Egyszerű sült citromos csirkecomb

Publikálva 2013. június 27-én. Utolsó frissítés: 2020. április 5. Martha McKinnon 3 hozzászólás

sült

A nap WW receptje: Sült citromos csirkecomb
(142 kalória | 3 3 3 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Íme egy nagyon egyszerű recept az egyszerű sült citromos csirkecombra, amely tökéletes egy mozgalmas hétköznapra.

Csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb olívaolajjal és citromlével meglocsolva, kevés oregánóval, paprikával, sóval és borssal ízesítve készre sütjük.

WW alacsony szénhidráttartalmú citromos csirkecomb

Szeretek a konyhában egyszerűt tartani. Amikor megláttam ezt a csirkehús receptet görög gyógynövényes mártással a Nigella Kitchen: Receptek az otthon szívéből (affiliate link), az megakadt a szememben.

Tetszett, hogy a csirkecombokat inkább a sütőben, mint a tűzhelyen főzik. Sokkal szívesebben főzök bármit a sütőben, nem pedig a tűzhelyen. Könnyebb és sokkal kevésbé rendetlen.

Sovány a sült citromos csirkecombokon

A recept csontos csirkecombokat ír elő, de a rendelkezésemre álló - kicsontozott, bőr nélküli változatosságot - jó eredménnyel használtam fel. És azt javasolja, hogy tegyen egy kis burgonyát, hogy kb. 30–45 perccel a csirke előtt süssön, hogy a dolgok könnyebbek maradjanak.

Egyszerű sült citromos csirkecomb

Miközben a görög gyógynövény szószt, a mogyoróhagymával, fokhagymával, uborkával és friss fűszernövényekkel kezelt görög joghurtot készítettem, úgy döntöttem, hogy ez inkább „mártogatás”, mint szósz. Élveztünk tehát néhányat, ha egészséges délutáni snack részeként pirospaprika csíkokkal és uborkaszeletekkel.

A vacsora alatt úgy tűnt, hogy mindenki jobban élvezi a „szószt” mint a sült burgonya öntetét, mint a csirkét, ezért a „Skinny Greek Herb Dip” névre kereszteltem egy saját oldallal.

Számításaim szerint minden csirkecomb 142 kalóriát tartalmaz és:

3 * SmartPoint (zöld terv)
3 * SmartPoints (kék terv)
3 * SmartPoints (lila terv)
4 * PointsPlus (régi terv)

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ha ezt elkészítette Alacsony szénhidráttartalmú sült citromos csirke, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.