Vérszegénység és periódusok - Hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és mit kell tudnia

Vegyél egyet, adj egyet

Minden alkalommal, amikor egy hozzád hasonló vásárol, egy Rubin Kupát adományozunk egy lánynak vagy nőnek, anélkül, hogy hozzáférhetnénk az ápoló termékekhez.

A vashiányos vérszegénység olyan állapot, amikor alacsony a vörösvértestek mennyisége vagy nincs elegendő hemoglobin a vérben. A hemoglobin egy fehérje, amely a vér vörös színét adja, és segíti a vörösvérsejteket az oxigén szállításában a testben.

Honnan tudhatom, hogy vashiányos vérszegénységem van-e?

Számos tünete lehet, és nem veszi észre, hogy összefüggenek, és vashiányos vérszegénység okozza:

Fáradtság
Haj hull
Gyors vagy szabálytalan szívverés
Sápadt bőr
Fájdalmak a szád körül
Hasított vagy törékeny körmök
Szédülés vagy szédülés
Hideg kezek és lábak
Pagofágia (vágy, hogy jeget eszel) (1)

Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, forduljon orvosához, hogy teljes vérvizsgálatot végezzen.

Vashiányos vérszegénység és menstruáció - hogyan állnak kapcsolatban?

A menstruációval küzdőknek nagyobb a kockázata a vashiányos vérszegénység kialakulásának a periódusuk miatt, különösen akkor, ha súlyosak. Valójában világszerte több mint 460 millió nem terhes nő szenved vashiányos vérszegénységben. Az időszakok vashiányos vérszegénységet okozhatnak, ha a menstruáció során elveszített vasat nem helyettesíti az étrendben lévő vas. A nehéz időszak nem jelenti automatikusan azt, hogy vérszegény lesz, ha vasban gazdag étrendet fogyaszt.

Vashiányos vérszegénységet is kaphat emésztőrendszeréből származó vérveszteség vagy a terhesség alatti megnövekedett vasigény miatt. Néha az elfogyasztott ételek típusa is okozhatja a vas felszívódását.

Hogyan tarthatja fenn a vasszintet vérszegénység esetén?

Orvosa felírhat vaspótlást, amíg vissza nem állítja a szintet. Ezeket a tablettákat étkezés előtt 1 órával vagy 2 órával azután kell bevenni. Ha anti-savakat (olyan gyógyszereket szed, amelyek szabályozzák a gyomornedv savját), ezeket az időket étkezés előtt 2 órára és étkezés után 4 órára kell növelni. A vas tabletták vagy folyadékok gyógyszerek, ezért tartsa őket távol a kisgyermekek elől. Néha rosszul érezheti magát vagy székrekedése lehet a tablettákkal. Ne hagyja abba a szedését. Ehelyett beszéljen orvosával arról, hogy megváltoztatja-e az Ön által alkalmazott vas-kiegészítők idejét vagy típusát.

Vannak olyan ételek is, amelyek segítenek visszaszerezni és fenntartani a vasszintet.

Máj (terhesség alatt nem ajánlott)
Hús
Szardínia
Bab, beleértve a lencsét
Leveles zöldségfélék, például kelkáposzta
Szárított gyümölcs, például szárított barack
Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék

De mi a helyzet egy vegán és vegetáriánus étrenddel?

Ha vegán vagy vegetáriánus étrended van, ne aggódj! Nézze meg a vasban gazdag ételek l i stjét, és győződjön meg arról, hogy elegendő van-e ezekből az étrendben. Ha kiegészítőre van szüksége, kaphat vegán és vegetáriánus vas-kiegészítőket.

Érdemes beszélnie kezelőorvosával, amikor megváltoztatja étrendjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e egyéb okok, amelyek valószínűleg vérszegénységet okozhatnak Önnek. Ha vannak, akkor egyszerű lehet, ha proaktívan ellenőrzik a vasszintet, és nem várják meg az anaemia tüneteinek megjelenését.

Honnan tudom, hogy nehéz időszakom van-e?

Ha Ruby Kupát használ, akkor jó képet kap arról, hogy mennyire nehézek a menstruációi.

A menstruációs pohárunk mérőszalagokkal rendelkezik a csésze belsejében. Könnyedén észreveheti az áramlás nehézségének ingadozásait. Ha vérszegénységnek érzi magát, és szeretné tudni, hogy mennyi periódusú vért veszít el havonta, szerezzen világosságot és kezdje nyomon követni a pohárunkkal.

A Ruby Cup Medium 24 ml-t képes befogadni, amely háromszorosa egy szuper tampon kapacitásának. A menstruációs csészével történő menstruáció követésének további előnye, hogy nagyobb kapacitása miatt akár 8 órán keresztül is gondtalanul viselheti.

Utolsó felülvizsgálat dátuma: 2020 február

Írta Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr. Alice Byram Angliában született egy francia-brit családban. A Cambridge-i Egyetem spanyol diplomáját követően Spanyolországba ment, hogy orvostudományt tanuljon. Az Egyesült Királyságba visszatérve több évig dolgozott a Sürgősségi Orvostudományban, mielőtt nemrégiben visszatért volna Barcelonába.

Referenciák:

Uchida T, Kawati Y. Rinsho Ketsueki . 2014; 55 (4): 436–439.