Vízböjt

A vízböjtöt helyesen csak gyors víznek lehet nevezni. Sem szilárd étel, sem kávé vagy tea, sem gyümölcslé - semmi, csak víz. Miért lenne valaki motivált a víz gyors végrehajtására? A három legnagyobb ok: az orvos által előírt böjt az orvosi eljárás előfeltételeként, a valláshoz való tartozás, amelynek egyik hagyománya a böjt vagy a böjtöléssel járó egészségügyi előnyök.

Hogyan gyakorolják a vízböjtöt?

A vízböjt meglehetősen egyszerű folyamat. Ne egyen, ne igyon mást, csak vizet, és ne dohányozzon a böjt ideje alatt. A folyamat egyetlen változója az éhezéssel töltött idő.

Orvosi szempontból szükséges vízböjt

Az előírt vízböjt általában legalább tizenkét órás böjtöt igényel. Sokan könnyebben ütemezik az eljárásukat reggelre. Ez azt jelenti, hogy a böjt ideje magában foglalhatja az alvással töltött időt, és miután az orvosi eljárás befejeződött, ebéd előtt befejezheti a böjtöt. A legfontosabb, hogy ne felejtse el az előírt gyors kezelést - kövesse az orvosok utasításait!

Az előírt vízzel történő böjtölési eljárással kapcsolatban felmerülő problémákat orvosával kell megbeszélni.

Vallási és szellemi vízböjt

A böjtöt sok vallás gyakorolja, de csak néhány javasolja a vízi böjt használatát.

Egyénileg kezdeményezett vízböjt

Ennek a böjtnek a hossza teljes mértékben az adott személytől függ, de sok esetben a böjt gyakorlásának célja vagy szándéka határozza meg. Egy nap a böjt gyakran előfordul, de vannak olyan emberek, akik sok nap gyakorolják a vízi böjtöt. Mielőtt először kipróbálná a vízböjtöt, feltétlenül kérdezze meg orvosát a böjtölésről - különösen, ha többnapos böjtöt fontolgat. Ha szeretne olvasni egy ember tapasztalatairól egy harminc napos böjt alatt, akkor keresse fel a Takuin Minamoto Life Beyond the Image blogot, kezdve ezzel a bejegyzéssel.

Számos javaslat szól arról, hogy mit tehet a gyors előkészítésért, fenntartásáért és befejezéséért, hogyan lehet gyorsan irányítani a kezdőlapot. Íme néhány további szempont, amelyet fontolóra kell venni a vízböjt kapcsán:

Fogyókúra, fogyás és böjt

Vannak, akik elhitetik velük, vagy el akarják hinni, hogy a vízböjt nagyszerű módja a fogyásnak. Azt szeretném javasolni, hogy két szempont vagy megközelítés létezzen, amelyet az emberek hajlamosak magukkal hozni a testsúly, a böjt és az étrend tekintetében. Szerény véleményem szerint az egyik megközelítés hasznos, a másik pedig nem.

A vízböjt megközelítésének téves oldala az, hogy gyors és varázslatos fogyókúrának tekintjük. A lehetségesnek tűnő drámai eredmények vonzónak tűnhetnek, legalábbis kétségbeesett vagy drámai lépésként. Sajnos a testsúlycsökkenés és a vízi éhgyomorra tartás nem gyakori eredmény. A drasztikus fogyásorientált vízgyors inkább hasonlít egy drasztikus és veszélyes súlycsökkentő trükkhöz. A fogyókúra és a testsúly nagyrészt tükrözi sok napi döntés együttes hatását arra vonatkozóan, hogy mit eszel és mennyit edzel (a gének és az anyagcseréd is szerepet játszik). Sajnos bármelyik élőhelyünk megváltoztatása általában hosszú időn át sok kemény munkát igényel. Nincsenek gyors megoldások. A meghosszabbított gyors böjt nem a válasz arra, hogy egy csomó súlyt fogyasszon el, ha nem eszel semmit.

Másrészt, ha kevesebb étkezésre gondol, vagy azon dolgozik, hogy többet gyakoroljon, és összességében az általános testsúlyának, étrendjének és egészségének javítására összpontosít - a vízböjt csodálatos része lehet néhány nagy változásnak (nézze meg ezeket a súlyokat veszteség tippek, ha többet szeretne megtudni a fogyókúráról). Ha hetente egyszer, havonta egyszer vagy évente néhányszor gyakorol vízböjtöt, ez segíthet az egészségre törekvő életmód elfogadásának egyik elemében. Minden alkalommal, amikor átesik a böjt napján, megtudhatja, hogyan gondolkodik az evésről, hogyan váltják ki a különböző helyzetek az étvágyat, és hogyan reagál az éhségre. Sokan tudják, hogy nem mindig esznek, mert éhesek. Mégis gyakran nem figyelünk arra, hogy miért vagy hogyan eszünk túl. A böjt sokszor elég markánsan feltárja az étellel és az étkezéssel kapcsolatos sok gondolatot és reakciót. Emellett felépítheti önmegtartóztató izmainkat "nem fogok enni". Összefoglalva, a vízböjt rendszeres gyakorlása hasznos ismeretekkel és gyakorlati tapasztalatokkal szolgálhat az evés túlzott kényeztetésének tagadásával.

Egészségügyi előnyök: Mit fog tenni nekem a vízböjt?

Itt van egy forrás, amely felsorolja a vízböjtnek tulajdonított egészségügyi előnyök egy részét. Sok könyv is írt a böjtről és az egészségedről. Sok ilyen könyv része a diétás könyv műfajának; általában olyan embereket próbálnak megszólítani, akik változtatni akarnak az életükben. Ez azt jelenti, hogy lesz néhány átgondolt, jól megírt és hasznos könyv, jó információkkal. E könyvek túlnyomó többsége azért íródott, hogy pénzt keressen az étrend és az egészség közönségének felhívásával. Nem a jó információk nyújtására összpontosítanak, hanem csak egy olyan igény kihasználására szolgálnak, amelyet az embereknek meg kell próbálniuk fejleszteni. Ennek során az ilyen könyvek gyakran nem támasztják alá állításait, vagy olyan gyakorlatokat hirdetnek, amelyeknek alig vagy egyáltalán nincsenek előnyei.

Könnyedén megérezheti ezt az irodalmi műfajt, ha ellátogat a helyi könyvtárba vagy könyvesboltba, és átnézi azokat a könyveket, amelyek a böjtről szólnak.