés és súlyos betegség
Néhány ember vérszegénységbe kerül egy fertőzés után. A fertőzések befolyásolhatják a csontvelőt, ez pedig befolyásolja a szervezet által termelt vér mennyiségét. A csontvelő a test vérsejtjeinek gyártója.
Ha a csontvelő fertőzés következtében károsodik, a vér reprodukciója nem fordulhat elő, vagy lassabban fordul elő. Lehet, hogy a vért nem elég gyorsan pótolják, és néha a vérveszteséget egyáltalán nem pótolják.

A gyengítő betegségek, például a reumás ízületi gyulladás, ilyen hatással lehetnek a csontvelőre. A kemoterápia a vérszegénység másik módja. A kemoterápia a rákos sejtek megtámadása mellett a test más sejtjeit is megtámadja, például a vörösvérsejteket.

Vashiány
Ha nincs elegendő vas az étrendben, akkor nem pótolja a vasat, amelyet a teste napi rendszerességgel használ. A vasban gazdag ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek (különösen a spenót vagy a kelkáposzta), a dúsított reggeli gabonafélék, például korpapehely, szárított barack, lencse és bab, vörös hús, máj és tojás.

Még akkor is, ha vasban gazdag étrendet fogyaszt, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a vas hatékonyan felszívódik. Az étkezést megelőző vagy azt követő órában koffeintartalmú italok fogyasztása megakadályozhatja a vas megfelelő felszívódását. A magas vastartalmú spenót oxalátot is tartalmaz, amely megköti és gátolja annak felszívódását (csakúgy, mint a hajdina, a mángold, a rebarbara, a bab és a dió).

A spenót vas tulajdonságainak maximális kihasználása érdekében kombinálja a vas felszívódását fokozó szerekkel, például a C-vitaminnal; gyümölcsök, például citrom, narancs, grapefruit vagy sárgadinnye; hús, hal vagy baromfi; zöldségek, például brokkoli, kelbimbó, paradicsom, burgonya vagy zöld és piros paprika; vagy fehérbor. A narancslé fogyasztása közvetlenül étkezés után szintén elősegíti a test hatékony felszívódását a vasban.

Száraz száj
A szájban és a száj körüli sebek vashiányra utalnak. A száj körüli sebek gyakran fájdalmasak lesznek, amikor kinyitja a száját, és problémái lehetnek a lenyeléssel.

Fejfájás
A gyakori fejfájás újabb jele lehet annak, hogy vérszegény vagy. Vérbetegség kapcsán a fejfájás azonban általában azt jelzi, hogy hiányzik az agyba jutó oxigén. Amikor ez megtörténik, a fej artériái duzzadni kezdenek, fájdalmat okozva. Ha nincs elegendő vér az artériáin keresztül, akkor több fejfájást tapasztalhat.

A vérszegénység okai
A vérszegénység kezelése előtt meg kell deríteni a kiváltó okot. A reproduktív korú nők többségében vérszegénység vagy vashiány súlyos periódusok eredménye. A menopauzás és posztmenopauzás nőknél további vizsgálatra lehet szükség az orvosnál az anaemia okainak feltárása érdekében.

A peptikus fekélyek vérzik, ami jelentős mértékű vérveszteséget okoz, a fekély súlyosságától függően. A vérveszteség vérszegénységhez és vashiányhoz vezet. Miután diagnosztizálták és a fekélyt kezelték, a vérszegénységnek is meg kell szűnnie. Amíg a gyomorfekély gyógyul, beszéljen orvosával a vaskészítményekről.

A vérszegénység a vesebetegség indikátora lehet. A vese segíti a csontvelőt a vörösvértestek előállításában. Amikor a veseműködés csökken és a csontvelő abbahagyja az új vörösvértestek vérszegénységét.

Krónikus betegségek vagy hosszú távú egészségi állapotok hozzájárulhatnak az anaemia kialakulásához.
Az alapvető tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hiányos hiányos étrend nem képes elegendő energiával ellátni a szervezetet a termelés elősegítésére vagy a vörösvértestek kialakulásához, ami vérszegénységet eredményez. A rossz táplálkozás, különösen egy idősebb nőnél, komoly problémát jelenthet, amelyet a megfelelő étkezési szokásokkal el lehet kerülni, vagy könnyen gondoskodni lehet róla.

A túl sok alkoholfogyasztás az alkoholistákban gyakran tápláló étrend helyébe lép, ami szintén vérszegénységhez vezet.

Vasgazdag étrend
A nők legjobb megelőző intézkedése az általános egészséges táplálkozás. Ha vérszegénység diagnózisa fordul elő, beszéljen orvosával az étrendről és a kiegészítőkről. Növelje a vas mennyiségét úgy, hogy több zöld leveles zöldséget fogyaszt, például spenótot. A szárított bab, aszalt barack, aszalt szilva, mazsola és más szárított gyümölcs tele van vasalattal és fontos vitaminokkal.

A mandula, kesudió, dió, teljes kiőrlésű gabona és dzsem a vasat tartalmazza, és segít visszaszerezni a testet a vas elfogadható szintjéig. A súlyos vérszegénységű nők érdemes növelni a napi fehérjebevitelüket sovány húsokkal, marhahúsmájjal, bárányhússal és csirkével. Vasban töltött tenger gyümölcsei, amelyek elősegítik az egyre növekvő vas mennyiséget a szervezetben, megtalálhatók a lazacban, a kagylóban, a garnélában és az osztrigában.

A magasabb C-vitamin-koncentrációjú ételek segítik a testet a vas felszívódásában. A friss gyümölcsnek a nő napi étrendjének fontos részének kell lennie, de ismét növelje az elfogyasztott mennyiséget, hogy a szervezet vörösvérsejteket termeljen. A C-vitamin és a citrusfélék kéz a kézben járnak. Egyél sok narancsot, grapefruitot, citromot, paradicsomot és epret.

Vannak olyan ételek is, amelyek károsak a vas felszívódására a szervezetben. Miközben megpróbálja helyreállítani a vörösvértesteket, tartson távol a koffeintől, beleértve a teát, a kávét és a csokoládét. Egyéb kerülendő ételek: búzakorpa, spenót, svájci mángold, rebarbara, üdítők, sör, fagylalt és cukorkák.

A kiszáradás gyakran kíséri a vérszegénységet. A sok folyadék, különösen a víz fogyasztása hidratálja a testet. Beszélje meg orvosával az étrend megváltoztatását. Ne feledje, hogy a vérszegénység egy mögöttes problémából származik. A probléma megoldása után a test újjáépíti a vörösvérsejteket, enyhítve a tüneteket.

A nők egészsége: mennyit tudsz?
Nőként egészségügyi problémái ugyanolyan egyediek, mint teste. Az, hogy vigyázol magadra, hatalmas hatással van a jövődre, mindenre hatással van, a gyermekvállalás képességétől kezdve a szívbetegség kockázatáig. A jó egészségnek nincs helyettesítője, és amikor ez elmúlik, gyakran végleg megszűnik. Ne hagyd, hogy elmúljon melletted.