Visszaszorítva a várakozásokat a nyári szezonban

Írta: Faith Collier

"Most, hogy itt a nyár, le kell fogynom és egészségesnek kell lennem, hogy készen álljak a testes fürdőruhámra!"

- Nem vagyok még kész a nyári testre!

- Fogynom kell a bikini szezonra.

Mindannyian hallottuk már - akár a közösségi médiában, akár egy családtag, idegen, barát vagy akár saját maga mondta. Van ez a furcsa tévhit, miszerint minden évben, a nyári hónapokra, fizikailag megváltoztatnia kell magát diétázással és több testedzéssel annak érdekében, hogy fürdőruhát viselhessen, és ez a tévhit mindenütt felbukkan. Pont a múlt héten egy közeli barátom viccelődött velem, hogy hamarosan diétát kell kezdenie, hogy elkészüljön a „nyári teste”. Ma reggel a Facebookon láttam egy mémet, amelynek imádnivaló babája a pocakját nézte „Amikor aranyos vagy, de még nem vagy kész a nyári test” felirattal.

Évről évre továbbra is hallom az ilyen típusú megjegyzéseket és kijelentéseket, és jellemzően csak kinevetem, vagy kényelmetlenül bólogatok. Logikusan tudom, hogy buta az az elképzelés, hogy a szezonális elvárások miatt fogyni, de egy kis részem mindig úgy érzi, hogy megfelelni kell ezeknek az elvárásoknak. De ebben az évben szeretném valóban komolyan venni ezt a megjegyzést, és meg kell vizsgálnom a negatív mentalitást, amelyet a testkép és a test pozitivitása felé terem.

Először is, a fogyás és a soványság nem feltétlenül szükséges átlagos valaki egészséges.

Kislány koromtól fogva mindig azt tanították, hogy ha vékony vagy, akkor egészséges. És ha nagyobb voltál, akkor nem voltál. Ennyire egyszerű volt. Megtudtam azonban, hogy ez egészen biztosan NEM igaz. Bármilyen formájú vagy méretű lehet, és továbbra is egészséges és aktív. A súlyod nem határozza meg, ki vagy, és nem határozza meg az „egészségességedet” sem. Példaként tekintse meg az összes különféle sportolót - sprintereket, kosárlabdázókat, tornászokat, úszókat, sőt szumóbirkózókat is! Mindannyian különböző testtípusokkal rendelkeznek, mégis rendkívül aktívak és szenvedélyesen foglalkoznak egyéni sportágukkal. Ha valóban egészségesebb szeretnél lenni, szánj időt szeretett dolgok elvégzésére, és ami a legfontosabb, törekedj az egyensúlyra. Élvezheti mind a süteményt, mind a zöldségeket, mindazt, ami kettő között van. Aktív lehetsz, pihenhetsz és pihenhetsz! Ha engedélyt ad magának a lassításra, az önmagában hihetetlenül terápiás és megnyugtató lehet.

Másodszor, MINDEN test fürdőruha test! Mondd velem: „Minden test fürdőruhás test!”. Fürdőruha viseléséhez és a napsütéshez nem kell változtatnia magán. A fürdőruhákat viselni és élvezni kívánják. Szóval, csapd meg a cuccaidat, barátom, és birtokold a testedet, mert te vagy az, és minden formában és formában mesés vagy. Csak győződjön meg arról, hogy hidratált marad, viseljen fényvédőt és érezzen jól magad!

És végül, csak azért, mert nyár van, még nem jelenti azt, hogy változtatni kell. A nyár csak egy újabb évszak, nem különbözik az ősztől, a tavasztól vagy a télitől. Csak hőmérsékletileg kissé melegebb. Egész évben egészséges és boldog lehetsz magaddal és a testeddel, függetlenül attól, hogy milyen időjárástól vagy mit választasz viselni! Ha bármilyen okból visszatartja a szórakozást a nyáron, akkor állítson össze egy listát arról, amit naponta vagy néhány naponta el fog végezni, ami szórakoztató és élvezetes az Ön számára, és tegyen meg mindent a követése érdekében. Ha megengeded magadnak, hogy szórakozzon és olyan tevékenységet folytasson, amely örömet okoz neked, leveheted az elmédet a testedről és a társadalmi elvárásokról, és inkább a jelen pillanatba léphetsz - ez hasznos gyakorlat az év bármely szakában.!

Végső soron a súlya vagy a külseje nem határozza meg, hogy ki vagy. Az sem érvénytelenítheti a létedet. Gyönyörű ember vagy belül és kívül is. Nagyon sok oka van annak, hogy nevetséges és hibás az a koncepció, hogy a fürdőruhát viselni kell nyárra. Tehát ebben az évben küzdj azzal az ötlettel, hogy meg kell nézned, vagy egy bizonyos módszert kell viselned a fürdőruhában, és inkább menj ki oda és élvezd a napsütést (de ne felejtsd el bekenni a fényvédőt!).